Os 3 alimentos para proteger os vasos sanguíneos

Mirtilos, azeite e chocolate amargo: nunca os falte, são os três alimentos vencedores para proteger os vasos sanguíneos, o coração e a circulação.

 

Azeite, chocolate e mirtilos: uma mistura vencedora!

Chocolate, mirtilo e azeite: aqui est√£o os tr√™s alimentos que, segundo as √ļltimas pesquisas, seriam capazes de dar vida longa √†s veias e art√©rias do corpo humano. Fazem bem ao cora√ß√£o e √† circula√ß√£o, sim, mas tome cuidado para manter uma alimenta√ß√£o variada e balanceada e n√£o comer demais!



A descoberta vem da terra natal do chocolate, a Su√≠√ßa, onde o m√©dico cardiologista Andreas Flammer do Hospital Universit√°rio de Zurique tirou conclus√Ķes interessantes sobre tr√™s nutrientes: chocolate amargo, azeite e suco de cranberry americano.

Todos esses alimentos realmente mostraram um efeito regenerativo nos vasos sangu√≠neos. Os tr√™s alimentos t√™m algo em comum: todos eles cont√™m grandes quantidades de flavonoli: subst√Ęncias vegetais encontradas principalmente no cacau, mas tamb√©m em frutas, bagas, azeitonas ou ch√°.

 

Mirtilos

De acordo com a pesquisa, aqueles que consumiam regularmente o suco de cranberry americano tiveram uma melhora nos mecanismos de reparo de vasos sanguíneos danificados.

De acordo com o bom senso, portanto, assuma quatro ou cinco por√ß√Ķes de mirtilos por semana, na forma de frutas frescas ou suco concentrado, ajudaria a sistema cardiovascular para fazer bem o seu trabalho.

Os 3 alimentos para proteger os vasos sanguíneos

 

Azeite de oliva

Em pacientes com insuficiência vascular, um melhora da função dos vasos sanguíneos depois de enriquecer a dieta com azeite.


El country é a pátria do azeite virgem extra: verifique se é prensado a frio, para obter os melhores benefícios, e usá-lo sem exagerar, diariamente para temperar seus pratos, melhor ainda se cru.


Os 3 alimentos para proteger os vasos sanguíneos

 

Chocolate preto

Este alimento √© uma panac√©ia para as fun√ß√Ķes vasculares: comer uma simples barra de chocolate amargo ou tomar cacau amargo pode melhorar a fun√ß√£o de vasos sangu√≠neos com paredes internas danificadas; o pesquisador em quest√£o mostrou que em pacientes com transplante de cora√ß√£o ou insufici√™ncia card√≠aca houve melhorias nos vasos coron√°rios.


Mas tome cuidado aqui tamb√©m: n√£o √© um passe para glut√Ķes de chocolate! Um chocolate amargo por dia, sem leite e o mais puro poss√≠vel, e n√£o mais que 50 gramas por semana.

Os 3 alimentos para proteger os vasos sanguíneos

 

Comer compulsivamente esses três produtos?

Atenção médicos dizem! Os flavonóis são de pouca utilidade se a dieta geralmente não for muito variada e muito abundante. A

n subst√Ęncia, enriquecer a j√° boa dieta mediterr√Ęnea com frutas vermelhas e chocolate de vez em quando pode ser a solu√ß√£o ideal.

I flavonóides são compostos químicos naturais, presentes nas plantas, existem mais de 500 tipos. Têm características antioxidantes, além de serem bons para o coração e vasos sanguíneos, garantem o bom funcionamento do fígado e defendem o organismo de várias patologias, bloqueando a ação nociva dos radicais livres.


Al√©m das tr√™s subst√Ęncias mencionadas acima, tamb√©m as encontramos em cardo de leite, ch√° verde, vinho tinto, castanha da √ćndia, por exemplo. Proteger os vasos e capilares tamb√©m reduz a reten√ß√£o de √°gua e o edema, assim como a celulite, as hemorr√≥idas e as veias varicosas.

 

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