Matar a sede, barato, quando há uma planta no jardim elas crescem em abundância: i pepinos são os reis dehidratação de verão.
Comemos em saladas, como aperitivos com queijos frescos ou mesmo em saladas de frutas.
Freqüentemente e de boa vontade, eles se tornam ingredientes essenciais de centrifugação para matar a sede, anti-calor e hiper-hidratante.
Aqui para seguir 3 receitas de purê anti-quente à base de pepino, para se abastecer de vitaminas e minerais todos os dias, podem ser alternados, como parte do treino diário, acompanhados por frutas e vegetais frescos e sazonais.
Pele, intestino, bexiga, humor e energia vão se beneficiar, ver para crer!
Centrifugado com pepino, refrescante e remineralizante
Ingredientes para 2/3 pessoas:
> alguns pepinos,
> deu 2 meles,
> 3 cenouras
> um pequeno pedaço de gengibre fresco
preparação: limpe bem os ingredientes e gire-os todos juntos. Este centrifugado hidrata e remineraliza o corpo. Além disso, graças ao gengibre, ele desempenha um papel valioso ação do antibiótico natural, protegendo o corpo dos novos vírus que o calor repentino pode alimentar. A cenoura, rica em beta-caroteno, deixa a pele pronta para receber os raios do sol.
Centrifogada com pepinos para proteger a pele do sol
Ingredientes para 2/3 pessoas:
> 4 fatias de melão,
> alguns pêssegos amarelos,
> alguns pepinos de tamanho médio
preparação: centrifugar todos os ingredientes bem limpos e descascados. Pepino dá água, pêssego e melão tanta doçura e energia, graças a potássio, magnésio e cálcio e ajuda a pele para se proteger do sol, com beta-caroteno e vitamina C. Este suco também é levemente laxante, portanto excelente para a saúde intestinal e renal.
Centrifugado com pepinos e frutas cítricas: uma mistura desintoxicante
Ingredientes para 2/3 pessoas:
> algumas toranjas (rosa ou amarela a gosto),
> 2 pepinos,
> alguns limões,
> um copo de água com gás (a gosto, mesmo natural)
> algumas folhas de hortelã fresca
preparação: limpe bem e gire tudo. Por fim, adicione a água com gás fria e sirva com rodelas de limão e folhas de hortelã fresca. Ideal para limpar resíduos e toxinas, este suco de pepino e cítricos é rico em vitamina C, umectante, ideal para o café da manhã ou lanche.
Conselho: as bebidas centrifugadas devem ser consumidas de imediato, evitando-se mantê-las no frigorífico, para desfrutar ao máximo das suas fantásticas propriedades.
