Todos, mais cedo ou mais tarde, precisam de nossa dose de sofrimento. As causas podem ser
muito diferente, mas a sensação que você tem é sempre a mesma: uma mistura de
dor e dor que gera ansiedade, frustração e desespero.
uma conotação negativa, mas é certo que esse sentimento também tem seus lados
positivo, só às vezes é difícil para nós vê-los. Freqüentemente o
o sofrimento pode nos mostrar o melhor de nós mesmos, pois nos obriga a
aprender com nossos erros e dar mais valor às coisas ou pessoas do que nós
estão por perto. Desta forma, até o sofrimento pode se transformar em
um recurso valioso, só precisamos saber como:1. Use o
ruim para apreciar o bom: a realidade tem muitas faces, toda situação contém
certos níveis de dor e prazer. O ideal é não se posicionar de lado
extremo prazer, mas sim encontrar o equilíbrio certo. O sofrimento pode ser a forma de avaliar
as coisas boas da vida. Quando você se sentir mal, faça uma pausa e
pense em todas as coisas que você tem neste momento que você pode fazer
considere-se feliz. Certamente a situação não é tão ruim quanto é
parece.
2 Considere
sofrimento como oportunidade de crescer:
normalmente sofremos porque algo não atendeu às nossas expectativas,
algo quebrou nossos planos ou interrompeu um status quo que nos agradava. Neste ponto, só temos que olhar
voltar para aprender com os erros para não voltar a cometê-los
no futuro. O sofrimento é uma oportunidade para testar
nossos pontos fortes e nossa capacidade de superar obstáculos. Em suma, o
o sofrimento é o pré-requisito para a resiliência.
3. Fortalece
seus relacionamentos interpessoais: quando as coisas dão errado é o momento em que
precisamos mais do apoio da família e dos amigos. Tirar proveito de
desta vez para criar laços ainda mais fortes, abrindo seu mundo
nem todas as pessoas sabem pedir ajuda e
aceitar, mas essa habilidade é necessária para manter o equilíbrio
psicológico. Uma situação problemática que gera um certo sofrimento
pode ser ideal para se conectar com outras pessoas e sair delas fortalecido e
apoiado por uma rede de suporte muito mais forte.
4. Ouça
suas emoções: a vida atual é tão agitada que te deixa bem
pouco espaço para introspecção? Então, para ter sucesso em ter um bom
equilíbrio psicológico, é muito importante que você entenda seus sentimentos; isso é,
que você entenda o que sente e por quê. Quando nos sentimos mal, em vez de fugir do sofrimento,
devemos transformar o mesmo em uma oportunidade de descobrir novos aspectos de
nós que não sabíamos. Por exemplo, quantas vezes as pessoas tiveram que
sofrer por uma separação para perceber o quanto eles amavam profundamente
seu parceiro?5. Seja mais
empático: uma das reclamações mais comuns de pessoas que sofrem de
transtornos mentais é que os psicólogos não conseguem entendê-la totalmente
magnitude do problema que estão enfrentando. Verdade! Para realmente entender um
problema, você deve sempre experimentá-lo em sua própria pele. Por este sofrimento
dá-nos a oportunidade de ser mais humanos e de compreender muito melhor as dores e
desconforto dos outros. Em resumo, o sofrimento nunca é bem-vindo,
especialmente em uma sociedade tão hedonista como a nossa, mas se assumirmos isso em
uma perspectiva mais positiva, pode se transformar em uma oportunidade para
aprender e crescer. Portanto, será menos pesado de suportar.
