O que é insight em psicologia - ou como aproveitar o momento Eureka?

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Louise Hay
@louisehay
FONTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor e referências

Solu√ß√Ķes para problemas por insight (literalmente ‚Äúvis√£o interna‚ÄĚ, muitas vezes traduzido como intui√ß√£o) muitas vezes ocorrem como por m√°gica. Um dia, de repente e no m√≠nimo esperado, surge a solu√ß√£o para um problema complexo que h√° muito tentamos resolver. Nas ci√™ncias, as solu√ß√Ķes de insight s√£o comuns, o pr√≥prio Einstein reconheceu ter conseguido uma mudan√ßa qualitativa em sua teoria gra√ßas ao insight, embora tamb√©m ocorram na vida cotidiana.

O momento Eureka

Talvez a visão mais antiga conhecida corresponda a Arquimedes, um proeminente matemático, agrimensor e físico famoso pelo "Princípio de Arquimedes", segundo o qual um corpo imerso em um fluido sofre um impulso vertical e para cima igual ao peso do fluido em movimento.



Reza a história que Gerone, rei de Siracusa, mandou chamar Arquimedes para resolver um problema. O rei dera a um ourives uma certa quantidade de ouro e prata para fazer-lhe uma coroa, mas quando recebeu a obra acabada, Gerone desconfiou da honestidade do ourives, por isso pediu a Arquimedes que verificasse se tinha sido enganado.

Arquimedes não sabia como resolver o problema porque não conseguia quebrar a coroa ou dissolvê-la em ácido.

Um dia muito quente ele decidiu tomar banho, mas quando mergulhou na √°gua a banheira transbordou. Pensando nisso, percebeu que, ao entrar na banheira, seu corpo iria ocupar o lugar da √°gua, portanto o peso de seu corpo era igual ao peso da √°gua deslocada.

Depois de perceber que poderia aplicar esse princípio para calcular a quantidade de ouro e prata da coroa, sua empolgação foi tanta que dizem que ele correu nu pelas ruas de Siracusa gritando Eureka! Eureka!, Que em grego significa: eu encontrei! Eu encontrei!

Mas voc√™ n√£o precisa ser um cientista para vivenciar o momento Eureka de Arquimedes. Solu√ß√Ķes de insight tamb√©m ocorrem na vida cotidiana.



O que é insight?

O momento Eureka pode ser traduzido em termos psicológicos como insight, embora também tenha sido chamado de intuição, inspiração ou solução inconsciente. Em psicologia, insight se refere a uma compreensão repentina e inesperada de uma relação de causa e efeito que passou despercebida e que normalmente permite que você resolva um problema ou analise a situação de um ponto de vista diferente e original.

Mas o conceito de insight também é usado para se referir à compreensão repentina não necessariamente de um problema, mas de uma situação na qual podemos estar imersos. Nesse caso, o que encontramos não é a solução, mas uma nova perspectiva geralmente reveladora.

Como o insight é produzido?

Os mecanismos de percep√ß√£o s√£o muito complexos. De acordo com a Gestalt, o insight √© o produto de uma reestrutura√ß√£o repentina. Quando nos deparamos com um problema, muitas vezes temos muitas fixa√ß√Ķes e rotinas mentais previamente aprendidas que nos impedem de analisar as principais caracter√≠sticas da situa√ß√£o com total abertura e flexibilidade mental.

Em outras palavras, nossos padr√Ķes mentais r√≠gidos nos impedem de chegar √† solu√ß√£o. Mas, em algum ponto, esses padr√Ķes ou "fixa√ß√Ķes funcionais" s√£o reestruturados e a solu√ß√£o surge, temos um insight.

Para entender essa teoria do insight, proponho um problema muito simples:

Por que esses n√ļmeros s√£o inseridos nesta ordem?

Cinco, dois, oito, quatro, três, vinte, zero

Weisberg, por outro lado, argumenta que o insight subjacente é um processo gradual no qual, se não encontrarmos uma solução, o pensamento inicia o ciclo novamente testando novas estratégias.


O insight n√£o √© um processo puramente consciente e racional, mas √© baseado em uma elabora√ß√£o dupla: no n√≠vel consciente e subconsciente. Isso significa que tanto a reestrutura√ß√£o mental quanto o abandono das "fixa√ß√Ķes funcionais", bem como habilidade e experi√™ncia, s√£o necess√°rios para resolver problemas mal definidos que requerem solu√ß√Ķes altamente criativas. Sem esquecer a dist√Ęncia psicol√≥gica essencial para o funcionamento do inconsciente.


Esse duplo processamento poderia explicar por que muitas solu√ß√Ķes de insight aparecem precisamente durante o sono ou quando acordamos, √† medida que o processamento da informa√ß√£o consciente segue seu curso no inconsciente.

Na verdade, a neurociência parece aceitar a ideia de que existem diferentes mecanismos de processamento para o pensamento analítico e a solução de problemas por meio do insight. Um estudo conduzido na Northwestern University revelou aumento da atividade no giro temporal superior anterior do hemisfério direito, bem como uma explosão repentina de atividade neural de alta intensidade (ondas gama) na mesma área apenas 0,3 segundos antes que as pessoas relatassem a solução.

Essa √°rea do c√©rebro est√° conectada a conex√Ķes de dados que t√™m uma rela√ß√£o distante entre si durante a compreens√£o. Ou seja, seria respons√°vel por encontrar a liga√ß√£o entre conceitos aparentemente desconectados para o pensamento anal√≠tico, praticando uma esp√©cie de sin√©ptica subconsciente.

