Como todos os anos com a chegada do outono, perguntamo-nos como enfrentar a estação imediatamente seguinte: o inverno.
O frio, a escuridão, a diminuição da energia e a proliferação de vírus e bactérias fazem do inverno a época do ano em que se concentram as manifestações da gripe, como febre, tosse e resfriados.
Pode ser feito prepare-se adequadamente para o inverno começando nos meses de outono e, portanto, passam o período em que a maioria das pessoas vai para a cama atingidas por algum "mal-estar sazonal" em um estado mais protegido.
Muito pode ser feito por impulsionar o sistema imunológico.
Aqui estão algumas dicas para prevenir doenças sazonais com os suplementos certos e nutrição adequada.
Suplementos naturais para prevenir doenças de inverno
Echinacea
Para aqueles que estão mais sujeitos a febre podem se proteger durante a temporada de inverno, tomando oechinacea: é útil tanto como prevenção que, como cuidar.
o tintura mãe, na medida de 25 gotas uma vez por dia de outubro a março. Tem efeito antiviral, antibacteriano e antibiótico, e não tem contra-indicações.
No caso de gripe já presente pode-se aumentar de 25 para 30 gotas de tintura mãe, sempre dissolvidas em água, por uma ou duas semanas.
Echinacea: uma flor como escudo contra as doenças do inverno
própolis
La própolis constitui outro remédio natural também citação, para o inverno. A própolis está disponível comercialmente na forma de comprimidos, sprays, xaropes ou grânulos crus, e pode ser ingerida como antibiótico antiviral e natural.
Sua ação permite que você prevenir e eliminar a febre da gripe, combater a inflamação do sistema respiratório.
Aloés
L'aloés, tanto em gel como em sumo, como suplemento de inverno permite estimular o sistema imunitário e é um excelente suplemento vitamínico, incluindo vitaminas B.
Curcuma
Finalmente, a cúrcuma também é excelente como cura e prevenção. Contratar o leite dourado por cerca de um mês, uma vez por dia, estimula o sistema imunológico, enquanto no caso de resfriados ajuda na eliminação de muco e febre.
Além disso, o leite dourado é particularmente indicado nesta estação para ajudar o estômago e os intestinos a trabalhar, muitas vezes posto à prova por refeições mais ricas em gorduras e proteínas, potenciando o funcionamento do fígado e contribuindo para a redução do colesterol.
mel
O inverno é então a estação em que o mel é redescoberto, dissolvido em chás de ervas e chá e usado como remédio para tosses e resfriados. Mel de abeto e eucalipto são os melhores entre muitos, pois deles propriedades antivirais e expectorantes, útil no caso de sinusiti e catarro.
Prepare-se para o inverno começando com nutrição
La macrobiotics ensina que cada estação traz o alimento certo para a natureza para lidar com os inconvenientes que possam surgir.
E então no inverno eles abundam laranjas e frutas cítricas que, com sua contribuição de vitamina C, sempre foram usados em casos de gripes e resfriados e para fortalecer o sistema imunológico. Também kiwi, na estação no início do inverno, eles contêm muita vitamina C. No outono e depois gradualmente durante o inverno, as crucíferas abundam: Repolho, couve, brócolis, nabo, brócolis eles têm propriedades antioxidantes e uma boa quantidade de vitamina C e minerais.
Também é útil evite comer certos alimentos cele pode aumentar a inflamação interna ou a produção de muco. No inverno, é normal que aqueles que não são vegetarianos ou veganos se sintam como alimentos mais gordurosos e carnes elaboradas e cozidas abundam nas receitas de inverno; infelizmente, no entanto, um o excesso de lipídios e proteínas pode causar sobrecarga no fígado por um lado e o desenvolvimento de febres intestinais, por outro.
De mãos dadas eu laticínios, queijos envelhecidos, açúcares e doces, bem como todas as farinhas refinadas, contribuir para o aumento de produção de muco interno. Isso leva ao desenvolvimento de manifestações que afetam o sistema respiratório, resfriados e sinusites.
um nutrição saudável pode incluir esses alimentos em porções limitadas sem consequências excessivas, se assim for fortalece o sistema intestinal permitindo que elimine o desperdício, e se você diminuir o excesso em favor de um mínimo aumento de alimentos frescos e naturaisi.
Para impulsionar o sistema imunológico começando com um bom flora intestinal É útil para complementar a dieta com missô: pode ser usado puro para barrar em biscoitos ou dissolvido em água quente. A macrobiótica recomenda uma sopa de missô antes de cada refeição principal: rica em fermentos, o missô auxilia na digestão e sua natureza yang aquece e revigora.
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