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    Ser emocionalmente forte n√£o significa saber resistir e aguentar, mas saber "recarregar"

    Quem sou
    Louise Hay
    @louisehay
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

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    aviso de conte√ļdo

    Eles nos fizeram acreditar que ser forte significa ser capaz de suportar mais. Quanto mais tentamos, mais fortes nos tornamos. Assim chega o momento em que as for√ßas nos deixam, mas algo sempre nos empurra a seguir em frente, n√£o podemos falhar. Na verdade, nos √ļltimos anos, at√© a propaganda come√ßou a brincar com essa ideia, recomendando-nos o consumo de alimentos energizantes, restauradores e vitam√≠nicos, porque desacelerar e parar √© desaprovado. Portanto, tudo ao nosso redor nos transmite a mensagem de que n√£o podemos parar, precisamos seguir em frente, porque isso significa que somos fortes.



    A mensagem completamente errada!

    As pessoas mais fortes não são as que mais resistem, mas as que aprenderam a recarregar. Se nos privarmos de nossa cota de descanso e não nos permitirmos tempo para nos recuperar, ficaremos mais fracos e menos produtivos. Para manter o equilíbrio e não danificar nosso cérebro, precisamos relaxar e fazer uma pausa. Se sempre nos forçarmos ao limite, acabaremos pagando as consequências, tanto física quanto emocionalmente.

    Se você não descansar, sua produtividade e eficiência diminuirão

    Na verdade, a questão não é simplesmente produzir mais, mas ser eficaz, o que significa fazer qualquer atividade sem pesar muito. Para conseguir isso, é essencial que nosso corpo e nossa mente estejam descansados. Se nos privarmos do sono necessário, por exemplo, provavelmente conseguiremos terminar o projeto em que estamos trabalhando, mas a qualidade do trabalho não será boa porque não estamos doando 100% de nós.

    Al√©m disso, se n√£o descansarmos o suficiente, a fadiga aumentar√° e o desempenho cognitivo diminuir√°, de modo que todas as tarefas que temos de realizar diariamente parecer√£o tit√Ęnicas. A falta de sono tamb√©m afeta a tomada de decis√Ķes, fazendo com que tomemos decis√Ķes precipitadas sem avaliar adequadamente as consequ√™ncias.



    Pelo contrário, se descansarmos o suficiente, não só faremos mais, mas também seremos capazes de fazer as coisas com menos esforço e, claro, nos sentiremos muito melhor.

    Desconecte-se do trabalho e das preocupa√ß√Ķes

    O verdadeiro descanso n√£o consiste apenas em sair do escrit√≥rio, ir para casa e sentar-se no sof√°. Deve-se permitir que a mente se recupere, o que significa libertar-se das preocupa√ß√Ķes. Na verdade, as preocupa√ß√Ķes s√£o como um fardo pesado que mant√©m o c√©rebro continuamente ativo, evitando que a rede neural padr√£o assuma o controle, o que √© essencial para que ocorra o descanso aut√™ntico.

    Portanto, √© desej√°vel dar um descanso √† sua mente para se desconectar das preocupa√ß√Ķes. Voc√™ pode escolher fazer algo divertido ou criativo, fazer medita√ß√£o consciente ou dedicar pelo menos uma hora por dia a uma de suas paix√Ķes. Quando fazemos algo de que gostamos, nosso c√©rebro libera dopamina, o que nos ajuda a relaxar e nos d√° uma incr√≠vel sensa√ß√£o de bem-estar. E isso √© essencial para seguir em frente e enfrentar os desafios e adversidades da vida.

    Aproveite o tempo para se recuperar e começar de novo

    Freq√ľentemente, quando passamos por uma situa√ß√£o dif√≠cil, como o rompimento de um relacionamento ou a morte de um ente querido, as pessoas ao nosso redor nos incentivam a retornar rapidamente √† nossa vida normal. Por√©m, cada um de n√≥s tem seu pr√≥prio ritmo e, antes de tomar decis√Ķes importantes, √© melhor descansar um pouco para que as feridas cicatrizem. Retornar √† rotina di√°ria com feridas "emocionais" ainda n√£o curadas aumenta o risco de elas se abrirem ao menor contratempo. Um pouco de bom senso √© suficiente, mas √†s vezes somos for√ßados pela press√£o de outras pessoas a "nos recuperar" muito rapidamente.


    Ao passar por uma situa√ß√£o dif√≠cil, √© uma boa ideia lembrar que n√£o h√° necessidade de pressa ou provar nada para ningu√©m. Aproveite para se curar, redescobrir suas paix√Ķes, repensar aspectos de sua vida e aprender a conviver com as perdas e a superar as adversidades.



    Por fim, lembre-se que para cuidar da sa√ļde f√≠sica e mental, o descanso √© fundamental. N√£o temos que seguir um estilo de vida agitado ou sempre dirigir na via r√°pida. Sempre que precisar, fa√ßa uma pausa e recarregue as baterias. Sempre se esfor√ßar at√© o limite n√£o √© uma boa ideia, precisamos saber como manter o equil√≠brio. O fato de voc√™ precisar descansar n√£o significa que voc√™ seja fraco. Lembre-se que o importante n√£o √© ir mais longe e mais r√°pido, mas sim aproveitar a viagem. E para isso, √†s vezes, voc√™ tem que parar ou at√© mesmo dar um passo para tr√°s.


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