Outro estudo conduzido na Drexel University revelou que existe um padrão incomum de atividade neuronal antes de lidar com os problemas, como se o cérebro das pessoas estivesse se preparando para buscar uma solução por meio do insight.

Neurocientistas da Universidade de Milano-Bicocca também descobriram que costumamos piscar com mais frequência e por mais tempo quando resolvemos problemas com insight e nos concentramos menos nos detalhes.


Os estágios do insight de resolução de problemas

Embora o insight envolva o s√ļbito aparecimento na consci√™ncia de uma solu√ß√£o ou descoberta, isso n√£o significa que o processo n√£o passe por v√°rios est√°gios.

  1. Pesquisa limitada. Nesta primeira fase, descobrimos o problema e tentamos encontrar uma solu√ß√£o recorrendo ao pensamento anal√≠tico. √Č uma fase de tentativa e erro em que buscamos, testamos e descartamos solu√ß√Ķes. Nesta fase, ainda n√£o eliminamos as fixa√ß√Ķes mentais, de modo que o processo cognitivo e as chances de encontrar uma solu√ß√£o s√£o limitadas.
  1. Impasse mental. Nessa fase, tamb√©m chamada de incuba√ß√£o, por mais que tentemos, n√£o encontramos a solu√ß√£o, nos sentimos presos e n√£o conseguimos seguir em frente. N√£o sabemos como proceder, por isso frequentemente ca√≠mos em comportamentos repetitivos, tentamos solu√ß√Ķes novamente ou, inversamente, entramos em um estado de inatividade e frustra√ß√£o. Nesse est√°gio de percep√ß√£o, n√£o est√° acontecendo muita coisa no n√≠vel consciente, mas √© prov√°vel que o inconsciente esteja trabalhando a toda velocidade.
  1. Reestrutura√ß√£o do problema. √Č o processo pelo qual tentamos ver o problema de outra perspectiva, encontrar novos relacionamentos ou mudar a forma como o abordamos. Estando paralisada, a reestrutura√ß√£o √© o primeiro passo para sair desse espa√ßo limitado de pesquisa inicial, embora ainda estejamos muito longe de encontrar a solu√ß√£o. Essa fase de percep√ß√£o tamb√©m √© chamada de "pesquisa estendida" porque envolve o reconhecimento de que nossos esfor√ßos iniciais n√£o tiveram sucesso e que precisamos ampliar consideravelmente a perspectiva. Portanto, seria uma esp√©cie de permiss√£o da consci√™ncia para que os conte√ļdos do inconsciente possam emergir.
  1. De repente. √Č o √ļltimo est√°gio do insight que envolve o surgimento da solu√ß√£o na consci√™ncia, geralmente repentina e inesperadamente. Esse momento √© vivido com surpresa e muitas vezes √© dif√≠cil explicar como surgiu essa compreens√£o repentina.

As solu√ß√Ķes do Insight s√£o mais confi√°veis ‚Äč‚Äčdo que o pensamento anal√≠tico

Em uma sociedade que elogia a razão, a análise é considerada a melhor ferramenta para resolver problemas. A análise implica uma busca consciente e deliberada da solução, ao contrário do insight, em que surge como um salto qualitativo e só mais tarde podemos reconstruir conscientemente os processos mentais que deram origem a essa ideia brilhante.


Essa falta de controle sobre o pensamento nos assusta. N√£o queremos deixar nada ao acaso, mas a verdade √© que resolver problemas com insight tem se mostrado uma estrat√©gia muito √ļtil, v√°lida e eficaz. Um estudo realizado no Laborat√≥rio de Neuroci√™ncia Cognitiva de Chicago confirma isso.

Esses psicólogos confrontaram as pessoas com uma variedade de problemas diferentes. Em um, eles receberam três palavras e tiveram que encontrar uma quarta que formasse uma frase comum com a primeira. Em outros, eles o presentearam com anagramas e, finalmente, imagens incompletas que as pessoas tinham que identificar. Após cada resposta, os participantes deveriam indicar se haviam descoberto a solução pelo método analítico ou se tiveram um insight.

Os psicólogos descobriram que das respostas analíticas, apenas 78,3% estavam corretas. No entanto, 93,7% das respostas do insight estavam corretas e muito mais precisas. Assim, eles explicam que, embora o pensamento analítico nos leve a avaliar várias conjecturas baseadas em dados, o insight ocorre abaixo do limiar da consciência, onde ocorre a triagem automática, de modo que apenas a melhor solução é apresentada.

A solução do problema

Para aqueles obcecados com o problema dos n√ļmeros, abaixo pode encontrar uma nova pista:

Por que essas palavras s√£o colocadas nesta ordem?

Cinco, dois, oito, quatro, três, vinte, zero

Agora voc√™ provavelmente pode ver que eles est√£o em ordem alfab√©tica, um fato que dificilmente podemos imaginar devido √† ideia estereotipada que nos leva a pensar que os n√ļmeros s√£o feitos apenas para c√°lculo.

√Äs vezes, √© suficiente simplesmente abordar o problema de uma perspectiva diferente e livrar-se de nossos padr√Ķes mentais r√≠gidos. Tamb√©m podemos aplic√°-lo em nossa vida di√°ria, sem d√ļvida √© uma tentativa √ļtil.

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