Respire fundo e fique quieto

Respire fundo e fique quieto

Um tema com nuances interessantes e aspectos curiosos que podem ser de grande ajuda no dia a dia. Convidamos você a aprofundar os muitos aspectos do silêncio e a arte de manter o silêncio.

Respire fundo e fique quieto

Última atualização: 09 março 2022

Dizem que o sil√™ncio √© a arte que alimenta a sabedoria, ent√£o √†s vezes n√£o h√° escolha a n√£o ser us√°-lo para responder corretamente, para evitar conversas e a√ß√Ķes desnecess√°rias. Respirar fundo e ficar quieto em determinados momentos √© a melhor op√ß√£o.



Quem trabalha no campo psicoterapêutico vêe progresso muitas vezes perceptível no paciente que permanece em silêncio. Pode parecer contraditório, pois a terapia se baseia em uma troca poderosa por meio da palavra. O meio, portanto, é o diálogo que atua como uma energia que compara, aprofunda, desperta e reconstrói.

"O silêncio é um amigo que nunca trai"

-Conf√ļcio-

No entanto, ficar em sil√™ncio por um momento e respirar fundo √© muitas vezes um momento crucial. √Č ent√£o que o paciente se torna plenamente consciente de suas emo√ß√Ķes, percebe algo que at√© ent√£o n√£o havia percebido.

Este √© o momento em que ela est√° mais focada do que nunca e harmoniza pensamentos e emo√ß√Ķes; aqui ele deixa de lado o passado para se concentrar autenticamente no momento presente.

O sil√™ncio √†s vezes atua como um despertar da consci√™ncia, e isso √© excepcional. N√£o apenas nos ajuda a gerenciar melhor conversas ou situa√ß√Ķes espec√≠ficas, mas tamb√©m √© um canal no qual podemos entrar em contato com n√≥s mesmos para deixar de "fazer" e simplesmente "ser" por um momento.

Estamos, portanto, diante de um tema com nuances interessantes e aspectos curiosos que podem ser de grande ajuda na vida cotidiana. Convidamos você a aprofundar os muitos aspectos do silêncio e a arte de manter o silêncio.



Respire fundo para neutralizar o ruído mental que nos cerca e nos devora

Vivemos na cultura do ru√≠do. N√£o nos referimos, por√©m, aos sons do ambiente, ao ru√≠do persistente do tr√Ęnsito, ao zumbido perp√©tuo das f√°bricas ou ao eco das grandes cidades que nunca dormem.

Vamos falar sobre barulho mental, aquele barulho de emo√ß√Ķes conflitantes. Uma cacofonia mental que n√£o s√≥ nos faz parar de ouvir os que est√£o √† nossa frente, mas muitas vezes nos faz parar de ouvir a n√≥s mesmos.

Somos influenciados por um tipo de comunica√ß√£o em que triunfa a voz entusiasmada, aquela que grita e n√£o deixa pausas. Vemos isso nos pol√≠ticos, em muitas de nossas reuni√Ķes de neg√≥cios, onde aqueles que se calam s√£o imediatamente rotulados como indecisos ou sem carisma.

O ensaísta e jornalista George Michelsen Foy realizou um estudo para mostrar que na cultura ocidental a pessoa que fica em silêncio antes de responder é vista com desconfiança ou suspeita.

As conversas são muitas vezes montadas por meio de frases e palavras que não passam por um filtro mental ou emocional adequado. Esquecemos que gerenciar a linguagem e as palavras também é um aspecto da inteligência, e o silêncio é muitas vezes um ponto de passagem obrigatório.

Vamos parar, pelo menos por um momento, para nos encontrarmos. √Č preciso parar para ver e sentir o outro e a si mesmo. N√£o h√° nada de errado em respirar fundo e ficar em sil√™ncio durante uma conversa. Talvez o que diremos depois dessa ruptura seja a solu√ß√£o para o problema ou a estrat√©gia para recuperar nosso relacionamento.


Ficar em silêncio pode ser o pior castigo

George Bernard Shaw disse que "o silêncio é a expressão mais perfeita de desprezo". Portanto, temos que ter muito cuidado como usamos, como a aplicamos dependendo do contexto e dos destinatários.



Dissemos que o uso do sil√™ncio √© uma ferramenta perfeita para gerenciar emo√ß√Ķes, focar no aqui e agora e ser capaz de emitir uma resposta ou a√ß√£o mais apropriada.

"Quem n√£o pode calar n√£o pode falar"

-eu me arrisco-

O silêncio é uma pausa. Ficar quieto é necessário, por exemplo, ao voltar do trabalho. Respirar fundo e ficar em silêncio por alguns segundos pode tirar a pressão e a ansiedade do ambiente de trabalho que não deveríamos estar projetando em casa.

Seria bom ter em mente que o silêncio muitas vezes pode atuar como um impedimento para a qualidade de nossos relacionamentos pessoais. Palavras educam, curam, ajudam a construir pontes, criar raízes e consolidar vínculos por meio de uma linguagem positiva, empática e próxima.

Il o silêncio não é um castigo positivo para nenhuma criança, nenhum conflito se resolve privando o outro da palavra ou relegando à solidão.


Tal reação gera raiva. Nesses casos, no entanto, a comunicação é essencial para mudar o comportamento, reconhecer os erros e estimular a melhoria.

conclus√Ķes

Fazemos bom uso do sil√™ncio. Vamos torn√°-lo nosso pal√°cio de calma onde nos encontramos, harmonizamos as emo√ß√Ķes, acalmamos a mente e encontramos nela a melhor resposta, a palavra mais bonita para o momento.

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