Le vitamine eles são essenciais para a saúde. Descubra qual é a vitamina mais importante para cada idade
Em 1 ano: vitamina D
É crucial fixar o cálcio no ossos e, portanto, para garantir o desenvolvimento esquelético ideal. Não só isso: como indicado por estudos recentes, é também um poderoso estimulador de defesas imunitárias, que ainda não são muito específicos nesta idade.
aos 11 anos: vitamina B 12
Nessa idade, o organismo está em plena "explosão": um suprimento adequado de Vitamina B12 é essencial para o desenvolvimento muscular (esta substância participa da síntese de glóbulos vermelhos que trazem oxigênio para a massa magra) e para o crescimento de sistema nervoso central
aos 35 anos: vitamina E
Quando a produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico o corpo começa a desacelerar, é importante garantir doses adequadas de vitamina E: graças às suas fortes propriedades antioxidantes, de fato,mantém a pele e os tecidos jovens.
aos 50 anos: vitamina B3
Ano após ano, colesterol e triglicerídeos eles são depositados nas artérias. A vitamina B3 ajuda a reduzir os níveis dessas gorduras no sangue, além de ter um efeito vasodilatador: aumenta o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio para o coração e o cérebro.
aos 70 anos: vitamina K
Um estudo da Universitat Rovira i Virgili de Tarragona, publicado no Diário de cirurgia de osso e junta, revelou que a vitamina K é boa para os ossos de idoso, porque ajuda a prevenir microporos noosteoporose.
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