Ter um bom método de estudo é essencial se você quer estudar melhor, com menos esforço e com melhores resultados.
Infelizmente na escola não nos ensinam a aprender ou a estudar, com a consequência de que sempre o fazemos muito áspero e desorganizado.
Hoje vou explicar como aprender a estudar efetivamente, eliminando o estresse e a ansiedade relacionados aos exames e resultados, e como gastar menos tempo estudando e usando-o melhor:
- Por que você estuda e por que não precisa aprender o que estuda.
- Seu método de estudo em 7 etapas.
- Gerenciando a ansiedade do exame.
- Treine sua mente e estude parando de estudar.
O que eu mostro a você também será útil se você tiver que estar preparado para um teste, uma competição ou se quiser ajudar amigos, parentes ou filhos a estudar melhor. E na minha opinião será muito útil mesmo se você trabalhar!
Isso é um guia prático, então leia com atenção, mas transforme-o em um programa a ser experimentado nas próximas semanas.
Você tem que experimentar para ver o que funciona para você e o que se adaptar, considerando que meu objetivo é ajudá-lo a criar seu método de estudo.
E você tem que te dar tempo para tentar se acostumar com as mudanças.
Ah, falando em mudanças: criei um teste rápido de mudança.
Isso permitirá que você entenda se hoje você é capaz mudar.
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Vamos começar agora mesmo!
Por que você estuda e por que não precisa aprender o que estuda
Vamos começar com a coisa mais simples: por que você estuda?
O principal problema é que, na maioria dos casos, estudamos por dever, não por interesse real. Os motivos podem ser vários, mas em particular:
- Você precisa desse "pedaço de papel" para fazer um determinado trabalho.
- Seus pais esperam que você vá para aquela escola e obtenha esse diploma.
- A escola que você tem que fazer é obrigatória, então você não pode escolher!
- Você quer que um título pareça importante ou porque "todos têm um".
- Você estuda algo porque gosta e quer saber o máximo possível.
Quando você se pergunta como melhorar seu método de estudo, é possível que seja por dois motivos: ou você não gosta de estudar e, portanto, você deseja fazer isso com menos esforço, perdendo pouco tempo, ou você ama o que estuda, mas encontra dificuldades.
O que geralmente significa que você não gosta de alguns dos assuntos 😀
O problema da motivação é o tema principal na construção de um método de estudo: se você não liga para o que estuda, é normal que seja difícil e cansativo.
O segredo para estar motivado não está nas recompensas, resultados e objetivos, pois alguns costumam querer nos iludir, mas em felicidade.
Você sempre terá a motivação de que precisa se fizer algo que esteja feliz em fazer.
Pense nas coisas que você ama, de que gosta: os outros têm que te motivar? Ou você os faz por sua própria iniciativa e com entusiasmo?
Se para você estudar é só um fardo, um dever “necessário”, a motivação estará ausente e isso fará com que você trabalhe duro, sempre.
Principalmente se para você estudar significa tirar nota positiva ou passar em um exame, e você não se importa com o que está aprendendo.
Claro, você não está escolhendo algumas das coisas que estuda (eu realmente não gosto do nosso sistema educacional!) E você é forçado, ou forçado, a estudá-las.
Se você quiser fazer isso com menos esforço, no entanto, ao mesmo tempo que se diverte (considerando que você tem que lidar com isso de qualquer maneira!), Então aqui está o melhor conselho do mundo: aprenda a amar todos os assuntos.
Para fazer isso você tem que colocar entusiasmo mesmo em coisas que você não gostou até agora, dedique mais atenção e compromisso do que o normal, mude de atitude.
E você tem que aprender uma coisa fundamental: não existem assuntos bons e ruins. Tem gente que tem dedicado a vida a estudar coisas que você e eu consideraríamos muito enfadonhas (como minhocas por exemplo).
É subjetivo, não existe bom e mau, mas apenas "Eu gosto e não gosto", o que é uma coisa totalmente diferente.
Afinal, um método é uma "técnica", se você preferir, algo quase mecânico. Eu vou te dizer como estudar de forma eficaz, mas qualquer truque não funciona se o que você estuda não lhe interessa.
Em vez de estudar, você tem que quer entender.
A última parte do guia explica como chegar lá.
