Poucos pensamentos são tão devastadores quanto perceber que quase ninguém se importa conosco. Por trás desse sentimento pode haver realidades muito complexas que valem a pena refletir.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 22 de novembro de 2021
"Por que eu sinto que ninguém se importa comigo?". Fazer essa pergunta é um tapa emocional, significa mergulhar em um estado de desconforto absoluto e uma solidão corrosiva que abala o equilíbrio psíquico.
Da mesma forma, não há pensamentos mais destrutivos do que aqueles experimentados quando não se sente amado, valorizado ou valorizado.
O que pode ser feito diante dessa realidade? Em primeiro lugar, você precisa verificar a situação para descartar que você sofre de um transtorno depressivo. Uma condição semelhante é muitas vezes a base dessas ideias negativas e permeada por um amargo sentimento de desânimo.
Por outro lado, também não podemos negar a evidência. Vivemos em uma sociedade doente de solidão e esse sentimento aumenta a cada ano, tanto nos idosos como nas gerações mais jovens.
Ouvir que ninguém se importa conosco é o lamento de quem não tem um círculo social válido, íntimo e significativo à sua disposição. Convidamos você a analisar esse fenômeno.
Porque eu sinto que ninguém se importa comigo
Quando alguém pergunta "por que eu sinto que ninguém se importa comigo?" sente profundo sofrimento. Não podemos ignorá-lo.
Além disso, às vezes esse comentário é particularmente doloroso para aqueles que amam, apreciam e valorizam a pessoa que expressa essa ideia em voz alta. No entanto, em vez de ficar com raiva ou repreendê-la, você precisa estar atento a vários fatores.
O primeiro é que talvez a pessoa esteja passando por um momento difícil. A segunda é que esse sentimento, longe de ser infundado, é real e os entes queridos não estão se comportando corretamente.
É necessário, portanto, analisar todo o contexto, ter a coragem de destacar fatos que podemos ter deixado passar.
Os laços frágeis e o sentimento de verdadeira solidão
Em 2016 a Universidade da Pensilvânia realizou um estudo para avaliar o significado do amor no ser humano.
Os resultados mostraram grande variabilidade no significado dado ao amor, respeito e validação. Apesar disso, existem alguns fatores comuns:
- Não se sinta inseguro. É essencial desfrutar de um afeto constante, livre de altos e baixos pelos quais se sente apreciado e depois ignorado.
- Comunicação: saber que somos importantes para os outros nos dá segurança.
É comum sentir que os outros não se importam conosco quando tendemos a ter relacionamentos frágeis. É um exemplo disso a família que diz que nos ama, mas não está lá quando precisamos deles.
Da mesma forma, amigos que julgam em vez de nos apoiar. Parceiros que não ficam muito tempo ou que simplesmente nos fazem sentir sozinhos apesar de estarem fisicamente próximos de nós.
O peso dos traumas não resolvidos
Muitas pessoas carregam a marca do trauma psicológico, e isso aumenta neles a percepção da solidão. A dor não gerenciada, tratada e resolvida dificulta o estabelecimento de vínculos fortes.
Além disso, às vezes se exige muito de um relacionamento, na tentativa desesperada de aliviar as feridas do passado com as relações do presente; nem sempre é uma solução eficaz.
O sentimento perene de solidão é uma ocorrência comum em pessoas com TEPT. Estudos como o realizado na Universidade de Tilburg (Holanda) corroboram esse fato.
Depressão que não se vê, mas existe
Se você se fez repetidamente a pergunta "por que sinto que ninguém se importa comigo?", talvez você sofra de depressão. No entanto, nem sempre estamos cientes disso à medida que nos familiarizamos com o sofrimento e criamos um muro em torno dele.
Carregamos por meses emoções cheias de frustração, tristeza, amargura e solidão em silêncio sem agir. É importante reconhecer os sintomas associados à depressão, dê o passo decisivo e procure ajuda profissional:
- Perda de motivação e prazer (anedonia). Paramos de desfrutar do que anteriormente estávamos apaixonados ou interessados.
- Exaustão física.
- Distúrbios do sono: insônia ou sono excessivo.
- Sentimentos de raiva, frustração e desespero.
- Sentimento de solidão e culpa ao mesmo tempo.
- Precisa se isolar.
- Pensamentos cheios de negatividade.
Por que sinto que ninguém se importa comigo? A voz da baixa autoestima
Quando ouvimos alguém dizer "ninguém se importa comigo" às vezes surge uma percepção negativa de si mesmo. Em suma, quem não se valoriza ou não se valoriza não se sente merecedor de afeto.
Essa autodepreciação pode chegar a extremos problemáticos, onde se pode até acreditar que não é digno de ser amado.
A baixa autoestima é, na maioria dos casos, a destruidora de muitos relacionamentos, porque é acompanhado por insegurança e um bom número de crenças irracionais com o qual qualquer relacionamento é boicotado.
Sinto que ninguém se importa comigo: o que fazer?
Quando nos perguntamos "por que sinto que ninguém se importa comigo?", temos que lidar com o sentimento por trás disso.
O primeiro passo é esclarecer o que o alimenta, o que está acontecendo em nós e em nossa vida que vem nos fazer sentir dessa maneira desgastante.
- Se o problema é a solidão e a falta de relacionamentos significativos, talvez seja hora de fazer algumas mudanças. Graças às novas tecnologias, podemos facilmente conhecer pessoas com gostos semelhantes aos nossos. Buscamos relacionamentos que nos enriqueçam e sejam sinceros.
- Temos que entender que somos pessoas dignas de amor genuíno, apreciação, respeito e gratidão. Se os outros nos dão mais dúvidas do que certezas, e nos dão mais problemas do que momentos felizes, talvez devêssemos tomar uma decisão drástica.
- Além de reavaliar a qualidade de nossos relacionamentos, é É essencial prestar atenção à nossa auto-estima. A pessoa que se valoriza sente-se digna não só de ser amada, mas de receber o melhor amor possível.
conclusões
Se a sensação de não ser importante para ninguém é uma constante (apesar de ter pessoas que nos apreciam), é essencial procurar a ajuda de um especialista.
Às vezes, a sombra de um trauma não resolvido ou de uma depressão oculta distorce completamente nossa visão de nós mesmos.
