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    Quer estudar: encontre em 3 etapas

    Quem sou
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Coment√°rios sobre o item:

    aviso de conte√ļdo

    eu n√£o quero estudar √© a frase que ou√ßo com mais frequ√™ncia para os alunos, seguida por algumas varia√ß√Ķes, como:

    • "Eu n√£o quero estudar mais" (implicando que primeiro voc√™ teve e ent√£o por algum motivo ele desapareceu)
    • "Eu n√£o posso estudar"
    • "N√£o estou com vontade de estudar"

    E quando eles dizem ou escrevem essas frases para mim, eu percebo claramente o final do desespero / exaspera√ß√£o o que est√° por tr√°s disso, como se n√£o querer estudar fosse uma marca indel√©vel da ru√≠na.



    E não, como veremos, algo completamente normal e para o qual, com um pouco de esforço, se encontre uma solução.

    No artigo de hoje, portanto, analisaremos passo a passo como fazer você querer estudar.

     Epidemiologia da falta de vontade de estudar

    Primeiro vou te contar um segredo: quase ningu√©m quer estudar.

    As pessoas querem comer, dormir, se divertir, sair com os amigos, jogar tênis, mas normalmente não estudam.

    Então você não é nada estranho, não precisa se sentir culpado, não precisa se estressar muito com ninguém, muito menos por você mesmo.

    Porque o que você deve querer estudar é um mito que passa de geração em geração, como se fosse normal tê-lo.

    Embora seja exatamente o oposto.

    Na verdade, eu acredito que se um grupo de ganhadores do Nobel tivesse sido convidado a desenvolver uma atividade que meninos / meninas de 20 anos realmente não querem fazer, aqueles cérebros provavelmente teriam desenhado algo como sentar esses meninos por 5 horas .um dia à mesa, ainda, com caneta e marca-texto na mão, estudando.


    Disto segue uma consequência óbvia:


    se voc√™ tentar resolver seus problemas de estudo tentando encontrar o desejo de estudar "com um martelo", voc√™ provavelmente est√° perdendo seu tempo e acertando seu objetivo.

    Além disso, corre-se também o risco de passar do genérico "não querer" ao mais específico "odeio estudar", justamente pelo excesso de esforço.

    √Č o que chamo de "efeito lentilha": isto √©, √© um pouco como quando sua m√£e, quando crian√ßa, te fazia comer lentilhas √† for√ßa e ent√£o, se voc√™ simplesmente n√£o gostava delas antes, agora voc√™ as odeia ( tirado de uma hist√≥ria verdadeira, minha).

    Vejamos ent√£o 3 dicas que, uma vez internalizadas e colocadas em pr√°tica, v√£o te dar vontade de estudar ou voltar.

    1 - O desejo de estudar não é tão importante

    ‚Ķ e ent√£o controlar seu di√°logo mental dando aos problemas as propor√ß√Ķes corretas!

    Tento simular o diálogo interno no cérebro de um aluno que não quer estudar, fazendo uma colagem de frases que os leitores do blog escreveram para mim.

    Talvez você se encontre em algum deles:

    Estou uma bagunça ... Não quero estudar, não quero mesmo. Por que não posso me comprometer? A data do exame está se aproximando e eu estou cada vez mais atrasado. Mhhh ... Posso não me apresentar e me preparar melhor da próxima vez ... Não, não posso, já falei para todo mundo que vou fazer o exame ... A partir de amanhã procuro estudar muito ... Vamos esperança, são dias que tento me dar vontade de colocar a cabeça no livro, mas não tem versículo.


    As raz√Ķes psicol√≥gicas para esse trabalho mental podem ser m√ļltiplas.

    Mas, na maioria dos casos, eles podem ser resolvidos simplesmente substituindo-os pelo seguinte di√°logo interno curto.


    C√©rebro: "Eu n√£o quero estudar"

    Aqui: "N√£o se preocupe, estude o mesmo"

    Muito f√°cil?

    Mas, na verdade, se você pensar sobre isso, estudar é simples!

    Não é como correr uma maratona, escalar uma montanha ou ganhar um torneio.

    São atividades complexas, que requerem meses de treinamento, dieta alimentar, preparação e muita força de vontade.

    Estudar em comparação é trivial.

    Basta se levantar do sofá, ir até sua mesa, abrir seu livro e ir estudar. Se quiser, pode até pular a parte em que se levanta do sofá!

