Paralisia de an√°lise: quando pensar demais o impede

Nossa sociedade exalta o pensamento e a razão, mas em alguns casos pensar demais pode ser contraproducente e causar o que na psicologia é conhecido como "paralisia da análise".

O conceito em si não é novo, pois também inspirou um dos famosos contos de fadas de Esopo, uma história que reflete perfeitamente o que pode acontecer conosco quando temos muitas oportunidades para escolher.

Uma vez aconteceu que um gato se viu na floresta com uma raposa. A raposa, que desprezava o gato e queria provar sua superioridade, perguntou-lhe quantas maneiras de escapar ele conhecia.



 Ele respondeu humildemente:

 - Eu s√≥ conhe√ßo um. Eu confio na minha agilidade. Quando os c√£es me perseguem, sei como subir em uma √°rvore e estar seguro.

 - E isso √© tudo que voc√™ sabe? Perguntou a arrogante raposa. Bem, eu conhe√ßo mais de cem truques. Tenho pena de voc√™; venha comigo e eu vou te ensinar diferentes maneiras de escapar dos c√£es.

 Naquele exato momento, um ca√ßador apareceu com seus c√£es. O gato, r√°pido e sem pensar duas vezes, pulou em uma √°rvore e se escondeu nos galhos.

 A raposa, por outro lado, pensando em que estratagema usar, tornou-se presa f√°cil para os c√£es.

Esta f√°bula mostra-nos que √†s vezes √© melhor saber algo √ļtil, do que pensar em mil op√ß√Ķes in√ļteis. Tamb√©m nos mostra que, quando temos pouco tempo, pensar demais pode ser prejudicial porque leva √† paralisia da an√°lise.

O que é paralisia de análise?

Diz-se que durante a Segunda Guerra Mundial, Winston Churchill, depois de ouvir que os designers de barcos passavam a maior parte do tempo discutindo varia√ß√Ķes de design, enviou-lhes esta mensagem: ‚ÄúA m√°xima: 'Nada √© melhor do que a perfei√ß√£o' pode significar paralisia‚ÄĚ.



Ele estava se referindo √† paralisia da an√°lise, que √© pensar muito sobre uma situa√ß√£o para que voc√™ nunca tome uma decis√£o e aja. Quando a decis√£o √© muito complicada ou temos muitas oportunidades dispon√≠veis, n√£o escolhemos porque ficamos presos na fase de an√°lise, em busca da solu√ß√£o ‚Äúperfeita‚ÄĚ.

O problema √© que a paralisia da an√°lise cria uma situa√ß√£o em que o custo do pensamento supera os benef√≠cios que poder√≠amos obter simplesmente escolhendo um caminho. Em outras palavras: perdemos mais ao ficar presos do que poder√≠amos perder ao tomar uma decis√£o, mesmo que n√£o fosse a melhor. Na vida, a paralisia da an√°lise pode nos fazer perder grandes oportunidades e causar problemas emocionais e econ√īmicos.

Por que ocorre a paralisia da an√°lise?

- Medo de cometer erros. Todos os dias temos que tomar muitas decis√Ķes, algumas importantes e outras irrelevantes. Todas essas decis√Ķes geram ansiedade, dependendo do impacto que causam em nossa vida. O medo de cometer um erro e de n√£o poder voltar depois de uma decis√£o √© uma das principais causas da paralisia da an√°lise. Queremos ter certeza, mas como n√£o podemos ter certeza absoluta, ficamos paralisados ‚Äč‚Äčna fase de an√°lise, incubando o medo do erro, analisando as consequ√™ncias de diferentes oportunidades v√°rias vezes sem escolher.

- Muita informação. Na sociedade moderna, a capacidade de escolha é superestimada a tal ponto que a quantidade de oportunidades disponíveis para nós nos oprime. Na verdade, está provado que quanto mais oportunidades um consumidor tiver, menos ele terá de comprar e mais tempo tomará a decisão, se houver. Nesses casos, o problema é que nos perdemos em avaliar os vários detalhes para diferenciar uma possibilidade da outra e, no final, acabamos exaustos e frustrados, o que reduz nossa capacidade de tomada de decisão.


- Tendência ao perfeccionismo. Outras vezes ficamos presos porque buscamos a perfeição, queremos finalizar todos os detalhes antes de tomar a decisão, porque queremos que o resultado seja perfeito.


