A inteligência emocional nos permite entender como nos sentimos e nos ajuda a encontrar maneiras de expressar nossas emoções. Neste artigo, falamos sobre os vários tipos de inteligência emocional.
Última atualização: 09 setembro, 2021
A inteligência emocional é uma habilidade que nos permite relacionar melhor com nosso mundo emocional. Ajuda-nos a identificar o que sentimos, dar-lhe um nome, compreender as emoções, expressá-las e geri-las corretamente. Como não poderia ser de outra forma, existem diferentes tipos de inteligência emocional.
Ser capaz de gerenciar suas emoções e entender a si mesmo não é o mesmo que entender os outros por meio da empatia, por exemplo.
Neste artigo falamos sobre o diferentes habilidades em que a inteligência emocional é dividida de acordo com Daniel Goleman e Dr. Bar-On.
Tipos de inteligência emocional: Daniel Goleman
A inteligência emocional é definida por Goleman em 1995 como “o conjunto de habilidades que contribuem para o bom funcionamento e sucesso e que são diferentes do quociente de inteligência (QI).
“Depois dele haverá outros autores que também falarão sobre isso, mas vale lembrar que foi Goleman quem definiu esse conceito primeiro.
Não existe apenas um tipo de inteligência emocional, mas vários. O próprio Goleman divide a inteligência emocional em:
Inteligência emocional intrapessoal
Seria a capacidade de comunicar eficazmente consigo mesmo, bem como de gerir adequadamente as suas emoções. Este subtipo de inteligência emocional é composto por vários elementos ou componentes:
- Autoconsciência emocional: ajuda-nos a conhecer as nossas emoções e a agir em conformidade.
- Autorregulação: nos permite regular e expressar adequadamente nossas emoções, por exemplo, raiva.
- Auto-motivação: implica saber motivar-se, entusiasmar-se com desafios e projetos.
Inteligência emocional interpessoal
De acordo com um artigo de Elia Roca, a inteligência emocional interpessoal é a capacidade de compreender e gerir eficazmente as emoções dos outros. Este, por sua vez, é dividido em:
- Empatia: permite-nos colocar-nos no lugar do outro, sentir as suas emoções e compreender o seu ponto de vista.
- Habilidades sociaisEles nos ajudam a nos relacionar adequadamente com os outros e obter gratificação desses relacionamentos.
5 tipos de inteligência emocional: Bar-On
Além da proposta de Goleman, há também outras classificações dos diferentes tipos de inteligência emocional que vale a pena aprofundar.
O Dr. Reuven Bar-On define inteligência emocional como "o conjunto de habilidades emocionais, pessoais e interpessoais que influenciam a capacidade geral do indivíduo de lidar com as demandas e pressões do ambiente". E ele os divide em cinco:
Habilidades intrapessoais
As habilidades intrapessoais têm a ver com a forma como administramos nossas emoções. Podemos comparar esse tipo de habilidade com a inteligência intrapessoal proposta por Gardner, por meio de seu modelo de inteligências múltiplas.
Neste caso falamos de uma inteligência que tem a ver com a relação que mantemos com nós mesmos. Também tem a ver com a forma como nos tratamos, como identificamos e expressamos nossas emoções.
Habilidades interpessoais
As habilidades interpessoais, outro tipo de inteligência emocional, nos permitem expressar adequadamente o que queremos dizer. Eles também nos ajudam a ter uma boa comunicação com os outros, entendê-los através da empatia, conectar-se com as emoções de outras pessoas, etc.
Gestione dello stress
Em muitas ocasiões, o autocontrole faz a diferença entre o sucesso e o fracasso. O estresse é a reação do corpo às ameaças; ocorre quando nossos recursos são insuficientes para atender às necessidades do meio ambiente.
Aprender a gerenciar o estresse é uma habilidade que tem a ver com a capacidade de implementar as estratégias certas. Algumas dessas estratégias exigem não apenas conhecimento, mas também prática.
Adaptabilidade
Nossa adaptabilidade tem muito a ver com nossa flexibilidade em lidar com a mudança. Podemos dizer que temos essa capacidade quando somos capazes de nos adaptar às mudanças do ambiente sem nos causar grandes transtornos ou sem comprometer nosso desempenho.
Humor positivo
Por fim, Bar-On também propõe o humor positivo como outro tipo de inteligência emocional (ou um componente dela). O humor é uma disposição na vida emocional que perdura no tempo mais do que uma emoção.
Nosso humor pode nos fazer sentir de várias maneiras: positivos e enérgicos, apáticos e sem vontade de fazer nada. De certa forma, embora seja normal passar por diferentes humores, humor positivo é uma consequência provável de ter alguma inteligência emocional ou em qualquer caso uma boa regulação emocional.
Goleman é certamente um dos principais autores no campo da inteligência emocional, mas outros autores, como Gardner, também falaram sobre isso por meio de sua teoria das inteligências múltiplas.
Esse tipo de inteligência está recebendo cada vez mais atenção no sistema educacional hoje, porque, de que adianta entender matemática se não podemos entender nossas emoções?
Por todas essas razões, a educação emocional é importante. Assim como ensinamos as crianças a se relacionarem com os outros, por meio da linguagem ou dos números, como ferramentas de que precisarão na vida adulta, também é apropriado ensiná-las, de forma explícita e consciente, a regular suas emoções. Um estado emocional positivo favorece a empatia, a generosidade e a honestidade, mas também a alegria.
“É muito importante entender que a inteligência emocional não é o oposto da inteligência; não é o triunfo do coração sobre a cabeça, é a intersecção de ambos”.
-David Caruso-
