Existem pessoas que nos oprimem e nos exaurem. Eles devoram nosso tempo e nossa energia. Eles não estão em paz consigo mesmos e tentam travar guerras aonde quer que vão, deixando para trás um rastro de mal-estar e frustração. Suas atitudes e palavras prejudicam nosso equilíbrio emocional, deixando-nos estressados e nervosos. Se não os impedirmos, corremos o risco de que acabem destruindo nossa felicidade, arrastando-nos com eles para um estado de insatisfação crônica.
Sabotadores da felicidade
Um estudo conduzido na Universidade de Rochester revelou que 1 em cada 10 pessoas tem um perfil psicológico opressor ou muito difícil de gerenciar. Essas pessoas foram chamadas de "sabotadores da felicidade".
São pessoas que tendem a usar os outros como "recipientes emocionais". Seus medos, inseguranças, incertezas e ansiedades caem sobre nós. Embora nem sempre o façam conscientemente, são especialistas em transferir emoções prejudiciais a outras pessoas.
Os mecanismos pelos quais essas pessoas drenam nossa energia psicológica são diferentes. Alguns o fazem por verbosidade. Pessoas que falam demais podem ser exaustivas porque exigem nossa atenção em todos os momentos da conversa. Esses longos monólogos nos obrigam a nos colocarmos constantemente no lugar deles, um exercício que pode ser cansativo.
Outras pessoas podem nos sobrecarregar com críticas e reclamações, sejam dirigidas contra nós ou contra o mundo. Falar com eles é como mergulhar em um fluxo de negatividade e pessimismo que acaba afetando nosso humor. Essas pessoas têm um problema com cada solução que encontramos, então podem acabar nos infectando com a atitude de que nenhum esforço vale a pena.
Existem também aqueles que nos oprimem com suas exigências excessivas. Algumas pessoas podem se tornar muito egocêntricas, então tentam nos impor suas prioridades fazendo exigências constantes que nos relegam a um segundo plano, de modo que acabamos negligenciando nossas necessidades.
Por que nos sentimos oprimidos?
As emoções, gostemos ou não, são contagiosas. A empatia que costumamos sentir quando estabelecemos um relacionamento interpessoal nos transforma em esponjas emocionais capazes de absorver a energia tóxica que nos cerca. Como resultado, podemos nos sentir psicologicamente exaustos, irritáveis, com raiva ou deprimidos após esses encontros.
No entanto, às vezes é mais fácil culpar os outros pelo que sentimos do que assumir a responsabilidade por nossas reações emocionais. Portanto, devemos sempre nos perguntar se estamos realmente lidando com uma pessoa que é opressora e estressante ou se já estamos sobrecarregados e estressados.
Freqüentemente, as tensões cotidianas, os conflitos latentes e as questões não resolvidas criam um estado de espírito fugaz e vulnerável. Nessas condições, qualquer coisa pode se tornar a palha que quebra as costas do camelo.
Em outros casos, o que nos oprime não é a atitude da própria pessoa ou as emoções que ela transmite, mas alguns “negócios inacabados”. Ou seja, quando temos um conflito não resolvido com alguém ou engolimos muitas palavras e guardamos ressentimento, é compreensível que a mera presença dessa pessoa nos incomode, nos irrita e nos oprime.
Proteja nosso equilíbrio emocional estabelecendo limites
Ninguém tem o direito de criar tempestades em um mar calmo. Se descobrirmos que de fato existem pessoas que nos oprimem e nos esvaziam com suas palavras e atitudes, precisaremos tomar medidas para proteger nosso equilíbrio emocional.
É importante estabelecer limites psicológicos claros e aplicá-los. Na maioria dos casos, as pessoas que oprimem e sabotam nossa felicidade têm nosso acordo tácito. Damos o nosso consentimento, por exemplo, quando suportamos a situação para não intensificar o conflito.
Em vez disso, precisamos ser claros sobre quais atitudes não estamos dispostos a tolerar para detê-las assim que aparecem. Se não estivermos dispostos a ouvir suas queixas, por exemplo, podemos perguntar à pessoa se há um problema específico com o qual podemos ajudá-la, em vez de ouvir toda a catarse.
Geralmente essas pessoas não estão cientes do impacto de suas palavras e atitudes nos outros, então, às vezes, um "alerta" é suficiente para redirecionar o relacionamento para um caminho que não comprometa nosso bem-estar emocional.
