Sonhando: 3 incríveis efeitos de sonho

O sonho sempre nos fascinou desde o in√≠cio dos tempos. Em algumas culturas, acredita-se que durante esse per√≠odo nossa mente se separa do corpo e come√ßa a viajar para outras dimens√Ķes. No passado se acreditava que o sonho era o estado ideal em que os deuses enviavam suas mensagens e, mais recentemente, Freud introduziu a ideia de que o conte√ļdo de nossos sonhos s√£o mensagens que nosso inconsciente nos envia para nos ajudar a aceitar certos conflitos internos. .

Finalmente, nos √ļltimos anos, o sonho tamb√©m atraiu a aten√ß√£o de neurocientistas, ent√£o agora sabemos tantos detalhes realmente incr√≠veis a respeitar.



  1. O sonho nos permite suavizar as lembranças ruins

Um estudo realizado na Universidade da Calif√≥rnia descobriu que durante o sono REM, ou seja, quando estamos sonhando, a qu√≠mica do nosso c√©rebro muda. Em particular, observou-se que os n√≠veis de norepinefrina ca√≠ram, o que significa que a qu√≠mica do c√©rebro associada ao estresse foi desligada. Assim, nosso c√©rebro processa melhor as experi√™ncias de dor emocional e pode amortecer seu impacto ou at√© cancel√°-las completamente. Basicamente, durante a fase REM a mem√≥ria √© reativada e nos apresenta muitas das situa√ß√Ķes que vivemos durante o dia. Desta forma, podemos colocar os fatos em perspectiva e integr√°-los em nossa experi√™ncia passada. Se considerarmos que eles n√£o s√£o muito importantes, n√≥s os apagamos. No entanto, o que √© interessante √© que, como o sistema de restri√ß√£o de estresse est√° inativo, podemos processar essas informa√ß√Ķes adotando uma abordagem mais positiva.

  1. Voc√™ pode verificar o conte√ļdo dos nossos sonhos

Normalmente pensamos que n√£o temos controle sobre os sonhos, que eles ocorrem aleatoriamente. No entanto, um estudo realizado na Universidade de Harvard revelou que n√£o apenas temos controle sobre o que sonhamos, mas tamb√©m podemos encontrar solu√ß√Ķes para os problemas enquanto dormimos. Esses psic√≥logos pediram a um grupo de alunos que pensasse profundamente sobre um problema a ser resolvido antes de ir para a cama. Eles tiveram que fazer isso por uma semana. Com o passar da semana, mais da metade deles relatou ter sonhado com algum aspecto do problema em quest√£o. Mas o interessante √© que 25% dos alunos disseram que seus sonhos continham a resposta que procuravam. Esse processo √© conhecido no campo da psicologia como "incuba√ß√£o" e n√£o √© incomum, pois alguns grandes cientistas descobriram solu√ß√Ķes brilhantes enquanto dormiam.



  1. O cheiro da sala determina nossos sonhos

H√° alguns anos, pensava-se que enquanto dorm√≠amos nos desconectamos quase completamente da realidade, mas agora sabemos que n√£o √© esse o caso. Um estudo realizado na Universidade de Dresden descobriu que o cheiro do quarto em que dormimos √© capaz de determinar o conte√ļdo de nossos sonhos. Esses pesquisadores esperaram que as pessoas entrassem no sono REM e ent√£o vaporizaram diferentes aromas na sala: o cheiro de ovos podres e o cheiro de rosas. Ao acordar, as pessoas relataram n√£o sentir nenhum cheiro, mas, surpreendentemente, aquelas que haviam sido expostas ao perfume de rosas tiveram sonhos mais pac√≠ficos, enquanto as expostas ao cheiro de ovo podre relataram pesadelos e sonhos perturbadores. Ent√£o agora voc√™ sabe que se voc√™ quer ter sonhos agrad√°veis, √© melhor se preocupar com o cheiro do quarto em que dorme e, por fim, deve considerar tamb√©m que o perfume de rosas melhora a mem√≥ria.



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