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    Tocando o fundo: como pegar o empurr√£o para voltar a subir

    Quem sou
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Coment√°rios sobre o item:

    aviso de conte√ļdo

    Toque no fundo: uma situação difícil de avaliar e melhorar.

    O sucesso é quanto mais alto você pula quando atinge o fundo.

    George Smith Patton

    Fundo é uma merda.

    √Č in√ļtil contar mentiras que se tocarmos o fundo devemos observar as coisas de uma perspectiva diferente e veremos tudo mudar; a esse respeito, d√™ uma olhada no artigo: Eu quero mudar minha vida.



    Se chegarmos ao fundo do po√ßo, pensar que estamos em outra situa√ß√£o n√£o nos levar√° imediatamente ao topo do mundo. in√ļtil para criar ilus√Ķes.

    A solução mais eficaz, por outro lado, é ter plena consciência de sua situação e tentar subir um degrau de cada vez.

    Neste artigo, vemos o que significa chegar ao fundo do poço e como realmente subir sem ter tantos castelos no ar.

    Preparar? Vamos começar.

    Chegar ao fundo é diferente para cada um de nós

    Toque no fundo é uma experiência diferente para cada pessoa, os sentimentos que você sente dependem da situação em que nos encontramos e da experiência que acumulamos no passado.

    Talvez você já tenha perdido o emprego, encerrado um relacionamento de forma brutal ou enfrentado um evento particularmente traumático.


    Perder o emprego, por exemplo, significa sentir-se incapaz de cuidar de si mesmo e de seus entes queridos, resultando nisso sentimento de desamparo auto-estima geral e baixa.

    Quando tocamos o fundo, de alguma forma o percebemos, o sentimos dentro de nós.


    Experimentamos sensa√ß√Ķes desagrad√°veis, de repente nos sentimos sozinhos (mesmo estando rodeados por grandes pessoas), nutrimos um pouca f√© em nossas possibilidades e parecemos estar perdidos.

    Neste contexto, também temos a sensação de que ninguém é verdadeiramente capaz de nos ajudar e de nos compreender verdadeiramente.

    Seja qual for a sua situação, vamos ver como ganhar impulso para voltar a subir.

    Como subir depois de atingir o fundo em 3 etapas

    # 1 A luz esquecida

    Quando chegamos ao fundo do poço, perdemos completamente de vista o fato de que tínhamos luz no passado e que podemos tê-la agora também.

    Nos piores momentos, n√£o podemos mais considerar que as coisas podem melhorar.

    Nós nos concentramos exclusivamente nos fatos que nos prejudicam e que inconscientemente alimenta a sensação de mal-estar.

    Para voltar a subir depois de chegar ao fundo do poço, primeiro você precisa aceitar o fato de que, se as coisas deram errado, não necessariamente darão errado no futuro.


    Na verdade, se voltarmos, seremos mais fortes do que antes.

    A dor dificilmente nos deixa como nos encontrou.

    Devemos evitar nos acostumarmos com o sofrimento ou acabaremos por consider√°-lo uma normalidade dolorosa e desarmante.

    # 2 Chegar ao fundo nos deixa apenas duas op√ß√Ķes

    Quando chegamos ao fundo do po√ßo, existem apenas duas op√ß√Ķes.


    Ou permanecemos em um estado de autopiedade, de sofrimento e chafurdando em nossa tragédia, ou aproveitamos o momento para nos levantarmos.

    Continua a permanecem espectadores de nossa tragédia é uma grande tentação, porque podemos continuar a ser mimados pelos outros, ficar na nossa zona de conforto e parar de nos expor ao mundo exterior.

    Ficar quieto no sofrimento, por mais desagradável que seja, nos dá uma certa segurança.

    Na verdade, vamos acabar conhecendo a dor em profundidade e deix√°-la ir pode ser ainda mais traum√°tico.

    Mas se tiveres consciência do que vimos no primeiro ponto, podes permitir-te sonhar com um futuro melhor, que exige empenho, mas que no final trará grande satisfação.

    # 3 Comece a subida

    Como vimos, permanecer no abismo é um grande tentação o que é difícil de abandonar.

    Voc√™ est√° em uma situa√ß√£o semelhante a tentar fazer flex√Ķes.


    Nós nos agarramos à barra e tentamos com todas as nossas forças levantar o peso do nosso próprio corpo, lutando contra a gravidade que nos empurra para baixo.

    Mas cada vez que conseguimos levantar nosso peso ficamos mais fortes e a gravidade, que parecia apenas uma força negativa, nos permite melhorar constantemente.

    A gravidade, os obst√°culos e as dificuldades nos torne mais fortes se aprendermos a reavali√°-los a posteriori.


    Quando queremos voltar a subir depois de atingir o fundo, nos encontramos em uma situação semelhante.

    Começamos em desvantagem com todos os fatores adversos, mas à medida que subimos um passo de cada vez ficamos mais fortes e percebemos que foram os próprios obstáculos que nos tornaram mais fortes.

    Por esse motivo, a melhor maneira de iniciar esse processo de ascensão é usando a filosofia kaizen.

    Pequenos passos diários alinhados em direção a um objetivo.

    Se voc√™ est√° fora de um relacionamento e est√° preso em uma casa ou c√īmodo, d√™ um pequeno passo no caminho para uma caminhada ao ar livre.

    Se você perdeu seu emprego, escreva um novo currículo.

    Por menores que sejam os passos, o importante √© avan√ßar devagar, pouco a pouco mas com const√Ęncia inexor√°vel.

    As (poucas) vantagens de chegar ao fundo

    Como eu disse, atingir o fundo não é agradável, mas pode realmente haver algum aspectos positivos.

    • Quase n√£o h√° nada a perder, ent√£o voc√™ √© mais livre
    • Voc√™ tem uma maior consci√™ncia gra√ßas √† nova vis√£o de mundo
    • Parte inferior e traseira podem ser uma motiva√ß√£o adicional para melhorar toda a sua vida
    • Temos a chance de ser pessoas melhores do que √©ramos
    • Um est√° um pouco mais temperamental do que antes gra√ßas √† dor
    • Metas s√≥ podem apontar para cima
    • J√° arriscamos arruinar nossas vidas, agora podemos seguir em frente

    Toque no fundo pode abranger uma hora da sua vida, um dia ou mesmo um período de tempo mais longo.

    O importante é não sentir pena de si mesmo mais do que o tempo necessário para absorver o desconforto.

    Depois de avaliar a situação, é bom voltar um passo de cada vez, centímetro a centímetro, para dar um rumo à sua vida.

    Se você achou este artigo interessante, dê uma olhada no meu ebook para desbloquear sua vida.

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