Silêncio e sono: duas necessidades da mente que se tornaram um luxo

Se olharmos para trás, perceberemos que vivemos em um mundo cheio de luxo. Hoje temos objetos que nos facilitam a vida e que nossos avós nem imaginam. A indústria consegue produzir cada vez mais coisas que prometem melhorar ainda mais nossas vidas, nos tornar mais felizes e bem-sucedidos. Bombardeado por um frenesi de estímulos, é fácil esquecer e negligenciar as coisas essenciais e necessárias da vida, como o silêncio e o sono, duas necessidades da mente que estão se tornando um luxo.

A mercantilização do sono

Fica estabelecido no imaginário coletivo a ideia de que a privação do sono é admirável e um sinal de sucesso, pois significa que a pessoa está muito ocupada, provavelmente transformando seu tempo em dinheiro. Quando encontramos alguém que nos diz que não tem um minuto livre, subconscientemente presumimos que foi "bem-sucedido". Esse fenômeno atingiu um nível tal que em Tóquio as pessoas começaram a praticar o que é conhecido como inemuri, que significa literalmente "estar presente enquanto dormimos".

Essa prática surgiu no final da década de 80, em meio à bolha econômica especulativa que transformava o Japão em uma grande potência. Naquela época, os japoneses tinham uma vida profissional tão ativa que não tinham tempo para dormir. Os empresários tinham jornada de 24 horas, então começaram a praticar o inemuri onde podiam, no transporte público ou no trabalho, apenas para descansar um pouco e maximizar seu tempo.

Porém, na medida em que a ciência entende melhor o que acontece durante o sono, ela nos alerta que isso é essencial para nossa saúde física e emocional. Durante o sono, nosso cérebro reprocessa as experiências vividas durante o dia, reorganiza-as na memória e subtrai o impacto emocional, o que nos permite acordar no dia seguinte com uma perspectiva mais objetiva e uma mente mais fresca.

Também foi descoberto que, durante o sono, o cérebro se livra de produtos residuais metabólicos, essas mesmas substâncias que têm sido associadas ao surgimento de doenças neurodegenerativas, como a demência. Portanto, podemos dizer que o sono pequeno e ruim envenena e encolhe nossos cérebros, literalmente.

A indústria sabe disso, então já estão surgindo empresas que lidam com a mercantilização do sono. Existem empresas que possuem espaços especiais onde seus funcionários podem descansar sem sair do escritório. E nas grandes cidades nascem centros conhecidos como "bares da sesta", como a Siesta & Go que já está presente em mais de cinco grandes capitais do mundo, onde os funcionários pagam por um espaço para tirar uma soneca por algumas horas .

Também estão surgindo novos aplicativos que prometem nos ajudar a dormir, há colchões inteligentes que "garantem" um sono repousante e eles até criaram máscaras de sono que controlam as ondas cerebrais e os estados REM.

O problema é que todas essas invenções são vendidas como gadgets para melhorar nosso desempenho e nos tornar mais eficazes no local de trabalho. Assim se fecha um círculo vicioso: a tecnologia e o estilo de vida nos privaram do sono e agora nos vendem a tecnologia específica para que possamos dormir e continuar mantendo o mesmo estilo de vida. É um absurdo! Principalmente porque para dormir melhor bastaria aprender a se desconectar.

Devemos lembrar que dormir mal, o que não significa apenas dormir pouco, mas também dormir em um ambiente barulhento que provoca despertares contínuos, causa doenças, estresse e mau humor. Algumas pessoas são mais resistentes do que outras, mas se você não der ao seu sono a importância que ele merece, vai acabar custando caro em termos de saúde.

A tendência de priorizar o dinheiro, pensando que ele pode consertar tudo, é um dos piores erros que você pode cometer na vida. Livramo-nos do sono em benefício de outros sonhos: sucesso, ter cada vez mais, o sonho de ser melhor ... Não creio que vamos ganhar esta escolha.

Como eles nos silenciaram?

Nosso mundo é governado pela economia, gostemos ou não. Portanto, achamos que o melhor a fazer é ganhar cada vez mais, mas isso não significa melhorar. No entanto, na pressa de gerar mais receita, preenchemos nosso espaço com objetos barulhentos e tecnologia que interrompem os ciclos naturais de sono e vigília. Assim, o silêncio também se tornou um produto de luxo.

O silêncio sempre foi valorizado e o ruído odiado. Há muito tempo, em Sibari, artesãos cujo trabalho era barulhento eram obrigados a viver fora dos muros da cidade. Mas hoje vivemos e trabalhamos em cidades barulhentas e cheias de objetos que obviamente deixam uma marca sonora.

Enquanto isso, a indústria se encarrega de transformar o silêncio em uma isca publicitária, vendendo eletrodomésticos silenciosos a preços quase proibitivos que você só pode pagar se dormir menos e trabalhar mais. A American Airlines, por exemplo, comercializa seu "Admirals Club" fazendo uma associação entre luxo, sucesso e silêncio. “Entre em nosso Admirals Club, um oásis de paz longe do caos do aeroporto. Relaxe em um ambiente tranquilo e luxuoso ". E não são os únicos, a Finlândia, por exemplo, é anunciada como um destino turístico onde reina o silêncio.

No entanto, como o sono, nossa mente também precisa de silêncio. Numerosos estudos têm demonstrado que pessoas que vivem em locais barulhentos ou têm empregos expostos a altos níveis de ruído têm mais problemas de saúde, correm maior risco de sofrer de hipertensão, problemas cardíacos e distúrbios psicológicos. Além disso, verificou-se que o silêncio promove o crescimento de novos neurônios e gera um estado de relaxamento que é muito benéfico tanto física quanto mentalmente.

O silêncio também é essencial para o crescimento pessoal, a paz e o relaxamento são essenciais para o bom funcionamento da mente. De acordo com o budismo, o estado natural da mente surge quando cultivamos o silêncio, enquanto o ruído e a agitação nos afastam de nós mesmos. Paradoxalmente, o silêncio também pode nos assustar, pois nos encoraja a nos conectarmos com nós mesmos, e é por isso que muitas pessoas ligam a TV ou ouvem música constantemente, para escapar do silêncio e de si mesmas.

No entanto, quando alguém aprende a entrar na "zona de silêncio", notará que ela é uma fonte não apenas de relaxamento, mas também de concentração e atividade sem esforço, o taoísta Wu Wei. O silêncio interior permite-nos observar os fenómenos sem nos identificarmos com eles, por isso é ideal para aprender a desfrutar o aqui e agora, ajuda-nos a melhor nos ligarmos a nós próprios e ao mundo que nos rodeia.