Medo, tensão, ansiedade, gagueira, suores frios,
bloqueio mental ... essas são apenas algumas das sensações que eles percebem
pessoas tímidas todos os dias; especialmente quando eles têm que enfrentar
novas situações em que estranhos estão envolvidos.
é um problema que enfrenta milhões de pessoas em todo o mundo por
como o simples fato de ter que se encontrar com um funcionário público para realizar
uma prática burocrática muito banal causa grande ansiedade. Felizmente, com
uma ajudinha de profissional e com muita força de vontade,
essas pessoas podem superar a timidez e levar uma vida mais relaxada. Algumas regras essenciais para superar a timidez são os seguintes:1. Aceite
la timidezza. A maioria das pessoas tímidas reclamam
para o seu próprio comportamento e isso só reforça a ideia de uma imagem
pessoal negativo. Ou seja, vamos imaginar que o nosso "eu" seja como um
criança pequena que às vezes se comporta timidamente. Se contarmos a ele
continuamente: "você é tímido, você não é capaz de fazer nada!", não faremos mais nada
que reforçam a imagem negativa. Pelo contrário, se aceitarmos, há
nos preocupamos em entender as razões do nosso "filho", para saber quais
são as situações que lhe causam tensão e como podem ser resolvidas; no
assim seremos muito mais eficazes. É exatamente isso que devemos fazer com o
nosso "eu" interno. Temos que aceitar que algumas situações nos levam a
reagir de forma tímida, mas também teremos que tentar entender por que e qual
seria a melhor forma de superar essa timidez.
2. Seja introspectivo. Uma vez aceito
que timidez não é um rótulo que teremos que seguir durante todo
vida, mas sim uma maneira peculiar de reagir aos estímulos ambientais, é
Agora é a hora de descobrir de onde veio. Neste ponto, é vital que você não
enganamo-nos a nós próprios e fazemos tudo o que podemos para responder com franqueza
essas perguntas: Eu sou tímido porque tenho muito baixa autoestima
(ou muito alto) e tenho medo de causar uma má impressão na frente dos outros?
Eu sou tímido porque sempre houve alguém para mim
lado que resolveu os problemas para mim? Em suma, o essencial é que todos sejam capazes de
chegar à essência de sua timidez porque quanto melhor nos conhecermos, mais
avançaremos rapidamente para a solução.
3.
Planeje um desafio. Convença-se de que a timidez é uma característica
personalidade imóvel não servirá para nada, ela apenas nos dará o papel
de espectadores de nossa própria vida. Pelo contrário, se sentirmos timidez
como um desafio estaremos tomando nossas rédeas em nossas mãos
Destino Muitas vezes a timidez é um problema, mas
isso não significa que não haja solução. Experimente essa emoção como
uma oportunidade de crescer como pessoa e de superar seus medos.
4. Faça um
passo a passo. Neste ponto da leitura, provavelmente muitos
pessoas que desejam superar a timidez estarão dispostas a pular para ela
corpo a corpo e enfrentar o mundo. Mas esta não é a atitude mais sábia.As transformações pessoais levam tempo; E
é sempre melhor dar um passo de cada vez. Sempre planeje para os mais pequenos
objetivos a serem cumpridos de vez em quando e sempre se regozije sempre que
você pega um. Enfrentar os medos de uma só vez pode ser demais
difícil, e muitos falham, então eles acabam se convencendo de que há
eles nunca terão sucesso. Pelo contrário, distribua os medos em pequenas etapas no
caminho será muito menos exigente.
5. Pesquisa
le occasioni. Às vezes, as pessoas decidem superar o
timidez, mas muitas vezes foge (conscientemente ou não) de situações que
eles pressupõem um desafio. Qualquer momento é bom para superar a timidez, também
no ponto de ônibus, no trabalho ou no parque. Trata-se apenas de
aproveite para dar um passo à frente.
6. Aceite
erros com senso de humor. Os primeiros passos não serão fáceis e provavelmente lá
eles vão deixá-lo nervoso, gaguejar ou dizer algo que você não pretendia dizer. É algo
normal que faz parte do processo de aprendizagem. Em vez de reclamar
rir sobre isso. Saber rir de si mesmo é um exercício maravilhoso que nos ajuda
para ganhar confiança e segurança.7. Aceite
nosso lugar no mundo. Uma piada que circula entre nós psicólogos diz
que estamos todos convencidos de que somos especiais, que somos "um em dez"
enquanto na realidade todos nós fazemos parte dos outros "nove". Esta ideia acabou
particularmente importante para pessoas tímidas, pois geralmente são
eles acham que os outros se lembrarão eternamente de seus erros. No entanto, o
a realidade é muito diferente, visto que a maioria das pessoas ao nosso redor
não tem interesse em analisar todos os nossos defeitos para registrá-los
na memória. Tornando-se consciente de que não somos o centro do universo
é importante para todos aqueles que desejam superar a timidez desde
isso permitirá que assumam suas responsabilidades com um
atitude muito mais relaxada.