- Avers√£o ao ‚Äúcusto de oportunidade‚ÄĚ. O "custo de oportunidade" √© um conceito usado em economia para determinar o valor da op√ß√£o n√£o selecionada. Refere-se ao que perdemos quando escolhemos outra alternativa. Freq√ľentemente, focar muito no que desistimos, ao inv√©s do que ganhamos, nos impede de tomar uma decis√£o e nos condena √† paralisia. Na pr√°tica, ficamos cegos pela perda e esquecemos os benef√≠cios.

Pior de tudo, muitas vezes inventamos desculpas para justificar a paralisia da an√°lise. Por exemplo, digamos que precisamos de mais informa√ß√Ķes para tomar uma decis√£o quando o medo de cometer um erro na verdade est√° nos bloqueando. Nestes casos, √© importante estar atento ao que causa a paralisia de decis√£o para n√£o ficar preso, preocupando-se desnecessariamente e desperdi√ßando energia.

Como superar a paralisia de decis√£o?

- Estabele√ßa prazos. Quando voc√™ precisa tomar decis√Ķes importantes, ele pode ajud√°-lo a definir um prazo e cumpri-lo. Defina um per√≠odo de tempo prudente para se informar e, em seguida, tomar a decis√£o. Lembre-se das palavras de Harold Geneen: "Melhor uma boa decis√£o tomada rapidamente do que tomar a melhor decis√£o tarde demais."

- Segure sua curiosidade. Os detalhes são um dos principais culpados da paralisia da análise, o desejo de cavar cada vez mais fundo em cada novo detalhe que surge. Em algum momento, porém, você tem que parar, porque o desejo de se aprofundar pode levar à paralisia, pois sempre haverá algo que você não será capaz de saber.


- Aceite que os planetas nunca se alinhar√£o. As condi√ß√Ķes nunca ser√£o ideais. Portanto, voc√™ deve assumir que deve decidir com os dados √† sua disposi√ß√£o. N√£o espere para saber tudo ou para chegar a hora perfeita. Atrasar a decis√£o ao esperar que os planetas se alinhem pode ser apenas uma desculpa para n√£o se arriscar.


- N√£o busque a perfei√ß√£o. ‚ÄúO melhor √© inimigo do bom‚ÄĚ, escreveu Voltaire. Se voc√™ insistir em fazer tudo com perfei√ß√£o, acabar√° sendo v√≠tima de uma paralisia decis√≥ria, pois √© praticamente imposs√≠vel controlar todos os detalhes.

- D√™ um passo de cada vez. Em vez de tomar a decis√£o como algo final, execute todos os pequenos passos a serem corrigidos √† medida que avan√ßa. Tomar muitas pequenas decis√Ķes o ajudar√° a se sentir mais confort√°vel e seguro, al√©m de tirar voc√™ da paralisia. No servi√ßo militar, por exemplo, realmente n√£o importa a dire√ß√£o em que voc√™ se move quando est√° sob um ataque de morteiro, voc√™ apenas tem que se mover. N√£o pense que voc√™ est√° tomando uma decis√£o importante, porque isso pode te assustar, pense que voc√™ est√° tomando muitas pequenas decis√Ķes.

- Limite o n√ļmero de op√ß√Ķes. Se voc√™ reduzir o n√ļmero de op√ß√Ķes, ser√° mais f√°cil para voc√™ decidir. Comece escolhendo as alternativas mais interessantes e descarte o resto. Ser√° mais f√°cil escolher entre tr√™s oportunidades do que dez.

- Adicione ou remova emo√ß√£o. Em alguns casos, √© necess√°rio agregar um pouco de racionalidade ao processo de tomada de decis√£o, em outros um pouco de discernimento. As melhores decis√Ķes s√£o aquelas pensadas objetivamente, mas validadas pela intui√ß√£o. Portanto, pense se voc√™ est√° paralisado porque √© muito racional ou, ao contr√°rio, muito emocional.

- Priorizar decis√Ķes importantes. √Äs vezes, sofremos do que √© chamado de cansa√ßo da decis√£o, causado por ter que tomar muitas decis√Ķes em um tempo muito curto. Portanto, √© importante organizar o seu dia de forma que voc√™ possa tomar as decis√Ķes mais importantes com uma mente renovada.

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