Sementes de abóbora, o lanche ideal

Sementes de abóbora, o lanche ideal

I As sementes de ab√≥bora s√£o um aliado da sa√ļde para acabar com a fome: seja no trabalho, na escola, nas f√©rias e, entre frutas, biscoitos, caf√©, ch√° ou sucos de frutas, n√£o sabe mais o que levar para o descanso da manh√£ ou para o lanche da tarde?


Um substituto válido é o Barras naturais faça você mesmo, mas também saquinhos bonitos com uma mistura de sementes oleaginosas.

Entre estas, em particular, n√£o podem faltar sementes de ab√≥bora, saborosas e crocantes, uma conduz √† outra, principalmente se j√° forem lindas que descascadas! 


Mas voc√™ sabia disso sementes de ab√≥bora tamb√©m s√£o boas para sua sa√ļde? Aqui porque. 

 

Sementes de ab√≥bora, todos os benef√≠cios 
 

> Nutrientes, com ingredientes ativos exclusivos - como fitoester√≥is, vitaminas, como K e Omega 3 - √© conhecida sua a√ß√£o ben√©fica sobre o t√īnus ‚Äč‚Äčmuscular da bexiga, prevenindo transtornos relacionados √† pr√≥stata.

O ingest√£o de sementes de ab√≥bora tamb√©m √© muito adequada para quem sofre de cistite e, em geral, para inflama√ß√Ķes femininas. 

 

> Rico em minerais, quanto Magnésio, manganês, zinco, selênio, fósforo, são suplementos naturais essenciais, perfeitos para esportistas, especialmente durante mudança de estação.


> Desinfetantes, contendo cucurbitinaa, um precioso amino√°cido, s√£o alimentos que mant√™m vermes e parasitas longe do corpo, facilitando sua expuls√£o intestinal. 

> Excelente para o sistema cardiovascular, contendo √°cidos graxos insaturados que mant√™m o colesterol sob controle, como √°cido linol√™nico, √īmega 3 e fitoester√≥is

> Rico em vitaminas - vitamina C, do grupo B, vitamina E e vitamina K - são excelentes aliadas para atletas e para um corpo cansado, que precisa ser revigorado, mesmo a começar pelos cabelos!


> Eles tamb√©m cont√™m L-triptofano, um amino√°cido que ajuda a combater a ins√īnia e, em geral, a tonificar o humor, evitando a depress√£o

 


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Prepare as sementes de abóbora
 

Você mesmo pode secar as sementes de abóbora, em vez de comprá-las em lojas ou supermercados.

Ao limpar a ab√≥bora n√£o jogue fora as sementesi, mas junte-os, limpe-os e lave-os bem, coloque-os sobre uma assadeira coberta com papel manteiga, salgue-os (passo opcional!) e leve ao forno a 180 ¬į C por cerca de 15 minutos.

Uma colher de chá de sementes de abóbora por dia é suficiente para desfrutar destas fantásticas propriedades, sem receio de engordar!


Uma curiosidade: para surpreender, fervendo as sementes de ab√≥bora com um pouco de √°gua por alguns minutos voc√™ obt√©m um decoc√ß√£o que ajuda a combater a ins√īnia e previne e acalma a irrita√ß√£o do trato urin√°rio


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