Procrastinadores é um mundo muito estimulante, nada entediante.
Os que dela fazem parte contribuem, com o seu carácter e os seus hábitos, para dar a cada um uma nuance diferente e para torná-la interessante e variada.
O adiamento constante do procrastinador na verdade, ele responde a mecanismos psicológicos que são ao mesmo tempo:
- Muito forte e preciso: ou seja, não procrastina por acaso, mas como consequência de razões profundas, inerentes à nossa mentalidade.
- Muito diferentes um do outro: o resultado pode ser o mesmo, mas as situações em que o fazemos e as razões pelas quais procrastinamos são muitas vezes profundamente diferentes (para descobrir alguns vá para este artigo)
Embora cada procrastinador seja, portanto, um tanto à sua maneira, podemos distinguir, dentro desta definição geral, alguns categorias típicas.
No meu manual dedicado a como vencer o adiamento, identifiquei 5 principais:
- o preguiçoso
- o inseguro
- o perfeccionista
- ocupado
- o covarde
Vamos vê-los um por um.
# 1. O PROCRASTINADOR PREGUIÇOSO
Os indivíduos que se enquadram nesta categoria são acionados apenas no último momento, quando os compromissos assumidos o sabor adrenalínico da emergência.
Na fase de inatividade, alguns deles estão confiantes de que tudo correrá bem e que pouco tempo é suficiente para fazer o que propuseram.
Em outras, por outro lado, uma vaga preocupação abre espaço, mas é prontamente afastada por um pensamento mais agradável e uma atividade mais satisfatória, que na maioria dos casos não está fazendo nada.
Por trás dessa atitude existe uma certa superficialidade e uma tendência para minimizar problemas que lhes dizem respeito: como se a escola, o trabalho ou outras atividades não fossem tão importantes para merecer o seu melhor esforço.
Freqüentemente, o procrastinador preguiçoso também tende a se superestimar e vive na ilusão de ser capaz de sobreviver no último minuto sem muitos problemas.
Talvez, já que no passado ele recuperou o tempo perdido graças à habilidade e sorte, ele pensa que essa condição de graça o acompanhará para sempre.
Mas se em alguns casos isso pode acontecer, em muitos outros as coisas são diferentes.
Na verdade, o tempo restante costuma ser muito curto para concluir a tarefa definida.
Sem falar que mover-se com pressa, no último momento, pode levar a fazer as coisas mal, com certo descuido e maus resultados.
Um exemplo típico desse tipo de procrastinador são aqueles alunos que, no final das contas, passam no exame mais ou menos sempre, graças a um pouco de sorte e algumas voltas e reviravoltas das noites nos livros.
De uma forma ou de outra, eles até conseguem se formar, mas com resultados abaixo de suas capacidades.
No longo prazo, esses tipos de pessoas arriscam:
- Ficando cansado muito mais do que os outros, precisamente pelo empenho necessário para recuperar os longos períodos de inatividade.
- Vivendo em arrependimento do que eles poderiam ter feito e não fizeram.
Em suma, o procrastinador preguiçoso, mesmo quando consegue, nunca expressa plenamente seu potencial.
E isso é uma verdadeira vergonha.
O que fazer quando se encontrar nesta situação: acostume-se a antecipar seus prazos, talvez usando outros como estímulo.
Por exemplo, se você tem o exame no dia 20 do mês, prepare-o com um parceiro que deseja estar pronto para o dia 10.
Se você estiver trabalhando em um projeto que precisa ser entregue na sexta-feira, prometa que o enviará na quarta-feira.
Assumir esse tipo de compromisso com outras pessoas vai ajudá-lo a compensar a baixa responsabilidade que às vezes você mostra para si mesmo!
# 2. O PROCRASTINADOR INSEGURO
Ao contrário do caso anterior, aqui não existe uma abordagem superficial do trabalho a ser realizado, pelo contrário, É exatamente o oposto.
O procrastinador inseguro vê o compromisso que o espera como uma montanha intransponível, um obstáculo difícil e insidioso demais de superar.
