Última atualização: 15 de maio de 2015
Estamos todos indo na mesma direção; uns depois, outros primeiro, mas todos envelhecemos. É essa grande transformação do corpo e da mente durante a qual há um ponto de ruptura que pode ser problemático. Estamos falando daquele momento em que a rotina de trabalho muda, porque se aposentou ou porque os limites de idade o impedem de exercer as atividades a que estava habituado.
Em alguns casos, essas situações se tornam realmente graves. Os idosos começam a sentir que não são mais úteis e passam por períodos de depressão profunda. Torne-se distante ou rude. Ele fica quase o tempo todo sozinho e na família começa a ser visto como uma presença incompreensível.
Aprendendo a envelhecer
Envelhecemos como vivemos. As pessoas que levaram uma vida gratificante geralmente são capazes de aceitar as mudanças de idade com mais naturalidade. Aqueles que têm conflitos não resolvidos, frustrações não resolvidas e aqueles que cultivaram relacionamentos conflitantes ao longo dos anos, por outro lado, enfrentarão o processo de envelhecimento com maior dificuldade.
Nestes últimos casos, a falta de atividade se transforma em uma espécie de detonador, já que não é possível distrair essas pendências por meio de trabalho e compromissos diários. Você não consegue nem fazer grandes mudanças na sua rotina, e o tempo livre coloca em primeiro plano as insatisfações da vida.
Esta situação torna-se particularmente difícil para pessoas que já foram muito ativas ou que valorizam a produtividade acima de tudo. Para eles é como morrer em vida; especialmente se nunca cultivaram hábitos como leitura ou hobbies.
Aqueles que os cercam e os amam testemunham essas mudanças de fora e experimentam sentimentos contraditórios. Há um sentimento de culpa acompanhando esta triste condição, mas ao mesmo tempo surge a impotência por não poder ajudar de forma mais eficaz. Percebemos a vida em sua faceta de fatalidade: envelhecemos e inevitavelmente sofremos uma decadência progressiva, imposta pela natureza. Não podem ser feitas mais alterações a este respeito.
Mesmo que isso seja inquestionável, deve-se dizer que existem algumas formas para que os idosos e os que os rodeiam tenham uma melhor qualidade de vida. Sentir-se útil e capaz é uma das soluções para que o idoso possa conduzir com sucesso a última fase de sua vida.
Aprenda a canalizar o tempo livre
O tempo livre não é o tempo que nos resta, mas uma das dimensões mais importantes da vida. É durante o chamado tempo livre que surgem as maiores oportunidades de conhecer, reconhecer e experimentar a si mesmo como sendo inteiro. Isso é de particular importância durante a terceira idade, quando o tempo livre se torna a norma e não é mais a exceção.
O que fazer no seu tempo livre varia de pessoa para pessoa. Depende principalmente das motivações e gostos de cada um. Se estamos a falar de um idoso sociável, o melhor é facilitar o contacto com grupos da sua idade. Essas comunidades são muito frequentes na igreja, por exemplo, e também são muito populares os círculos ou grupos de idosos que se reúnem para ler ou fazer atividade física.
No caso de um idoso que se sente confortável apenas na família ou que não pode sair facilmente de casa devido a dores físicas, a melhor alternativa é motivá-lo a desenvolver um hobby que ele possa praticar sem problemas. Jardinagem, artesanato e arte, leitura, são ótimas opções.
De qualquer forma, o importante é desenhar uma rotina estruturada. O tempo para alguma atividade produtiva deve ser incluído todos os dias, possivelmente no mesmo horário todos os dias. 2 ou 3 horas por dia é suficiente. Atividades que vão desde colaborar na organização de uma parte da casa ou realizar um trabalho doméstico até a realização de atividades que estimulem a criatividade do sujeito.
Com um pouco de esforço, você pode ajudar um ancião a se sentir ativo e útil. Isso refletirá positivamente em seu estado de espírito e trará significado e qualidade até a última fase da vida.
Imagem cortesia de ANGELOUX
