Você já ouviu ou leu sobre pontos fortes pessoais? Estas são ferramentas muito poderosas que nos ajudam a melhorar.
Última atualização: 13 setembro, 2020
A psicologia, como todos os ramos da ciência, evoluiu muito ao longo dos anos. Antigamente pensava-se que simplesmente falando sobre o que nos fazia sentir mal e identificando a causa do desconforto estarÃamos curados. Hoje sabemos que falar sobre isso não é suficiente. Precisamos ser capazes de tirar o máximo proveito de nossos pontos fortes.
Padrões de ativação neural e hábitos de pensamento e comportamento precisam ser alterados para nos afetar emocionalmente e levar a mudanças. Neste artigo, tentaremos entender como tirar o máximo proveito de nossos pontos fortes.
O papel da psicologia positiva nas forças pessoais
psicologia positiva
Essa perspectiva é baseada no método cientÃfico. Isso significa que os modelos e exercÃcios em que se baseia foram previamente estudados e testados para demonstrar sua eficácia em uma porcentagem significativa da população. O que indica que eles não são devidos ao acaso ou ao efeito placebo.
Em outras palavras, a psicologia positiva se concentra no que a pessoa faz bem para melhorá-la. Ao obter um resultado positivo, a pessoa tende a não focar no que está doendo. Foi comprovado através de inúmeros estudos cientÃficos e meta-análises que a psicologia positiva funciona.
Ao contrário do que muitos acreditam, portanto, essa disciplina não impulsiona a pessoa a ser a mais positiva e feliz do mundo, nem a começar o dia com um sorriso enquanto toma café em uma xÃcara em forma de unicórnio. Pelo contrário, consiste em descobrir os pontos fortes que nos ajudam em tempos de dificuldade.
Tirar o máximo proveito de nossos pontos fortes é possÃvel se os considerarmos talentos
Conhecer os próprios pontos fortes é sinônimo de talento, pois são técnicas pessoais para lidar com tudo o que nos limita e nos impede de aprimorar nossas habilidades. Trabalhar nos pontos fortes é muito mais útil do que tentar melhorar os pontos fracos.
A autoestima, a autoconfiança, a capacidade de perdoar a si mesmo e aos outros, a criatividade deve vir de dentro, não de fora. Isso acontece quando você conhece seus pontos fortes e são colocados em prática da maneira certa.
Identificar os pontos fortes é essencial
Muitas vezes temos muito mais pontos fortes do que pensamos
Se você ainda não sabe quais são, convidamos você a descobri-los com a ajuda do método FORTE, um teste do Instituto Europeu de Psicologia Positiva (IEEP). O teste STRONG é um conceito desenvolvido pelo IEPP segundo o qual cada pessoa pode ter até 26 pontos fortes com 3 nÃveis diferentes de presença: muito presente, pouco presente ou em equilÃbrio.
Forças no equilÃbrio aumentam os nÃveis de bem-estar psicológico, ou seja, são uma fonte inesgotável de bem-estar, emoções positivas e recursos para melhorar a nós mesmos.
Vários estudos mostram que conhecer e usar os pontos fortes pessoais aumenta o bem-estar, a satisfação, o engajamento e a produtividade. Levar em consideração seus pontos fortes é, portanto, uma garantia de sucesso.
Utilitários e BenefÃcios: Aproveitando ao máximo nossos pontos fortes
Depois de encontrar e identificar, é hora de aproveitar ao máximo seus pontos fortes para promover o desenvolvimento pessoal e profissional. Alguns exemplos concretos de como eles podem nos ajudar no dia a dia são:
- Aumentam a auto-estima.
- Eles melhoram a assertividade.
- Eles reduzem a mania de controle.
- Eles melhoram a gestão emocional.
- Eles promovem a capacidade de perdão.
- Eles nos fazem ganhar confiança em nós mesmos.
- Promovem emoções positivas.
- Eles acalmam a ansiedade.
- Eles reduzem os pensamentos automáticos negativos.
Todos nós nos destacamos em alguma coisa, o primeiro passo é entender o que para depois melhorar e aproveitar os benefÃcios que ela nos oferece.