Desde que aprendi a entender em vez de estudar, pra mim dificilmente há algum livro que seja chato (Já disse quase!) E acima de tudo sei sair de tudo algo interessante.
O segredo para estudar bem não é estudar menos ou melhor, mas com curiosidade, paixão e amor. Procure entender, descubra mais, porque o interesse é o segredo.
Dito isso, vamos construir seu método de estudo.
Você é uma pessoa egoísta?
Responda às 7 perguntas do meu teste de egoísmo.
Isso permitirá que você entenda se (e em que medida) você é uma pessoa egoísta.Comece o questionário Continuar Preencha o formulário abaixo para ver os resultados Deixe seu nome e e-mail para se inscrever no meu boletim informativo e receber o resultado do teste. Seu nome: Seu e-mail: Autorizo o processamento dos meus dados de acordo com as normas de privacidade. Mostrar resultados
Seu método de estudo em 7 etapas
Criar um método de estudo não é muito diferente de aprender como realizar um objetivo de forma concreta.
O que veremos agora, portanto, você pode adaptá-lo não só aos trabalhos das aulas ou a uma matéria a ser ministrada na Universidade, mas quaisquer resultados que você deseja alcançar.
Etapa 1: Programa e disciplina
Primeiro de tudo você precisa disso um programa, um roteiro.
Você deve sempre ter uma data de término, um tempo para concluir seu estudo. Uma meta sem prazo não é uma meta.
Nunca escolha a data do exame ou tarefa: você deve completar seu trabalho antes desse dia, para ter tempo para revisar o que você estudou.
Além disso, você tem que identificar quantas páginas você tem que estudar e dividi-las nos dias que você tem disponível.
Se você tem um teste em aula no dia 31 de março e precisa estudar 100 páginas para os preparativos, e hoje é 1º de março, considere terminar o estudo das suas páginas pelo menos até o dia 25, de modo que você tenha 4/5 dias para revisar tudo.
Portanto, temos 25 dias (de 1 a 25 de março) e 100 páginas para estudar: no total, você deve fazer pelo menos 4 páginas por dia.
Seu programa deve, portanto, consistir de 4 páginas todos os dias, a partir de hoje (hipotético 1º de março), até o dia 25.
Considere dois aspectos importantes: frequentemente você não terá um único assunto para estudar (especialmente se você estiver no ensino médio ou no ensino médio), então as páginas de um são adicionadas às dos outros.
Embora isso torne sua programação mais complexa, você deve sempre planeje quantas páginas você estudará de cada tópico por dia, a partir da data final e sempre deixando tempo para revisão.
Segundo aspecto: melhor terminar as páginas para estudar hoje primeiro, do que ter muitas para não fazer todas.
Talvez 4 páginas pareçam poucas, mas o seu programa deve ser simples.
Sempre simplifique sua vida.
Para isso você tem que planejar seus estudos muito antes do exame, assim que você souber o que estudar e a data que terá que terminar.
Se todos os dias você só precisa estudar 4 páginas, isso importa vai se tornar menos pesado e exigente. E se trabalhar com calma, com o tempo, menos cansativo ainda.
A cada dia você pode decidir se deseja antecipar as páginas programadas para o dia seguinte. Isso você decidirá de vez em quando, mas sua programação deve ser projetada para fazer tudo com simplicidade, sem pressa.
Você não tem que terminar de estudar primeiro, mas faça isso sem estresse e com calma.
Depois de criar seu roteiro, você deve trabalhar nisso todos os dias. Vou lhe dar alguns conselhos sobre quando e como fazer isso em breve.
La disciplina é essencial: você tem que se acostumar a fazer o que você estabeleceu todos os dias. Eventos inesperados podem acontecer, mas não são um bom motivo para não seguir uma programação.
Muitos me perguntam: e se eu pular dias? Recupere-os, redistribua as páginas restantes nos dias disponíveis, reveja seu plano de estudos.
Mas não vá voluntariamente. É essencial desenvolver constância e continuidade.
Para isso, leve todos os dias disponíveis e ele trabalha pouco, mas todo dia. Dessa forma, você corre menos risco de não seguir o cronograma e ter que revisá-lo continuamente.
Repito: simplifique a sua vida.
