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    Mudando sua vida: 10 h√°bitos para mudar sua vida

    Quem sou
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Coment√°rios sobre o item:

    aviso de conte√ļdo


    Às vezes, para mudar sua vida, basta mudar de direção. Às vezes, para mudar de direção, basta mudar hábitos.

     

    Sempre pensei que apenas eventos extraordinários poderiam mude sua vida: coisas como ganhar na loteria, encontrar sua alma gêmea, encontrar o emprego dos sonhos, etc.

    Em parte, ainda acho que sim, mas experiências recentes me ensinaram que bom hábito, repetido diariamente e com disciplina, pode lhe dar resultados muito melhores. Não te convenci ?! Você ainda está com o bilhete de loteria em mãos? Me siga…



    Para formar um bom hábito você não tem que orar, cruzar os dedos ou esperar que funcione lá lei da Atração.

    Para que um bom hábito mude a sua vida, basta começar a formá-lo ... hoje: você decide.

    MUDE SUA VIDA com 10 h√°bitos

    Sim, mas ... que h√°bitos devo formar?

    Olha Você aqui 10 bons hábitos para iniciar mudar vida… Um dia de cada vez. ;-)

    1. Levante-se entre 5 e 6 da manh√£. ‚ÄúSe voc√™ n√£o consegue se levantar uma hora mais cedo pela manh√£, como voc√™ acha que pode atingir seus objetivos?!‚ÄĚ. Com essa cita√ß√£o, ele me lembrou de como √© importante acordar cedo. O h√°bito de acordar cedo tem in√ļmeras vantagens: voc√™ estar√° mais motivado, "criar√°" o tempo necess√°rio para atingir seus objetivos e ter√° um momento livre de distra√ß√Ķes e urg√™ncias.
    2. Reserve 5 minutos para dizer "obrigado". Sim, sim, eu sei: palavras como "obrigado" ou "gratidão" são muito de paz e amor, irmão, mas você não precisa acreditar na minha palavra, apenas tente pensar por 5 minutos por dia sobre as coisas pelas quais você é grato: os efeitos benefícios irão surpreendê-lo. Você não tem nada a agradecer? Tente fazer uma lista das coisas que você já tem e que gostaria se sentisse falta delas. ;-)
    3. Reserve mais 5 minutos para pensar sobre seus objetivos. Sempre pensei que para atingir qualquer objetivo são necessários 2 ingredientes fundamentais: foco e ação. A visualização dos seus objetivos no dia a dia certamente não permitirá que os alcance, mas lembrará que hoje você tem a oportunidade de dar um passo à frente para se aproximar deles.
    4. Corra por 30 minutos. Come√ßar o dia correndo para mim e n√£o para os outros foi uma pequena revolu√ß√£o na minha rotina di√°ria. Vou listar apenas alguns dos benef√≠cios desse h√°bito: maior capacidade de concentra√ß√£o, motiva√ß√£o para as estrelas, melhor qualidade de sono, uma sensa√ß√£o generalizada de bem-estar, maior criatividade. O exerc√≠cio di√°rio tamb√©m permite que voc√™ derrote um estilo de vida sedent√°rio: um dos assassinos silenciosos da nossa sa√ļde.
    5. Conclua 3 atividades importantes antes das 11h. Que objetivos você poderia alcançar se pudesse completar 3 tarefas importantes por dia? Adquirir o hábito de fazer 3 atividades que são importantes para você antes das 11 horas permitirá que você aumente sua produtividade e ... realize mais alguns sonhos.
    6. Coma 3 refei√ß√Ķes saud√°veis. Voc√™ √© o que voc√™ come. N√£o, n√£o se preocupe, n√£o sou desse tipo de cozinha ultra-saud√°vel: adoro os prazeres da mesa e a boa comida. Mas acho que a educa√ß√£o nutricional √© um h√°bito que salva vidas. Ficando sem ideias culin√°rias? Experimente essas receitas saud√°veis ‚Äč‚Äčsugeridas pelo Instituto do C√Ęncer de Mil√£o.
    7. Registre despesas acima de ‚ā¨ 10. Voc√™ quer ganhar dinheiro? Aprenda a salvar. Ao registrar suas despesas, voc√™ ficar√° ciente de seus fluxos financeiros e aprender√° a se pagar antes de mais nada. Sei que o h√°bito de poupar tem pouco encanto: todos gostar√≠amos de ganhar dinheiro r√°pido e f√°cil, mas para construir uma capital o primeiro passo √© poupar: se aos 18 tivesse come√ßado a poupar 200 ‚ā¨ por m√™s, reinvestindo com um rendimento de 2% ao m√™s, voc√™ sabe qual seria o seu capital a 37? 1.019.059‚ā¨ (N√£o acredita?! Encontre a planilha com todos os detalhes clicando aqui). N√£o custa nada tentar, se der errado voc√™ se torna um milion√°rio aos 38 anos! ;-)
    8. Descreva o seu dia em 5 linhas. Ter um di√°rio √© um h√°bito extraordin√°rio. Escrever seus pensamentos, ideias, problemas e resultados todos os dias traz in√ļmeros benef√≠cios: escrever ajuda a liberar sua mente, reler o que voc√™ escreve ajuda a entender o que deu errado e o que funcionou no passado, escrever sobre seus objetivos e progresso lhe d√° motiva√ß√£o e foco . Para o meu di√°rio, utilizo o Notion, procurando nunca escrever mais do que 5 linhas: o esfor√ßo de s√≠ntese ajuda-me a esclarecer.
    9. Passe 1 hora sozinho. Para dar o seu melhor, você precisa ser capaz de recarregar diariamente. Muitos aspectos da nossa vida têm o ritmo da nossa respiração: há um tempo para expirar (trabalhar, dar aos outros, treinar, se envolver) e há um tempo para inspirar (descansar, refrescar-se, cuidar de si). Depois de um dia agitado de trabalho, é hora de respirar, dedicando-se 1 hora a si mesmo: para pensar, para se dedicar ao seu hobby, para se divertir. Não há melhor hábito de encontrar a felicidade diária.
    10. Leia 30 minutos antes de adormecer. Sempre achei que ler era sin√īnimo de crescer. A leitura permite que voc√™ adquira novos conhecimentos, treine sua mente e melhore sua comunica√ß√£o escrita e falada. Com 30 minutos por dia, voc√™ pode ler de 20 a 30 livros por ano. Usando t√©cnicas de leitura din√Ęmica, voc√™ poderia chegar a mais de 100. Como seria sua vida se voc√™ pudesse aplicar pelo menos uma ideia a cada livro que l√™ em sua vida di√°ria?

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