    Claro, estudar rápido e bem é outra coisa, mas para chegar lá (e você vai chegar) é preciso dar o primeiro passo, indispensável: abrir o livro.

    E mesmo na aus√™ncia total de desejo, voc√™ vai concordar comigo que abrir um livro √© um esfor√ßo acess√≠vel para qualquer pessoa.

    S√≥ que, ao repetir constantemente para si mesmo "N√£o quero estudar" ou "N√£o posso estudar", inconscientemente confere a essas sensa√ß√Ķes um enorme poder, tornando-as uma verdadeira barreira f√≠sica, uma montanha intranspon√≠vel.

    √Č um caso t√≠pico de profecia autorrealiz√°vel.

    Ent√£o, em resumo, a primeira e mais importante coisa a fazer para superar a falta de vontade de estudar √© deixar de dar tanta import√Ęncia a isso!

    2 - O desejo de estudar é uma escolha

    ‚Ķ e, portanto, voc√™ n√£o tem que estudar por desejo, o desejo vem e vai, mas por escolha.


    Na verdade, é por escolha que todas as coisas devem ser feitas, sejam simples ou difíceis.

    Você escolhe o que tem interesse, ou que fazem parte dos seus objetivos, ou que por algum motivo são importantes, e aí você faz a escolha independente do desejo.


    A escolha deve prevalecer sobre o desejo, porque a escolha √© o que seu cora√ß√£o e seu c√©rebro em determinado momento decidiram que era valioso para voc√™, enquanto o desejo nada mais √© do que o humor do momento.

    A escolha é o que o torna livre, o desejo é o que o torna um escravo, fundamentalmente de você mesmo.

    Ent√£o, quando voc√™ n√£o sentir vontade de estudar, volte mentalmente para a escolha que voc√™ fez e as raz√Ķes que a apoiaram.

    Para fazer isso, voc√™ deve libertar sua mente do di√°logo interno e fixar o conte√ļdo desse di√°logo no papel, de forma que ele tome uma forma.

    Quando sentir que quer estudar zero, antes mesmo de chegar a esse extremo, pegue papel e caneta e depois:

    1. Tente se lembrar por que você escolheu o curso em que está
    2. Faça uma lista de todos os seus pontos positivos
    3. Faça uma lista de todas as suas desvantagens
    4. Considere explicitamente a possibilidade de mudan√ßa. √Č vi√°vel? Voc√™ tem alternativas de que gosta?
    5. Descreva resumidamente o que você procura em seus estudos, que possibilidades isso abre para você, se isso o aproxima ou não do tipo de vida que você tem interesse em fazer
    6. Finalmente, se você puder, identifique algum modelo que você gostaria de seguir, alguém que você gostaria de se tornar

    A ordem em que você deve lidar com os vários pontos não é aleatória:

    • O primeiro ponto refere-se aos motivos originais pelos quais voc√™ fez sua escolha
    • O segundo e o terceiro eles descrevem como voc√™ se sente agora que est√° vivendo a escolha feita.
    • Os √ļltimos tr√™s em vez disso, eles se referem ao futuro, considerando ambas as alternativas poss√≠veis e para onde a escolha feita pode lev√°-lo.

    As respostas que você dá a si mesmo:

    • Eles v√£o deixar voc√™ saber se o que voc√™ est√° fazendo faz sentido para voc√™ e o quanto faz sentido para voc√™
    • Eles far√£o voc√™ reconsiderar sua motiva√ß√£o inicial, para ver se e como ela mudou
    • Eles v√£o tirar voc√™ da in√©rcia, seja levando voc√™ de volta aos livros ou fazendo voc√™ decidir mudar seu caminho

    3 - A vontade de estudar é um hábito

    … e como qualquer bom hábito, pode ser pego ou perdido.

    Os alunos que conseguem estudar de forma consistente n√£o se colocam nos livros todos os dias, comprimindo os m√ļsculos da vontade com enorme esfor√ßo.

    Em vez disso, eles pegam leve, no piloto autom√°tico, porque eles t√™m adquiriu o h√°bito de faz√™-lo.

    Por outro lado, aqueles que deixam de estudar muitas vezes s√£o porque adquiriram h√°bitos que n√£o os favorecem: eles estudam em um ambiente cheio de distra√ß√Ķes, perdem-se entre a televis√£o e o console, continuamente adiam o hor√°rio para come√ßar, e assim por diante.

