Você quer dar aquele grande passo, fazer uma grande mudança na sua vida, mas não sabe como fazer e isso te desanima? Talvez você esteja com medo porque está entrando no desconhecido ou ansioso porque sente que não está no controle de tudo e os resultados são incertos.
A má notícia é que a maioria das grandes mudanças traz grandes riscos. A boa notícia é que essas transformações costumam oferecer inúmeros benefícios e quase sempre valem a pena. Tudo que você precisa fazer é decidir!
Os três estágios de mudança
Embora cada pessoa seja diferente, a maioria das mudanças de época segue um padrão preciso que é muito eficaz também porque ajuda a reduzir a incerteza.
- Negazione. Na verdade, o caminho para a mudança não começa quando descobrimos o problema, mas muito antes, quando o negamos. Basicamente, nesta fase, as pessoas não têm intenção de mudar ou não consideram novos objetivos, é como se estivessem vivenciando um bloqueio emocional. Mas a semente da dúvida já está plantada, a pessoa se sente incomodada com uma situação que não é inteiramente satisfatória. É como se um espesso manto de névoa se interpusesse entre nós e o problema, mas começamos a sentir que há algo a ser resolvido, que a necessidade de mudança pode estar chegando. Nessa fase o mais normal é que nossos mecanismos de defesa estejam ativados e que esses problemas que vislumbramos através da névoa fiquem ocultos. Como preferimos mover-nos dentro da nossa zona de conforto e com a segurança do que já conhecemos, é normal negarmos o problema, mas a verdade é que isso já foi resolvido ao nível do subconsciente. A semente da mudança já germinou.
- Contemplação. Nesse ponto, já estamos cientes de que existe um problema ou uma necessidade que nos impele a mudar. A névoa se dissipou e começamos a ver a situação com alguma clareza. Aos poucos os detalhes vão ficando mais claros e percebemos que é preciso fazer uma grande mudança em nossa vida. Em muitos casos, é um procedimento doloroso e emocional, pois lutamos entre a segurança que nossos hábitos nos dão e a mudança, o que representa incerteza e também envolve muito esforço. Na verdade, existem pessoas que passam anos em contemplação sem conseguir resolver essa dicotomia, enquanto outras agem com muito mais rapidez.
- A preparação. Nessa fase, a pessoa já entendeu que a mudança é fundamental e começa a se preparar para enfrentá-la. Basicamente, é uma preparação psicológica, o que significa aceitar um certo compromisso consigo mesmo e tomar consciência das ações futuras. Também temos a tendência de pensar nas pessoas ao nosso redor e como elas podem interpretar a mudança, algumas podem nos apoiar, mas outras não, neste caso nos preparamos para um possível afastamento ou separação.
A fase de preparação é fundamental porque sem ela corre-se o risco de agir com demasiada rapidez e de ficar despreparado do ponto de vista psicológico, facto que pode originar vários conflitos e também um bloqueio emocional. Podemos pensar em fases semelhantes àquelas pelas quais os atletas passam durante o treinamento para correr uma maratona, sem esse programa eles provavelmente fracassariam e parariam a corrida no meio. No entanto, também existe o risco de adiar indefinidamente a mudança, simplesmente porque temos medo.
Devemos primeiro perceber que a certeza absoluta nunca existe. Sempre há uma margem de erro, algum grau de incerteza e fatores que não podemos controlar. Além disso, há que ter em consideração que nunca estamos totalmente preparados para o caminho que iremos percorrer, porque muitas vezes surgem desafios que não tínhamos previsto. Portanto, esperar até que estejamos 100% é definitivamente a maneira mais direta de ficarmos parados.
De qualquer forma, estaremos prontos para a mudança quando:
- Analisamos o maior número de alternativas disponíveis para nós
- Discutimos nossas opções com outras pessoas que nos deram diferentes pontos de vista
- A situação atual é estressante e insatisfatória
- Nós imaginamos o pior cenário possível e nos sentimos fortes o suficiente para enfrentá-lo
- Estamos convencidos de que esta é a melhor solução para o
momento atual (isto é, com os recursos disponíveis e nas condições que vivemos).
E se você precisar de uma dose extra de motivação antes de mergulhar, lembre-se de que não há nada pior do que passar a vida inteira imaginando o que teria acontecido se ... tivéssemos a coragem de mudar.
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