PONTO 1: crie um roteiro dividindo as páginas para estudar para cada dia disponível. Sempre deixe 4/5 dias para repetir tudo no final.
Você pode atualizar seu plano de estudos todos os dias, mas comprometa-se a cumpri-lo integralmente.
Etapa 2: Gradualidade (ponto de partida)
Um ponto chave para o sucesso de um programa de estudos é o gradualidade.
No exemplo acima, estudar 4 páginas por dia pode ser fácil, mas se você está acostumado, ou está acostumado, estudar apenas 1, significa que você tem que trabalhar muito mais do que o normal!
Gradualidade significa duas coisas: comece da condição em que se encontra e aumente-a gradualmente.
Se você costuma estudar 4 páginas por dia e precisa de 20, não comece hoje com 20. Será pesado e você não terá sucesso, perdendo a ânsia e comprometendo sua agenda.
Hoje estude 4. Amanhã 5, no próximo dia 6 e aumentar gradualmente, um por dia, até você começar a estudar 20.
Você sempre tem que começar a partir da situação atual, entenda o quanto você estuda hoje e comece a aprimorar esse tempo se precisar.
Obviamente o programa deve levar em conta que você precisa de uma semana para estudar todas as páginas que deseja a cada dia, e depois dividi-las para que no início você faça menos e depois trabalhe mais.
Além disso, você tem que se organizar para fazer mais e mais, pouco, mas mais e mais.
Quer seja mais uma página por dia, ou acrescente meia hora de estudo esta semana e meia hora na próxima.
O segredo é começar de onde você está (sem julgar se isso é bom ou não!) E gradualmente aumentar até o nível que você precisa para chegar ao exame ou teste de classe com todo o conteúdo programático concluído.
Sempre comece a partir da situação atual: por exemplo medir quantas horas você consegue estudar hoje, quanto tempo antes de precisar de um intervalo, quantas páginas você consegue ler em uma hora.
Você pode monitorar quantos você pode revisar, quanto você precisa para fazer anotações ou mapas mentais (se você usar este sistema). Em suma, antes de mais nada osserva, porque só assim você pode melhorar gradualmente.
Considere também uma segunda vantagem: nos próximos exames, você não terá que começar do zero, porque suas habilidades de estudo serão aprimoradas, e com eles sua concentração também.
PASSO 2: comece com seus hábitos e habilidades atuais e melhore-os todos os dias, de forma consistente, mas gradual e fácil.
Se você tiver alguma dúvida sobre como aplicar este ponto, não hesite em me deixar um comentário e terei prazer em ajudá-lo.
Agora que você tem um plano, construído gradualmente, vamos ver como torná-lo mais fácil de cumprir.
Etapa 3: Alternativo (variabilidade)
Evite estudar até que você não aguente mais e tenha que descansar. Em vez disso, divida seu dia em "blocos" de tempo e alterne suas atividades.
Decida se é melhor para você fazer 30 minutos de estudo ou 1 hora (você não tem que ir ao limite, mas pare quando você ainda poderia continuar) e depois mude.
Alterne um momento de estudo com uma pausa para ler um livro de que você goste, um romance, ou assista a um vídeo meu, ou dê um passeio, faça um dever de casa.
Por exemplo, estou escrevendo este guia, mas paro com frequência (geralmente a cada 30 minutos) para lavar a louça, vou à horta regar os tomates, respondo aos e-mails que recebo, converso com meu irmão e outras coisas que mudo constantemente.
Permanecer fixo por horas em uma tarefa, não só ele esgota seus recursos mais rapidamente, mas também reduz sua atenção rapidamente.
E você acaba fazendo isso extremamente chato O que você precisa fazer. Essa é uma das razões pelas quais acabamos adiando algo, adiando o tempo todo.
Pelo menos até que você seja forçado, ou forçado, a fazê-lo quando o tempo estiver se esgotando 😉
Você também pode alternar meia hora de um assunto com outro e, em seguida, uma atividade completamente diferente, talvez físico e não apenas mental.
Obviamente, se você alterna o estudo com um período de relaxamento, não faça a pausa nas últimas 2 horas e não faça coisas que o distraiam ou cansem em vez de deixá-lo descansar.
Falaremos mais sobre isso em breve.
