Proteína para barrar com avelãs

Proteína para barrar com avelãs

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Bilhete de Identidade da Receita

  • 334 KCal Calorias por porção
  • Dificuldade bastante fácil
  • Doses para 6 pessoas
  • Preparação 15 minutos
  • Custo médio

Categoria de receita: doces e sobremesas / receitas de proteínas / receitas vegetarianas / barrar de proteínas com avelãs



Ingredientes

  • 100 g de avelãs
  • 30 ml de óleo de milho
  • Sabor de cacau: 60 g de proteína de soro de leite
  • 6 g de cacau amargo
  • 50 g de chocolate amargo
  • 130 ml de leite de amêndoa
  • 5 g de estévia

Materiais necessários

  • Liquidificador poderoso com uma potência de 700W
  • Panela pequena
  • Balança pesa comida
  • faca

preparação

  • Para preparar o creme de proteína, reúna as avelãs em um liquidificador poderoso, misture o óleo de semente e bata até obter um creme sem grumos.
  • Despeje o leite de amêndoa em uma panela e leve para ferver: adicione a estévia, o cacau amargo e a proteína em pó com sabor de cacau. Adicione o chocolate amargo picado em pedaços finos e continue mexendo até derreter.
  •  Adicione o creme de avelã picado e misture tudo até formar uma mistura cremosa.
  • Recolher a pasta de avelã num frasco: guardar no frigorífico 7 a 10 dias.

Comentário de Alice - PersonalCooker

O spread de proteína é um ótimo lanche para desfrutar após um treino na academia, mas é especial para comer no café da manhã.



Valores nutricionais e saúde Comentário sobre a receita

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