Também haveria a intenção de lidar com isso, mas há uma grande sensação de insegurança para frustrar qualquer tipo de iniciativa medo do julgamento e do fracasso de outras pessoas.
Na verdade, o procrastinador inseguro vive em constante medo do fracasso, e isso certamente não o ajuda a cumprir seus deveres.
Na raiz, muitas vezes, há uma baixa autoestima, o que o leva a pensar que nunca será capaz de realizar algo. E então ele volta ao infinito, com medo de decepcionar a si mesmo e aos que o cercam.
Por outro lado, apenas quem comete erros. E portanto, se não o fizer, não pode estar errado.
No final, sem surpresa, o procrastinador inseguro acaba travando e deixe tudo em silêncio total.
As poucas vezes que ele consegue fazer algo, ele o faz com ansiedade e tormento verdadeiramente excessivos.
Exemplos típicos dessa dinâmica são quando é necessário iniciar uma dieta muito prolongada, ou recuperar sessões inteiras de exames, ou endireitar situações de trabalho que agora parecem completamente comprometidas.
O objetivo final parece tão grande e difícil que bloqueia completamente qualquer iniciativa.
O que fazer quando se encontrar nesta situação: ele aprende a dividir seus objetivos em muitas partes, de forma que:
- eles vão te dar menos admiração
- você obterá pequenos sucessos intermediários que aumentarão sua auto-estima e a confiança de que você conseguirá
# 3. O PROCRASTINADOR PERFECIONISTA
Uma categoria comum de procrastinadores é a dos perfeccionistas.
O problema dessas pessoas está relacionado a expectativas muito altas que eles têm de si mesmos. Eles nunca se permitem cometer um erro, dar um passo em falso, e sua vida deve ser uma exibição contínua de desempenho de alto nível.
Essa vontade de sempre fazer bem, de estar sempre impecável, isso os leva a nunca se sentirem prontos o suficiente para tratar de obrigações e prazos.
Se houver uma margem, ainda que mínima, de insegurança, eles preferem adiar e lutar para preencher a lacuna que os separa da perfeição absoluta.
O resultado é que, quando chega a hora de agir, eles hesitam muito e eles não ousam, eles não tentam, eles não pulam.
Muitas vezes, na raiz dessa atitude, estão problemas de autoestima semelhantes aos do procrastinador inseguro, só que para antes de começar, enquanto o perfeccionista para antes de terminar.
Exemplos clássicos do procrastinador perfeccionista são:
- o aluno que continua a adiar a data do exame
- o escritor que sempre revisa o mesmo manuscrito por anos
- o aspirante a blogueiro que nunca fica online
- em geral todos aqueles que eles não podem tirar seus sonhos da famosa gaveta
A filosofia por trás dessa atitude é "tudo ou nada" e a frase que se repete com mais frequência nesses casos é, nem é preciso dizer: "Ainda não estou pronto".
O que fazer quando se encontrar nesta situação: aceite que o fracasso é sempre possível, porque nem todas as variáveis estarão sempre sob controle.
E lembre-se de que só temos uma vida, não a gaste esperando Godot.
# 4. O PROCRASTINADOR OCUPADO
Este tipo de procrastinador aparece, a um olhar superficial, dinâmico, determinado, entusiasta e curioso.
Ele é a pessoa típica que ele nunca desiste de um projeto e responde com entusiasmo a novos estímulos e propostas interessantes.
Grande frequentador de cursos online, compra livros, anota ideias e se documenta com entusiasmo na internet.
Pena, porém, que seus impulsos nunca atinjam algo concreto e, de fato, se esvaziem com a mesma velocidade com que nasceram. Assim que você chega à fase prática, de fato, este tipo de procrastinador desiste, resiste e perde todo o interesse inicial.
Seu compromisso se limita apenas à fase em que pode fantasiar e dar vazão à imaginação. A próxima fase, aquela em que você testa seus limites e enfrenta os primeiros obstáculos, o faz fugir.