PASSO 3: muitas vezes varie suas atividades e planeje seu tempo alternando coisas diferentes, sem nunca chegar a ponto de ter que parar por não poder mais estudar.
Faz sentido continuar seu relacionamento como casal?
Responda às minhas perguntas do teste para descobrir.
Isso permitirá que você entenda se o seu relacionamento tem características para durar ou não.
Passo 4: Ambiante
Um aspecto importante é o ambiente em que você estuda.
Primeiro crie um lugar onde você possa estudar sem que outras pessoas o distraiam ou interrompam. Não importa se é o seu quarto, uma biblioteca ou um banco ao ar livre.
O importante é que seja compatível, você deve gostar e se sentir confortável. Além disso, recomendo que você se dedique exclusivamente ao estudo.
Não faça outras atividades, como se aquele lugar, aquele banco, aquela mesa, aquela escrivaninha, fosse um "altar" no qual se dedicar apenas ao estudo.
Outro aspecto importante são os horários: estabeleça aqueles em que você é melhor estudar, aqueles em que você tem mais energia e clareza.
E organize seu tempo dando prioridade ao estudo e não o resto. Você tem que construir essa ordem no gerenciamento do tempo sozinho, voluntariamente.
Na minha opinião, não importa se você estuda melhor de manhã, à tarde ou à noite: importa que o momento seja certo para você, os melhores horários no seu próprio ritmo.
Tome cada ponto como um ponto de partida e uma diretriz, mas lembre-se que cada um de nós é diferente, temos hábitos e inclinações diferentes, então adapte este guia a você.
Obviamente planeje o tempo de acordo com o que eu já expliquei antes e organize-o para atingir seus objetivos diários de estudo com calma.
Este é um elemento-chave: a calma, assim como todas as emoções positivas, são os melhores aliados para estudar bem.
Veremos isso melhor no final deste guia.
Outra coisa importante é limitar distrações em seu ambiente de estudo.
Alguma idéia:
- Sem televisãoe em ou nas proximidades.
- Desconecte o telefone das redes sociais.
- Chiudi wathsapp para evitar outras distrações.
- Feche a porta e estude nos quartos silencioso.
- Se aqueles que moram com você vierem incomodá-lo, tranque a porta ou proíba a entrada enquanto você estuda.
- Mantenha o mesa arrumada, esvazie com algumas ferramentas (agora vamos ver quais!).
Lembre-se sempre da regra básica: torne sua vida mais fácil.
Se além dessas idéias você perceber que há situações que o distraem enquanto você estuda, elimine-as. E se precisar de alguma sugestão para fazer isso, deixe um comentário e tentarei ajudar.
Finalmente, onde você estuda, deve estar você e o que é estritamente necessário.
Sobre a mesa que existe apenas o livro O que você está estudando, canetas ou lápis, marcadores, se você precisar, algo para fazer anotações (um bloco de notas elegante ou um computador) e quaisquer outras ferramentas que você precise estudar.
Nada mais.
A confusão e a desordem são inimigos ferrenhos da concentração.
Torne o seu ambiente de estudo simples, agradável e organizado.
PASSO 4: Estude em um ambiente reservado para isso, arrumado, sem distrações, onde você possa se concentrar facilmente.
Etapa 5: desenvolver interesse
Um aspecto que quase sempre é subestimado é o interesse pelo que você estuda. Saiba mais.
Quanto mais amplo o seu conhecimento de um assunto, mais fácil é conectar o que você está estudando com outras disciplinas, com outras disciplinas, e cada conexão também ajuda a memória.
Além daqueles assuntos em que você tem que lembrar exatamente um nome ou uma data, memorizar não é um bom método de estudo. Compreender melhor.
Nos últimos 10 anos, tenho lido livros autodidatas sobre psicologia, sociologia, espiritualidade, filosofia, ciências sociais, crescimento pessoal.
Li mais de 100 livros em pouco mais de um ano e hoje ainda leio muito.
O que me dá confiança não é que me lembre exatamente do que diz um autor e do que está escrito em determinado livro.
A força está em compreender, conhecer e faça do seu próprio um tema, um tópico.
Se você apenas estudar o livro à sua frente, nunca chegará lá.
