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    Silêncio e sono: duas necessidades da mente que se tornaram um luxo

    Quem sou
    Joe Dispenza
    @joedispenza
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

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    Se olharmos para tr√°s, perceberemos que vivemos em um mundo cheio de luxo. Hoje temos objetos que nos facilitam a vida e que nossos av√≥s nem imaginam. A ind√ļstria consegue produzir cada vez mais coisas que prometem melhorar ainda mais nossas vidas, nos tornar mais felizes e bem-sucedidos. Bombardeado por um frenesi de est√≠mulos, √© f√°cil esquecer e negligenciar as coisas essenciais e necess√°rias da vida, como o sil√™ncio e o sono, duas necessidades da mente que est√£o se tornando um luxo.



    A mercantilização do sono

    Fica estabelecido no imagin√°rio coletivo a ideia de que a priva√ß√£o do sono √© admir√°vel e um sinal de sucesso, pois significa que a pessoa est√° muito ocupada, provavelmente transformando seu tempo em dinheiro. Quando encontramos algu√©m que nos diz que n√£o tem um minuto livre, subconscientemente presumimos que foi "bem-sucedido". Esse fen√īmeno atingiu um n√≠vel tal que em T√≥quio as pessoas come√ßaram a praticar o que √© conhecido como inemuri, que significa literalmente "estar presente enquanto dormimos".

    Essa pr√°tica surgiu no final da d√©cada de 80, em meio √† bolha econ√īmica especulativa que transformava o Jap√£o em uma grande pot√™ncia. Naquela √©poca, os japoneses tinham uma vida profissional t√£o ativa que n√£o tinham tempo para dormir. Os empres√°rios tinham jornada de 24 horas, ent√£o come√ßaram a praticar o inemuri onde podiam, no transporte p√ļblico ou no trabalho, apenas para descansar um pouco e maximizar seu tempo.

    Por√©m, na medida em que a ci√™ncia entende melhor o que acontece durante o sono, ela nos alerta que isso √© essencial para nossa sa√ļde f√≠sica e emocional. Durante o sono, nosso c√©rebro reprocessa as experi√™ncias vividas durante o dia, reorganiza-as na mem√≥ria e subtrai o impacto emocional, o que nos permite acordar no dia seguinte com uma perspectiva mais objetiva e uma mente mais fresca.



    Tamb√©m foi descoberto que, durante o sono, o c√©rebro se livra de produtos residuais metab√≥licos, essas mesmas subst√Ęncias que t√™m sido associadas ao surgimento de doen√ßas neurodegenerativas, como a dem√™ncia. Portanto, podemos dizer que o sono pequeno e ruim envenena e encolhe nossos c√©rebros, literalmente.

    A ind√ļstria sabe disso, ent√£o j√° est√£o surgindo empresas que lidam com a mercantiliza√ß√£o do sono. Existem empresas que possuem espa√ßos especiais onde seus funcion√°rios podem descansar sem sair do escrit√≥rio. E nas grandes cidades nascem centros conhecidos como "bares da sesta", como a Siesta & Go que j√° est√° presente em mais de cinco grandes capitais do mundo, onde os funcion√°rios pagam por um espa√ßo para tirar uma soneca por algumas horas .

    Tamb√©m est√£o surgindo novos aplicativos que prometem nos ajudar a dormir, h√° colch√Ķes inteligentes que "garantem" um sono repousante e eles at√© criaram m√°scaras de sono que controlam as ondas cerebrais e os estados REM.

    O problema √© que todas essas inven√ß√Ķes s√£o vendidas como gadgets para melhorar nosso desempenho e nos tornar mais eficazes no local de trabalho. Assim se fecha um c√≠rculo vicioso: a tecnologia e o estilo de vida nos privaram do sono e agora nos vendem a tecnologia espec√≠fica para que possamos dormir e continuar mantendo o mesmo estilo de vida. √Č um absurdo! Principalmente porque para dormir melhor bastaria aprender a se desconectar.

