Por que você está obcecado com o passado e 4 maneiras de deixá-lo?

Por que você está obcecado com o passado e 4 maneiras de deixá-lo?

Você está obcecado com o passado e não entende o porquê? Você tem traumas que não consegue superar e gostaria de um conselho? Você está no lugar certo.

“Chorar por um passado ruim é a maneira mais segura de atrair novos males. Quando a sorte tira o que não pode ser preservado, é preciso ter paciência: transforma sua ofensa em piada.


William Shakespeare

Você não está satisfeito com o seu presente

Ouvi falar de muitas pessoas que estão presas em seu passado e se arrependem muito das coisas que fizeram ou não fizeram.



Suponha que alguém terminou com você e o deixou desanimado. Nesse caso, é muito provável que de vez em quando você repense esse evento ruim. Agora suponha que você tenha encontrei outra pessoa o que é muito melhor desta pessoa que o deixou (de acordo com seus padrões). Você acha que ainda estaria doente em comparação com o passado?

Provavelmente suas emoções negativas serão muito atenuadas, já que seu presente o impedirá de repensar o passado

Porque temos pensamentos negativos recorrentes sobre o passado.

nosso mente inconsciente sempre nos lembrará eventos negativos da nossa vida até encontrarmos uma solução adequada.

Digamos que seu grupo de amigos decida excluí-lo do grupo sem lhe dar nenhuma explicação. Neste caso, é muito provável que você ainda esteja obcecado com este evento simplesmente porque sua mente precisa de uma resolução do problemaque pelo menos uma explicação. Eventos passados ​​podem continuar a assombrá-lo até que algo convença sua mente a se acalmar. Agora uma das pessoas do grupo te disse a verdade e você descobriu que essas pessoas tinham inveja de você porque você é mais popular que eles.




Como você se sente sobre o evento agora?

Nesse caso, a lembrança do evento o incomodará muito menos, pois você forneceu uma explicação ao seu subconsciente.

Como você pode parar de ser obcecado com o passado?

Agora que você sabe como as coisas funcionam, é hora de aprender a parar de ficar obcecado com o passado:

  1. Corrija o presente: A primeira coisa que você precisa fazer para parar de ficar obcecado com o passado é ter certeza de que seu presente está indo bem. Nossa mente nos faz repensar as coisas negativas do passado quando nosso presente não é feliz.
  2. Alcance uma resolução: Para parar de remoer o passado, você precisa dar à sua mente uma boa explicação do que aconteceu. Uma vez que sua mente tenha encontrado uma explicação convincente, as emoções negativas que você sente diminuirão muito.
  3. Prometo corrigir o que aconteceu: experiências passadas podem nos deixar prejudicados de alguma forma. Nesse caso, é melhor prometer a si mesmo que eliminará esse dano fazendo mudanças sérias em sua vida. Uma vez que sua mente acredite em seu plano, suas emoções negativas diminuirão.
  4. Neutralize o dano emocional: lembramos de eventos negativos devido ao seu forte componente emocional. Suponha que você foi rejeitado e esse evento prejudicou sua autoconfiança. neste caso, você se importará com a rejeição apenas porque ela prejudicou sua auto-estima. o momento que você pode reconstruí-lo, este evento passado provavelmente deixará de afligi-lo.

“Não vivo nem no meu passado nem no meu futuro. Só tenho o presente, e é o presente que me interessa. Se você puder ficar no presente o tempo todo, será um homem feliz. A vida será uma festa, um grande banquete, porque é sempre e só o momento que estamos vivendo”.




Paulo Coelho

Conclusão

Se você sente que está de alguma forma assombrado pelo passado, agora você tem algo linhas de guiapara melhorar sua situação


Tenho 110% de certeza de que qualquer evento que tenha incomodado você, você é plenamente capaz de enfrentá-lo e superá-lo. Confio em você!

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Olá, até o próximo artigo!

Bônus - Terapia EDMR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

A terapia EMDR é uma técnica usada para tratar doenças causadas por eventos estressantes ou traumáticos, como transtorno de estresse pós-traumático. Utiliza movimentos oculares alternados para restabelecer o equilíbrio excitatório/inibitório, permitindo uma melhor comunicação entre os hemisférios cerebrais.

Deixe o passado no passado. Técnicas de autoajuda em EMDR
Livro com uma linguagem exaustiva e muito clara, apresenta e explica perfeitamente a teoria da técnica EMDR e a própria técnica.

Embora a eficácia do sistema só possa ser descoberta submetendo-se a esta metodologia (recomendada a quem reconhece ter situações ou traumas psicológicos não resolvidos), os interessados ​​no assunto podem utilizar este livro para se aproximar desses detalhes. técnicas!



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