Aqui está o que fazer:
- Estude o livro-texto no qual fará o exame.
- Identifique os principais tópicos e faça uma busca na internet para cada um.
- Ler pelo menos um segundo livro escolhido por você (ou recomendado por seus professores) sobre o mesmo tema do principal. Você não tem que "estudar", mas ler.
- Converse com seus colegas ou colegas de classe sobre esse assunto, para saber a sua opinião.
- Refaça o que você lê: explique o que você aprendeu para seus pais, seus amigos, em um fórum ou blog.
Por que isso é importante?
Porquê amplie seu conhecimento e aumente seu domínio de um assunto. Você não precisa aprender uma lição, mas entenda-a.
Ler mais livros, mesmo que seja uma leitura relaxada, cria conexões com o livro que você está estudando, fixando melhor as ideias e os conceitos para que você se torne mais mestre ou amante dele.
Descubra sites e blogs que falam sobre esses assuntos, talvez de uma forma mais interessante, feche o vídeo do seu Youtube, dê espaço a livros populares sobre o assunto que o abordem de forma mais simples.
Compare-se com os outros, e acima de tudo ensinar o que se aprende, transforma uma noção em conhecimento.
Se eu tiver que repetir o que li, esqueço facilmente. Se te explico, com minhas próprias palavras, reflito, analiso, então não "repito", mas aprendo, entendo, faço o meu.
E nesse ponto não é que você se lembre, é que você sabe disso, tornou-se seu conhecido e você nunca o esquece.
Sim, o sistema escolar em que somos educados não conduz a esta forma de estudar e é também por isso que quase ninguém gosta da escola.
Se você seguir essa abordagem, entretanto, verá que estudará com menos esforço, muito mais interesse e melhores resultados. Para você, não para os professores 😉
PASSO 5: aprofunde o que estuda, leia mais textos sobre cada tópico e ensine o que aprendeu retrabalhando com suas próprias palavras. Este é o ponto mais importante.
Etapa 6: verificações contínuas
Se você está estudando para uma prova, seja um trabalho ou uma prova oral, você não deve apenas se preparar, mas também saber como avaliar sua preparação.
Você deve sempre ser capaz (esta é a própria essência da auto-estima) de determinar se sua preparação é boa ou não.
Você deve ser capaz de estabelecer se há deficiências, limites, deficiências. Quanto mais você aprende a se valorizar de maneira objetiva e sincera, mais imune ao medo do julgamento dos outros você se torna.
Para fazer isso, você precisa verificar seu trabalho e seus resultados.
Você pode pedir para fazer perguntas a amigos ou colegas de classe ou colegas de faculdade, você pode pedir a um professor faça um exame simulado.
Você poderia pesquisar recursos na internet para testar suas habilidades, você pode querer comprar livros de teste para avaliar o quão bem você entende um determinado tópico.
Se você compartilhar, isto é, se ensinar o que estudou, como sugeri, as perguntas de quem te escuta, as suas dúvidas, as suas ideias eles podem destacar os limites do seu conhecimento.
Você também pode usar os exames anteriores do professor, perguntas de outras pessoas antes de você, para ver se você sabe a resposta para cada pergunta.
Outra abordagem muito útil poderia ser Transforme o que você estuda em uma resposta.
Se você ler um capítulo em seu livro, você pode identificar que pergunta o autor respondeu para escrevê-lo. E página após página faça uma lista de todas as questões que saem enquanto você estuda.
Verificar é saber responder a todas essas questões, e esse tipo de trabalho também será muito útil para você na fase de repetição final, nos últimos dias do seu programa de estudos.
O que importa é que você é capaz de monitore constantemente o quão bem você está estudando, se você estiver realmente entendendo o que está estudando e identificar imediatamente onde está tendo dificuldade para remediar imediatamente.
Você não precisa apenas ter uma programação bem organizada, mas saber avaliar constantemente se ela dá bons resultados e como corrigi-la se você não estiver satisfeito, ou satisfeito, com eles.
Isso não só permite que você trabalhe melhor, mas também oferece maior segurança sobre seu estudo e maior confiança em suas habilidades.
PASSO 6: Verifique continuamente a qualidade do seu estudo e resolva imediatamente quaisquer deficiências ou limitações da sua preparação.
