Última atualização: 07 de janeiro de 2018
Aprender a se sentir motivado é essencial para alcançar seus objetivos. Somente quando há motivação real é que realmente nos esforçamos para conseguir o que eles querem. Mas é só graças à chama da paixão que finalmente conseguimos alcançar o que queremos.
Disciplina e perseverança são muito importantes. No entanto, eles geralmente são úteis apenas no cumprimento de seus deveres. É verdade que essas funções são, por vezes, desempenhadas de forma otimizada, mas é a motivação que dá aquele toque mágico a tudo. É esse extra, esse plus, que não serve apenas para manter a fé nas intenções, mas também para realizar os sonhos.
De qualquer forma, nenhum objetivo é fácil de alcançar. É por isso que é tão importante aprender a se sentir motivado. A tenacidade, virtude indispensável para perseverar nos momentos difíceis, é filha da motivação. Felizmente, aprender a se sentir motivado está ao alcance de todos. Abaixo vamos delinear nove estratégias para fazê-lo.
“Eu só posso crescer tão alto quanto eu me esforço. Eu só posso encontrar com base no que eu procuro. Eu posso ver até onde eu olho. E posso me tornar tão grande quanto meus sonhos são”.
-Karen Ravn-
Estratégias para se sentir motivado
1. Visualize uma causa
A primeira lição para aprender a se sentir motivado é saber que a realidade com maior poder de mobilização é uma causa. Metas e metas são etapas intermediárias. Em outras palavras, não precisamos realizar algo específico, mas definir a razão subjacente que nos leva a fazê-lo.
Nessa perspectiva, nosso objetivo poderia ser conhecer outro país. Mas a causa que nos move é descobrir quais são nossas verdadeiras habilidades quando estamos sozinhos em um contexto desconhecido. A razão de ser também poderia ir mais longe. Neste exemplo, talvez seja o objetivo de superar um medo ou ampliar os limites do pensamento e anular preconceitos.
Em seguida, se a razão de ser de um comportamento é profunda, a motivação se torna mais forte. É impossível aprender a se sentir motivado se você não aprender primeiro a identificar as causas que nos impulsionam a agir.
2. Pensar no futuro inspirando-se nele
O que nos espera no futuro deve ser encarado com inspiração e paixão. O futuro deve estar lá, como um ímã que nos atrai. Criar uma visão poderosa de tudo o que queremos alcançar é a melhor motivação para seguir nossos sonhos.
É importante projetar-se constantemente no futuro. Como vou ficar em um mês? Em um ano? Em cinco anos? O essencial é nutrir essas visões com expectativas positivas. Permita-se sonhar. Deixe de lado o medo do fracasso. Ver a si mesmo como alguém que avança corajosamente em direção a um objetivo e o alcançará, não importa como.
3. Alimente a paixão
A paixão é um sentimento extraordinário, uma das chaves para se sentir motivado. Faz-nos sentir vivos e fortes. Uma flor que não nasce em todos os jardins. É impossível sentir paixão quando o medo ou a raiva nos mantém presos. Essas emoções nos consomem tanto que não deixam espaço para a chama da paixão queimar. Pelo contrário, eles tiram nossa vitalidade e nos levam à inação.
Para recuperar a paixão, precisamos dissolver os laços que nos mantêm nessa posição. A paixão só se esconde em espíritos livres e todos nós somos capazes de nos libertar.
4. Aumente o alcance das metas
É possível e aconselhável sonhar grande e almejar objetivos mais elevados. Somente se o objetivo for alto o suficiente, um desejo intenso o suficiente para alcançá-lo aparece. Só estabelecemos pequenas metas quando estamos desanimados ou desmotivados.
Existe um exercício que pode ser muito interessante para aprender a se motivar. A primeira coisa a fazer é anotar o objetivo que você deseja alcançar. Então você tem que multiplicar seu tamanho por três. Por fim, avalie como o cliente em potencial parece para nós depois de elevar o nível. A mente provavelmente reagirá dizendo: "Por que não?"
Geralmente tendemos a apreciar o que exige muito esforço.
5. Construa seu próprio caminho
É importante entender que nosso caminho é único. Não faz sentido compará-lo com outros ou que outras pessoas o julguem, porque é uma experiência pessoal, um caminho conhecido apenas por quem o percorre.
Desde o início devemos entender que a única pessoa a superar somos nós mesmos, que também somos o único ponto de referência para uma comparação.
Tanto ao definir uma causa quanto ao levantar objetivos e alimentar o desejo de alcançá-los, deve-se sempre pensar em termos individuais. Talvez existam elementos ou realidades externas com as quais se possa aprender. No entanto, a estrada deve ser construída e deve ser desenhada com base em quem a percorre, ou seja, em nós mesmos.
