Especialistas dizem que quem sofre com o estresse de outras pessoas sofre do chamado "estresse de segunda mão".
Última atualização: 03 de fevereiro de 2022
Costuma-se dizer que nada é tão contagioso quanto o mau humor. Conviver com uma pessoa acostumada a ataques constantes, juízos de valor negativos e críticas constantes acaba nos enfraquecendo a um ponto quase desesperador.
Você certamente já experimentou em primeira mão em algumas ocasiões. Você saberá o que um simples sorriso cheio de alegria e sinceridade pode fazer, nos contagia instantaneamente com uma emoção claramente positiva.
E o estresse? Você sabia que essa dimensão não é de forma alguma um "vírus" quase tão contagioso quanto o mau humor? Especialistas dizem que quem sofre com o estresse de outras pessoas sofre do chamado "estresse de segunda mão". Curioso, sem dúvida, mas não devemos minimizá-lo por isso, porque pode ser tão perigoso.
O estresse das pessoas ao nosso redor
Vamos a um exemplo simples. Convivemos com um parceiro que, por motivos de trabalho, está exposto a muitas pressões, muitas obrigações, metas a serem alcançadas e demandas.
Aos poucos, esse estresse no trabalho se estende também ao ambiente familiar. Seu humor muda, os momentos compartilhados em casa são cheios de tensão, ele dorme mal à noite e a maneira como nos trata também é diferente. Como nos sentiremos?
Notaremos uma certa asfixia devido ao círculo de estresse e ansiedade, a casa se tornará um pequeno buraco negro no qual a comunicação sofrerá e os momentos compartilhados em comum não terão mais a qualidade de antes.
A frustração e a ansiedade aparecerão e, quase sem perceber, teremos contraído o estresse do outro. Isso é demonstrado por uma pesquisa realizada na Universidade de Tecnologia de Dresden. Tania Singer, cientista e diretora do projeto, explica que uma pessoa submetida a alto estresse pode gerar a mesma resposta em outras.
Deve-se notar que algumas pessoas são mais sensíveis do que outras, mas em geral, viver ou passar muito tempo com uma pessoa estressada aumentará significativamente os níveis de cortisol no sangue.
E cuidado, há outro fato que não podemos ignorar: i as crianças são as mais vulneráveis a esse tipo de estresse, que os pais podem transmitir a eles em casa.
Gerencie juntos
Poderíamos dizer neste momento que o estresse mais comum que podemos encontrar é o que experimentamos em casa. É possível que a fonte seja o trabalho e as pressões que o acompanham. Problemas que estão além de nós e que projetamos em nossa vida familiar.
Muitas vezes caímos no estresse quase sem perceber, vamos cada vez mais rápido, priorizamos algumas coisas em detrimento de outras colocando ainda mais pressão em nós mesmos.
Comemos mal, dormimos mal e projetamos nossa ansiedade nas pessoas ao nosso redor, incluindo crianças. Não temos mais tempo para o que é realmente importante. O que podemos fazer?
Se alguém muito próximo de nós está passando por um período de alto estresse, devemos apontá-lo para eles. É comum ignorá-la, pensar que é normal, que essa pressão é necessária para atingir objetivos.
Deve ficar claro que não há objetivo maior do que o próprio equilíbrio, do que a própria vida. E mais ainda se esse estado afeta os outros. Devemos mostrar-lhes a causa de sua situação pessoal em si mesmos e nos outros.
Vale a pena ajudá-los a estabelecer limites e entender, em essência, o que é importante: saúde, tranquilidade, equilíbrio, o carinho da família, do parceiro, o bem-estar dos pequenos.
Se somos influenciados pelo estresse de um colega, amigo ou familiar, precisamos apontar isso. Vamos mostrar a ele a necessidade de dar outro ritmo à sua vida, caso contrário ele acabará perdendo a saúde e também verá que as pessoas ao redor podem se afastar. Também é necessário “abrir o guarda-chuva de proteção”.
Mantenha a calma e evite ser influenciado pelas reações, ansiedade, ritmos desenfreados dos outros... seja paciente e transmita a calma adequada do qual a outra pessoa pode se beneficiar.
Se você perceber que é impossível e que está perdendo a saúde por aquela pessoa não se deixar ajudar, ou não adotar estratégias de melhoria, você terá que tomar uma decisão. Seu equilíbrio e sua felicidade vêm em primeiro lugar.
Cortesia da imagem: Alejandra Niedermaier.
