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    Você cura ou agrava seus ferimentos? 10 hábitos de pessoas resilientes

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    Louise Hay
    @louisehay
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

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    Uma ostra que não foi ferida não pode produzir pérolas. As pérolas só crescem quando um corpo estranho, como um grão de areia, consegue penetrar na ostra. Nesse momento, a ostra ativa mecanismos de defesa e produz uma substância que recobre o corpo estranho com várias camadas. Esta substância é a madrepérola. Portanto, uma pérola é o resultado de uma ferida curada, da luta da ostra para se proteger.

    A resiliência segue um processo semelhante

    Existem pessoas que cultivam ressentimento, raiva e amargura quando são atacadas. Portanto, suas feridas permanecem abertas mesmo com o passar do tempo, causando sofrimento e dor.Outras pessoas conseguem superar a situação sobrepondo várias camadas de uma substância que age como um bálsamo sobre as feridas; a substância é feita de aceitação, perdão e amor. Assim, não só a ferida cicatriza mais rápido, mas também se torna mais forte. É a resiliência, a capacidade de enfrentar as adversidades e sair fortalecido, de crescer também graças aos contratempos e de trazer à tona o que há de melhor em nós nos momentos mais difíceis. Na verdade, resiliência não envolve apenas enfrentar um problema, mas também aprender com ele e crescer como pessoa, promovendo algumas de nossas melhores qualidades.