Etapa 7: técnicas de memória e leitura rápida, mapas mentais, notas e tudo mais
Algumas pessoas baseiam seu método de estudo apenas na memória.
Basicamente, você não quer aprender algo, apenas lembre-se das respostas às possíveis perguntas do professor.
É por isso que nunca me interessei por técnicas de memorização: são mecânicos e se baseiam em tudo, menos na importância do conhecimento.
Eu conseguia me lembrar de um livro de cor, sem ser capaz de entender seu significado.
Existem profissionais que conhecem bem o assunto, mas não têm sensibilidade e competência, apenas um monte de noções guardadas no cérebro.
O mesmo se aplica às técnicas de leitura rápida.
Eles podem ser úteis, eu até os estudei um pouco, e então percebi que viver correndo, lendo mil livros, sempre sob pressão, é errado.
Isso leva a uma insatisfação contínua. Quero ajudá-lo a ser feliz e também a melhorar a forma como você estuda.
Alguns também preferem fazer anotações enquanto estudam, outros fazem mapas mentais, outros ainda escrevem resumos (um amigo meu pode publicar uma enciclopédia de resumos!).
Acho que esse tipo de abordagem é muito subjetivo. A meu ver, no entanto, são processos voltados para lembrar o máximo possível, não tanto para compreender e dominar algo.
PONTO 7: as técnicas não são um método de estudo, mas ferramentas que às vezes são úteis, mas não se concentrem apenas nelas para aprender a estudar bem.
Se você se sentir confortável em usá-los, mas lembre-se de que o segredo de um método de estudo eficaz não é uma técnica, mas uma abordagem, e depois de explicar como controlar a ansiedade do exame, explicarei exatamente isso.
Vamos recapitular todas as etapas do seu método de estudo
Antes de continuar, vamos fazer um rápido resumo de todas as etapas que você precisa para criar seu método de estudo:
- ETAPA 1: crie um roteiro dividindo as páginas para estudar para cada dia disponível. Sempre deixe 4/5 dias para repetir tudo no final.
- PONTO 2: comece com seus hábitos e habilidades atuais e melhore-os todos os dias, com constância mas de forma gradual e simples.
- PONTO 3: frequentemente variam suas atividades e planeje seu tempo alternando coisas diferentes, sem nunca chegar a ponto de ter que parar porque está cansado de estudar.
- PONTO 4: estudar em um ambiente reservado para isso, puro, sem distrações, onde você pode se concentrar facilmente.
- ETAPA 5: Saiba mais sobre o que você estuda, leia mais textos sobre cada tópico e ensine o que aprendeu, retrabalhando com suas próprias palavras. Este é o ponto mais importante.
- ETAPA 6: verifique continuamente a qualidade do seu estudo e resolva imediatamente quaisquer deficiências ou limitações de sua preparação.
- PONTO 7: técnicas não são um método de estudo mas ferramentas que às vezes são úteis, mas não se concentrem apenas nelas para aprender a estudar bem.
Gerenciando a ansiedade do exame
A ansiedade é uma emoção que surge quando nos concentramos em algo que não podemos controlar.
Ao ler meu guia sobre independência emocional, você entenderá como nossas emoções dependem de nossos pensamentos. Não pelo que acontece, então, mas por como você vive isso.
A ansiedade do exame surge quando você se concentra no que não depende de você: o resultado do exame!
Você pode organizar melhor o seu tempo, estudar bem e se preparar bem, seguindo os conselhos que leu até agora.
Mas o resultado do exame, ou do teste em aula, não vai depender de você de qualquer maneira.
Você pode não ser capaz de responder a algumas perguntas, ou mesmo se o fizer bem, o professor pode não gostar do que você diz ou do jeito que você fala.
Sem falar que o professor pode não ter simpatia por você, ou estar de mau humor com assuntos pessoais.
Certo ou errado, um fato permanece claro: o resultado final depende apenas em parte de você e em parte de pessoas e situações que você não pode controlar.
Se você focar no resultado final, você alimentará ansiedade e medo.
Em vez disso, você tem que manter sua mente focada no que está sob seu controle e, se perceber, o método que mostrei hoje vai nessa direção.
Não se trata apenas de memorizar melhor ou usar técnicas como resumos ou mapas mentais (se você perceber, eu nem mencionei esses pontos!).