6. Dê um passo de cada vez
Aprender a sentir-se motivado significa entender que precisamos combinar duas perspectivas: a do aqui e agora e a do futuro que nos inspira. Trabalhamos de acordo com projeções futuras. Mas vivemos em termos de avanço no presente.
Por isso, é importante dar um passo de cada vez. Isso é ainda mais relevante em tempos de dificuldade. Quando há obstáculos, é fácil ficar sobrecarregado e perder a confiança. Mas se nos lembrarmos de manter o ritmo e dar um passo após o outro, a abordagem é muito mais positiva e encorajadora. Além de mais eficaz.
7. Aprenda a guiar o estado emocional
Se nos sentimos deprimidos ou ansiosos, nossas ações inevitavelmente refletirão essas emoções também. E é claro que os resultados que obteremos também terão a mesma marca. É por isso que é tão importante aprender a reconhecer seu estado emocional e como trabalhar com ele para reestabilizá-lo quando necessário.
É útil saber que existem três áreas principais em que nosso estado emocional se materializa:
- O corpo. Sob a influência de uma emoção difícil, o corpo reage por dentro e por fora. Da mesma forma, deve ser administrado em ambas as áreas. Através da respiração, é possível regular os processos fisiológicos. O corpo é reorientado com postura e atitude.
- O idioma. Quando há depressão ou ansiedade, surge uma série de expressões que refletem essas emoções. Por exemplo: “nunca vou conseguir”, “isso é muito difícil” ou “estou farto de tudo”. Se essas expressões surgirem, elas devem ser transformadas. Por exemplo: "Parte de mim pensa que nunca vou conseguir, mas na realidade não vou conseguir se continuar pensando assim".
- a abordagem. Quando surgem humores negativos, a atenção começa a se concentrar apenas nos aspectos negativos da realidade. É nesse ponto que a vontade atua, levando o olhar a um novo patamar com um tom mais positivo e avaliando diferentes alternativas.
Ao longo de em nosso caminho para grandes objetivos, muitas vezes precisamos fazer pausas, que nos oferecem uma margem para gerir as emoções. O importante é desenvolver a capacidade de identificar os sentimentos que nos bloqueiam e redirecioná-los.
8. Domine o ciclo de sucesso
Foi estabelecido que o ciclo de sucesso sempre funciona da mesma maneira. Tudo começa com a crença. Se uma pessoa acredita em si mesma e na causa que a inspira, tudo se põe em movimento. As convicções ou crenças são transformadas em ações, que se caracterizam por firmeza e força. O que se segue é obter bons resultados. Estes nutrem a autoconfiança e o ciclo recomeça, porém é sempre mais profundo.
E o contrário também pode acontecer. A crença de que somos incapazes de realizar algo nos leva a fazer algo errado ou inação. Isso por sua vez gera resultados muito limitados ou até contrários ao que buscamos. E no final tudo isso alimenta nossa crença de que não somos capazes. Agora, cabe a cada um de nós decidir qual dos dois ciclos ativar.
9. Aproveite a inércia
Depois de iniciar um ciclo de sucesso, você chega a um ponto em que tudo parece fluir espontaneamente. É sobre inércia. Cada realidade tende a continuar dentro de sua própria dinâmica. Essa inércia acaba sendo muito satisfatória, mas também pode envolver algum risco. Este não é o momento de "deixar tudo ir sozinho". Ao contrário. Devemos aproveitar essa inércia para dar mais impulso aos grandes objetivos.
Da mesma forma também a inércia negativa deve ser tratada pronta e decisivamente. Um problema só leva a mais problemas. Um conflito que cresceu traz apenas outros conflitos. Qualquer desatenção é capaz de nos levar a uma inércia destrutiva. A solução é colocar um limite. Mesmo que isso signifique parar para bloquear a dinâmica contraproducente.
Aprender a se sentir motivado é um processo. Você não pode fazer isso da noite para o dia e de qualquer forma não é um aprendizado que dura para sempre. Devemos manter a vontade de alimentar a motivação dia após dia. Alcançar é difícil, perdê-lo é muito fácil. Principalmente quando somos programados para não acreditar, não sonhar...
O certo é que todos esses esforços realmente valem a pena. Uma pessoa que se sente motivada pode fazer o que quiser. Os obstáculos internos são sempre os mais difíceis de superar. E quando você faz isso, a vida muda. Você se sente vivo e no controle de seu próprio destino. Parece livre.