Se você já jogou com crianças de 1 a 2 anos, você deve ter notado como é fácil atrair a atenção deles acenando com um objeto brilhante na frente de seus olhos.
E como, com a mesma facilidade, pode distraí-los desse objeto sacudindo outro.
É a mesma coisa que acontece com o procrastinador ocupado, que se move com entusiasmo de um projeto para o outro, sem nunca terminar nada.
E, de fato, os britânicos cunharam uma definição muito apropriada para esse tipo de atitude: "síndrome do objeto brilhante ”: a síndrome do objeto brilhante.
O que fazer quando se encontrar nesta situação: antes de embarcar em um novo projeto, você deve aprender a parar por um momento e considerar seriamente se você realmente está voce quer voce pode e vale a pena realizá-lo.
As vezes você só precisa dormir sobre isso durante uma noite o conte até dez para evitar embarcar em coisas que, no longo prazo, só interessam a você superficialmente.
# 5. O PROCRASTINADOR FIFONE
Aqueles que pertencem a esta categoria acima de tudo, eles adiam situações desconfortáveis, que os deixam desconfortáveis e os forçam a lidar com seus nervos expostos.
Não gostam de ouvir a verdade, nem mesmo de si próprios, por isso nada fazem senão adiar, iludindo-se assim para escapar daquele momento.
O exemplo clássico é o homem sedentário cheio de enfermidades que, por medo de receber uma palestra do médico, continue adiando a visita definido meses antes.
Isso sem falar daqueles que, dando desculpas atrás de desculpas, postergam o temido confronto com o contador porque sabem que há despesas extras à vista.
Ou finalmente quem, embora não vá lá por meses, simplesmente não consigo fazer uma ligação para cancelar sua inscrição na academia ou aula de música.
Em todos esses casos, o que é assustador é simplesmente confrontar ou admitir em voz alta uma verdade que é bem conhecida.
O aspecto interessante desta categoria é que muitas vezes, aqueles que fazem parte dela, destaca-se pela pontualidade e confiabilidade em muitos outros contextos, como o comercial.
O procrastinador covarde pode ser, neste sentido, um verdadeiro paradoxo.
Enfrenta tarefas longas e difíceis sem problemas, mas para diante de lixo que leva de 5 minutos a duas horas: um telefonema para fazer, um exame de laboratório para fazer, um e-mail para escrever.
O que fazer quando se encontrar nesta situação: você tem que aprender a sair de sua zona de conforto, talvez fazendo uma lista por escrito dessas pequenas atividades e deixando-a bem à vista sobre sua mesa ou espelho do banheiro.
No final, o desconforto de ter que lidar com essa lista todas as manhãs será mais forte do que o desconforto que você sente ao fazer as coisas que estão escritas nela, e então, um após o outro, você os executará.
SOMOS TODOS PROCRASTINADORES
Nunca conheci ninguém que, pelo menos em algum aspecto da vida, não tivesse a tendência de adiar mais do que seria necessário.
O importante, porém, é identificar qual é a tendência da pessoa e tomar consciência dos padrões de comportamento dos quais somos vítimas.
Depois de identificar nossos comportamentos e compreender nossas reações, é útil começar a se fazer algumas perguntas a respeito.
- Por que sempre tendo a adiar e fugir de minhas responsabilidades?
- Por que é tão fácil para mim usar essa solução?
- Por que insisto em fazê-lo, embora saiba que é um hábito prejudicial?
- Quais são as consequências de continuar adiando isso ou aquilo?
La consciência do próprio jeito de ser, na verdade, é um ponto de partida fundamental para qualquer caminho de autoaperfeiçoamento.
E especialmente, permite que você escolha.
Na verdade, acredito que seja impossível, e em geral indesejável, nunca se pegar procrastinando.
Mas seria bom poder fazer isso por opção, não porque você foi arrastado para isso, relutantemente e sem consciência, por seus próprios impulsos.
Uma saudação. Anthony