    Resiliência pode ser uma questão de vida ou morte

    Resiliência Não apenas nos ajuda a enfrentar os piores momentos, mas também tem um impacto positivo em nosso estado de espírito, mas também afeta a maneira como o corpo luta contra as doenças. Londres, eles descobriram que a forma como lidamos com a doença afeta seu curso. Em seu estudo puderam constatar que, quando duas pessoas apresentam o mesmo quadro clínico inicial, aqueles que enfrentam a doença com atitude fatalista e desespero têm pior prognóstico, enquanto aqueles que enfrentam a doença com maior resiliência e não desistem têm melhor prognóstico. Por quê? A resposta, ou pelo menos parte dela, vem de outro estudo, desta vez conduzido na Universidade de Cambridge. Tudo parece indicar que o processo resiliente estimula a produção de DHEA. É um hormônio que foi renomeado como "hormônio da resiliência" porque regula os níveis de cortisol, um hormônio do estresse que também é o precursor dos processos inflamatórios. Na verdade, foi notado que pessoas com baixos níveis de DHEA também são mais propensas a sofrer de depressão e transtorno de estresse pós-traumático, portanto, ser mais resiliente não apenas nos ajuda a dar uma cara de azar, mas também desempenha um papel. um papel importante na nossa saúde. A boa notícia é que a resiliência não é uma característica inata, mas pode ser desenvolvida. Todos nós podemos aprender a ser mais resilientes. Nas últimas décadas, vários estudos foram realizados para descobrir o que as pessoas resilientes têm em comum. Os resultados revelaram essas características e formas de comportamento:1. Eles têm uma percepção altamente desenvolvida de seu "eu" Pessoas que conseguem desenvolver uma percepção muito forte do seu "eu", sabem quem são e o que é importante na sua vida e conseguem enfrentar melhor as adversidades, pois são menos sensíveis às influências externas. São pessoas que conhecem muito bem suas qualidades e limitações e são capazes de encontrar uma força dentro de si, uma força interior que os ajuda a evitar críticas negativas e a superar obstáculos. Essas pessoas estão cientes de que, mesmo que a estrada às vezes seja difícil, são elas que decidem seu destino.
    2. Eles sabem como aproveitar ao máximo cada situaçãoPessoas resilientes não são otimistas ingênuos, mas desenvolvem otimismo realista. Têm consciência do seu potencial e dos recursos de que dispõem, mas, ao mesmo tempo, têm uma visão otimista. Essas pessoas sabem que as situações não são inteiramente positivas ou negativas, então se esforçam para encontrar o positivo mesmo em meio à adversidade. Quando as coisas dão errado, a pessoa resiliente tenta aprender uma lição. Na verdade, uma pessoa resiliente nunca perde e nunca falha, mas sempre aprende algo.
    3. Eles olham para o futuroPessoas resilientes costumam ter uma visão muito pragmática da vida. Enquanto a maioria das pessoas perde tempo chorando por causa do leite derramado, as pessoas resilientes olham para o futuro. Essas pessoas estão cientes de que não importa o quanto a ferida doa, o tempo cura tudo. Eles têm a capacidade de superar as adversidades do presente e olhar para o futuro, obtendo assim uma imagem mais completa da situação que lhes permite vê-la em perspectiva.
    4. Eles são muito flexíveisPessoas resilientes têm um conceito muito claro de si mesmas e conhecem seus objetivos, mas também são muito flexíveis diante da mudança. Em face de uma tempestade, eles não enrijecem como o carvalho, mas se dobram como o salgueiro. Eles podem adaptar seus planos a novas circunstâncias sem se apegar ao passado e podem voltar à estrada muito rapidamente. Como não se apegam a uma única solução, o universo de possibilidades à sua disposição é muito maior.
    5. Eles são persistentes em realizar seus propósitosPessoas resilientes mudam o caminho, mas não o destino. Na verdade, se há algo que os caracteriza é sua enorme perseverança e tenacidade. Essas pessoas sabem muito bem aonde querem ir e se esforçam para fazer isso. Seu segredo está em não travar batalhas perdidas, eles não lutam contra moinhos de vento, mas se deixam levar pela correnteza. Essas pessoas sabem que não podem decidir a direção do vento, mas sabem que podem adaptar suas velas para aproveitá-lo ao máximo.
    6. Eles encaram a vida com ironiaUma das características mais importantes que distinguem as pessoas resilientes é seu senso de humor. Na verdade, eles não são apenas capazes de rir da adversidade, mas também de si mesmos. Desta forma, o sorriso torna-se um aliado que lhes permite manter o otimismo quando tudo ao seu redor parece perdido. No entanto, essas pessoas nunca zombam dos outros, seu senso de humor é inteligente e crítico, não se destina a minimizar a situação, mas apenas minimizar e liberar emoções negativas.
    7. Eles cultivam aceitaçãoEventos traumáticos que não foram processados ​​emocionalmente continuam a nos machucar. Na verdade, descobriu-se que as experiências traumáticas e aquelas que já aceitamos ficam armazenadas em diferentes partes do nosso cérebro e, quando as evocamos, nos causam emoções diferentes. Por esse motivo, as pessoas resilientes se esforçam para cultivar a aceitação. Essas pessoas sentem a dor da ferida, mas não tentam negar ou suprimir, elas aceitam. Pessoas resilientes refletem sobre as experiências negativas, a fim de entendê-las, aceitá-las e encontrar um lugar para elas dentro do seu "eu". Dessa forma, eles podem virar a página mais rapidamente.
    8. Eles aceitam a incertezaUma das maiores fontes de tensão e estresse é tentar controlar todas as situações. Quando algo sai do controle, somos assaltados pela incerteza. Por esse motivo, as pessoas resilientes optam por abraçar a incerteza, entendendo que há respostas para tudo e que às vezes coisas ruins acontecem com pessoas boas. Essas pessoas não se torturam procurando uma explicação que não conseguem encontrar, mas aceitam a incerteza que acompanha qualquer mudança e tentam administrá-la da melhor maneira possível.
    9. Eles têm confiança em suas habilidadesPessoas resilientes não são super-heróis. E eles sabem disso. No entanto, eles confiam em suas habilidades e, acima de tudo, em sua capacidade de enfrentar as adversidades. Diante de um obstáculo, o resiliente pode não ter a habilidade ou conhecimento necessários para enfrentá-lo, mas isso não o desanima, ao contrário, ele aceita a situação como se fosse um desafio, pois tem certeza de que pode enfrentar da melhor maneira possível, saindo dela. Pessoas resilientes têm autoconfiança, nunca acreditam que farão as coisas com perfeição, mas sabem que farão o melhor. E isso é o suficiente para eles encontrarem a força de que precisam.
    10. Cerque-se de pessoas positivasSe há algo que distingue as pessoas resilientes é que desde cedo elas sabem como se cercar de pessoas positivas que podem apoiá-las quando mais precisam. Pessoas resilientes são independentes e têm prazer em enfrentar desafios sozinhas, mas sabem exatamente quando é a hora de pedir ajuda. Eles estão cientes da importância de cultivar amizades e escolher cuidadosamente as pessoas que podem se encaixar em seu círculo mais próximo. É como se eles tivessem um sexto sentido para detectar pessoas tóxicas e mantê-las à distância. Esta funcionalidade permite-lhes criar uma forte rede de apoio que os apoiará nos momentos mais difíceis.Lembre-se sempre das palavras de Viktor Frankl: “O homem que se levanta é ainda mais forte do que aquele que nunca caiu”. Este psiquiatra, que estava preso em um campo de concentração nazista, sabia exatamente o que ele queria dizer.
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