Última atualização: 27 de julho de 2015
Nos últimos dias, a vida me deu uma lição muito importante. Foi um período de profundo crescimento que gostaria de compartilhar com vocês porque acredito que, embora de maneiras diferentes, situações semelhantes acontecem com todos de tempos em tempos.
Quando comecei minha formação como professor de yoga, aprendi que um dos princípios básicos do yoga é o ahisma. Ahisma significa "não-violência". Muitas vezes pensamos que isso significa apenas não ser agressivo com os outros, mas não temos consciência do grau de violência que podemos infligir ao nosso próprio corpo.
Paradoxalmente, esse aprendizado no meu caso nasceu da medicina indiana, mas no sentido oposto. Aprendi "por contraste" que existem coisas que podem ser violentas demais para o meu corpo.
Durante uma semana segui um tratamento que deveria ter o objetivo de "desintoxicar" meu corpo, mas que só serviu para gerar um enorme bloqueio do qual estou tentando me recuperar.
Estou me cuidando, tratando meu corpo com muito amor, ternura, delicadeza, respeitando o meu sensibilidade. Aprendi que é essencial respeitar a nossa sensibilidade e que devemos ser os primeiros a fazê-lo.
E não é apenas uma percepção subjetiva. Há algo que, como professor, muitas vezes ensino aos meus alunos: devemos conhecer a fundo o funcionamento do nosso sistema nervoso e o nosso cérebro, seu mecanismo biológico.
Porque também somos feitos de um corpo, e a qualidade da nossa vida depende do seu bem-estar.
Foi demonstrado que o poder natural de cura e regeneração do nosso corpo é ativado apenas quando a resposta de relaxamento também está ativa, e não a resposta ao estresse.
Quando algo aciona o mecanismo de estresse, todas as habilidades de cura do corpo ficam bloqueadas ou diminuídas, bem como o potencial do nosso sistema imunológico e nossa capacidade de assimilar nutrientes.
Se o que nos cura é a capacidade do nosso corpo de relaxar, o que não devemos fazer é atacar nosso corpo ou sobrecarregar nosso sistema nervoso.
Ao contrário, tudo o que tem a ver com delicadeza, cuidado, escuta do corpo e calma, nos ajuda enormemente.
Por isso, técnicas como a "biodanza" ou certas formas de meditação que visam gerar sensações positivas, nutritivas e relaxantes estão cada vez mais em voga. As técnicas e metodologias de ajuda afastam-se das terapias de choque, e em vez disso, buscam a mudança através do amor, carinho e cuidado, a criação de um espaço seguro e confortável, livre, de carro ouvindo.
Um espaço em que, de forma natural, o nosso mecanismo corpo-mente possa reorganizar-se de forma mais saudável e voltar a tender para o bem-estar, a paz e a felicidade. Tudo isso, sem ter impactos negativos nem no corpo nem na psique.
Muitas pessoas já experimentaram o choque de terapias e tratamentos muito abruptos e intensos, que deixam a pessoa mais desestruturada do que já estava antes de começar. Um dos ensinamentos é que o mais importante para nos curarmos é sempre nosso critério e intuição, as mensagens que nosso corpo nos envia, que também podem ser contrastantes com as de outras pessoas.
Como costumo dizer aos meus alunos, "vocês são os únicos no comando da sua vida".
Se você quer começar a aprofundar o conhecimento de si mesmo, convido você a se fazer algumas perguntas que eu mesmo me fiz depois dessa experiência. Com certeza, eles serão tão úteis e esclarecedores para você quanto foram para mim. Reserve alguns minutos de silêncio para responder de dentro.
Em que áreas da vida estou confiando mais na voz dos outros do que na minha?
Em que ocasiões confio meu bem-estar aos outros em vez de ouvir o que meu corpo me diz?
Houve casos em que eu abusei de mim mesmo?
Como? Que hábitos me machucam?
Agora que você certamente percebeu muitas coisas, você precisa agir. Porque consciência sem ação é de pouca utilidade.
A minha proposta é esta: nos próximos dias, escolha um dos hábitos ou comportamentos com os quais você se prejudica e mude-os. Da mesma forma, pare de se expor à influência de alguém ou algo que não está te fazendo bem.
Você pode, por exemplo, decidir parar de sair em um determinado lugar ou uma determinada pessoa. Você pode optar por parar de deixar toda a sua energia dentro das quatro paredes de uma academia com música estridente e, em vez disso, optar por um passeio no parque, cercado de pássaros, e sentir-se em paz aqui e agora.
Desista de algo que te faz mal, com o objetivo de tornar sua vida melhor. Dê a si mesmo permissão para cuidar de si mesmo com delicadeza e amor. Porque você é a coisa mais preciosa que você tem.