    Como já vimos outras vezes, tudo o que fazemos graças à força de vontade consome muita energia, tanto física como psíquica, ao passo que tudo o que fazemos graças aos hábitos nos custa pouco esforço.

    Para se livrar do problema da vontade de estudar, portanto, é essencial que você desenvolva bons hábitos e abandone os prejudiciais:

    • procure estudar sempre no mesmo lugar e nos mesmos hor√°rios, criando um ambiente que voc√™ goste e eliminando qualquer tipo de distra√ß√£o
    • fa√ßa uma lista de todos os h√°bitos que o distraem e desperdi√ßam seu tempo e, em seguida, analise-os um ap√≥s o outro
    • agende seu tempo com um sistema de lista de tarefas, como o m√©todo Ivy Lee
    • usa t√©cnicas de produtividade como a do tomate ou o di√°rio de bordo
    • use o sistema de est√≠mulo / a√ß√£o / recompensa para desencadear e fortalecer seus h√°bitos, conforme contado neste artigo sobre for√ßa de vontade 

    (Se você quiser saber mais sobre os mecanismos para tem uma vontade de aço, Leia o Kata da Vontade, disponível na Amazon)

    Conclus√Ķes sobre o desejo de estudar

    A vida √© uma resist√™ncia cont√≠nua √† in√©rcia‚Ķ. Quem se cansa de querer, n√£o quer nada (Friedrich Nietzsche) 

    Para concluir, gostaria de deixar duas reflex√Ķes finais.

    A primeira √© que, como costuma acontecer, o que funciona para o est√ļdio tamb√©m pode funcionar em outras √°reas.

    Pense um pouco nas três dicas que acabei de dar para aumentar seu desejo de estudar:

    • Controle o seu di√°logo mental, dando aos problemas as propor√ß√Ķes corretas
    • Mantenha a consci√™ncia de suas escolhas e, com isso, da motiva√ß√£o que as determinou
    • Desenvolva h√°bitos que atendam a seus objetivos, n√£o contra eles.

    Eles soam bem em muitos outros aspectos da vida também, não é?

    Aqui, então, é que estudar bem não é mais apenas um fim em si mesmo, mas é uma oportunidade para construir uma verdadeira disciplina de mente e caráter.

    A segunda reflexão final que deixo para vocês hoje é que o desejo de estudar quase nunca é um botão liga / desliga.

    Ele muda de dia para dia, de exame para exame, de sess√£o para sess√£o.

    Isso, para alguns alunos, é fonte de enorme estresse, pois não entendem por que não conseguem dar continuidade à sua determinação.

    A estes quero dizer que, novamente, é algo absolutamente normal.

    A vontade é uma sensação que flutua, que aumenta e diminui, que se perde e se encontra ciclicamente.

    Aqueles que meditam sabem do que estou falando.

    Veja, quando você medita, você tem que criar uma espécie de vazio mental dentro de você, evitando vagar sua mente em direção a pensamentos externos.

    Sua mente, entretanto, inevitavelmente e sem você mesmo perceber, continuamente foge em direção a algum pensamento.

    Aqueles que s√£o iniciantes vivem muito mal, ficam exasperados e estressados ‚Äč‚Äče no final obviamente meditam mal.

    Quem tem mais experi√™ncia, por outro lado, sabe que esse processo de concentra√ß√£o / distanciamento √© absolutamente normal, e toda vez que a mente foge, ela o pega de volta e o traz de volta. suavemente e calmamente onde estava.

    Com o desejo de estudar deve acontecer a mesma coisa: você nunca chega a um ponto de "on" total e permanente, é uma distração contínua e encontre a si mesmo.

    √Č por isso que encontr√°-lo ‚Äúcom um martelo‚ÄĚ n√£o √© apenas dif√≠cil, mas tamb√©m muito frustrante.

    Se, em vez disso, voc√™ aceitar essas flutua√ß√Ķes como parte do jogo e, usando as estrat√©gias que vimos acima, voc√™ se transporta de volta todas as vezes, suavemente e calmamente, para um estado ideal, al√©m de melhorar seus resultados voc√™ evitar√° o estresse e melhorar√° sua qualidade de vida.

    Uma saudação. Anthony.

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