    Devemos lembrar que dormir mal, o que n√£o significa apenas dormir pouco, mas tamb√©m dormir em um ambiente barulhento que provoca despertares cont√≠nuos, causa doen√ßas, estresse e mau humor. Algumas pessoas s√£o mais resistentes do que outras, mas se voc√™ n√£o der ao seu sono a import√Ęncia que ele merece, vai acabar custando caro em termos de sa√ļde.


    A tendência de priorizar o dinheiro, pensando que ele pode consertar tudo, é um dos piores erros que você pode cometer na vida. Livramo-nos do sono em benefício de outros sonhos: sucesso, ter cada vez mais, o sonho de ser melhor ... Não creio que vamos ganhar esta escolha.


    Como eles nos silenciaram?

    Nosso mundo é governado pela economia, gostemos ou não. Portanto, achamos que o melhor a fazer é ganhar cada vez mais, mas isso não significa melhorar. No entanto, na pressa de gerar mais receita, preenchemos nosso espaço com objetos barulhentos e tecnologia que interrompem os ciclos naturais de sono e vigília. Assim, o silêncio também se tornou um produto de luxo.

    O silêncio sempre foi valorizado e o ruído odiado. Há muito tempo, em Sibari, artesãos cujo trabalho era barulhento eram obrigados a viver fora dos muros da cidade. Mas hoje vivemos e trabalhamos em cidades barulhentas e cheias de objetos que obviamente deixam uma marca sonora.

    Enquanto isso, a ind√ļstria se encarrega de transformar o sil√™ncio em uma isca publicit√°ria, vendendo eletrodom√©sticos silenciosos a pre√ßos quase proibitivos que voc√™ s√≥ pode pagar se dormir menos e trabalhar mais. A American Airlines, por exemplo, comercializa seu "Admirals Club" fazendo uma associa√ß√£o entre luxo, sucesso e sil√™ncio. ‚ÄúEntre em nosso Admirals Club, um o√°sis de paz longe do caos do aeroporto. Relaxe em um ambiente tranquilo e luxuoso ". E n√£o s√£o os √ļnicos, a Finl√Ęndia, por exemplo, √© anunciada como um destino tur√≠stico onde reina o sil√™ncio.

    No entanto, como o sono, nossa mente tamb√©m precisa de sil√™ncio. Numerosos estudos t√™m demonstrado que pessoas que vivem em locais barulhentos ou t√™m empregos expostos a altos n√≠veis de ru√≠do t√™m mais problemas de sa√ļde, correm maior risco de sofrer de hipertens√£o, problemas card√≠acos e dist√ļrbios psicol√≥gicos. Al√©m disso, verificou-se que o sil√™ncio promove o crescimento de novos neur√īnios e gera um estado de relaxamento que √© muito ben√©fico tanto f√≠sica quanto mentalmente.



    O sil√™ncio tamb√©m √© essencial para o crescimento pessoal, a paz e o relaxamento s√£o essenciais para o bom funcionamento da mente. De acordo com o budismo, o estado natural da mente surge quando cultivamos o sil√™ncio, enquanto o ru√≠do e a agita√ß√£o nos afastam de n√≥s mesmos. Paradoxalmente, o sil√™ncio tamb√©m pode nos assustar, pois nos encoraja a nos conectarmos com n√≥s mesmos, e √© por isso que muitas pessoas ligam a TV ou ouvem m√ļsica constantemente, para escapar do sil√™ncio e de si mesmas.

    No entanto, quando alguém aprende a entrar na "zona de silêncio", notará que ela é uma fonte não apenas de relaxamento, mas também de concentração e atividade sem esforço, o taoísta Wu Wei. O silêncio interior permite-nos observar os fenómenos sem nos identificarmos com eles, por isso é ideal para aprender a desfrutar o aqui e agora, ajuda-nos a melhor nos ligarmos a nós próprios e ao mundo que nos rodeia.


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