Deixo essas dicas para outros 😉
O que eu proponho a você é uma abordagem diferente para estudar, porque se for verdade que você não pode controlar o resultado de um exame, você tem total poder sobre como se prepara.
O aprofundamento, o domínio de um assunto, de um tópico, o interesse que você desenvolve e os conhecimentos que você adquire são o mais importante.
E está totalmente em seu poder.
Sem falar que a ansiedade aumenta quando as apostas aumentam: quanto mais o exame é importante, quanto mais conta a nota, mais vulnerável você ficará a essa emoção.
Escrevi um guia tão rico como este, aprofundado e específico para a ansiedade de desempenho. Leia enquanto concluímos, descobrindo como estudar parando para estudar 😉
Descubra os 5 passos para viver INTENSAMENTE uma vida Cheio de emoções e encontrar você bem e em equilíbrio em todas as situações (sem mais se sentir mal).Independência Emocional”, Mesmo que você não acredite nessas coisas o suficiente Podem eles Ser diferente ...
... Se você não confiar no seu Capacidade ou o seu Personagem Não te ajuda!
Treine sua mente e estude parando de estudar
Para estudar, existem duas abordagens possíveis: você aprende as coisas que você precisa para passar em um exame, uma tarefa, uma entrevista, um teste ou, uma segunda chance, você interessado em saber e compreender algo.
A primeira abordagem é típica de quem “estuda”, de quem vai à escola, de quem participa em processos formativos “obrigatórios” ou necessários.
Destes, para ser claro, você faz por um título, uma promoção, pontos e assim por diante. A motivação é diferente daquela que você estuda.
A segunda abordagem é o que faz a diferença e permite que você estude, sem estudar.
Na escola, eu me lembro, uma coisa era "estudar" um capítulo do livro, ou seja, lê-lo, memorizá-lo e repeti-lo para você mesmo para não esquecer algo que o professor poderia ter pedido.
Uma coisa era "ler" o mesmo capítulo: nesse caso você esperava que o professor não o questionasse sobre o que você leu, então você não entendeu e não se lembrou de quase nada.
Ou você não leu nada 😉
Você tem duas opções: continue a estudar ou comece a aprender e compreender.
Não importa se você é forçado ou forçado a fazer um exame ou a ficar atrás de uma carteira escolar por outros anos. Se te toca, você pode decidir como fazer isso.
O método que mostrei hoje deriva de uma visão diferente, não apenas do que significa estudar, mas também da natureza humana.
Quase todos ao nosso redor estão convencidos de que se não o forçarem a estudar, você não o fará, permanecerá ignorante, não encontrará trabalho, sua vida será um desastre.
Summerhiil's Happy Boys é um livro que recomendo a leitura, porque conta a experiência de uma escola onde estudar não era obrigatório.
Mas quase todos, depois de alguns meses de liberdade, começaram a se interessar por vários assuntos e a querer aprender.
Você pode escolher perca seus melhores anos nos livros, sabendo que muito do que você estuda hoje, você não se lembrará amanhã, ou você pode aprender, ficar curioso ou curioso e viver mais feliz.
Há uma atitude diferente em meu método de estudo, o desejo de entender, entender, chegarchirti através do estudo de um assunto.
Na verdade, eu os convido não a estudar "um livro", mas um tema, um tópico, que vai desde as idéias de um autor até as de muitos outros.
Quando comecei a me apaixonar por coaching, li um livro no qual encontrei uma frase muito significativa, cujo significado era que lendo muito sobre um determinado tópico, você pode se tornar um grande especialista nele.
Se você leu um livro de história sobre a Idade Média, é uma coisa. Você nunca será um especialista ou especialista.
Se você lê vários livros, se vai procurar documentários sobre esse período histórico, se lê sites e blogs que exploram outros aspectos da Idade Média, muda muito.
E se, conforme você aprende, você começa a expandir mais e mais o que você lê, você aprofunda não só a história, mas todos os outros assuntos da Idade Média (religião, ciência, nutrição, língua, cultura, geografia), então é um todo música diferente.
Você pode achar que estudar é lindo, saber é apaixonante e divertido. Você pode aprender, como aconteceu comigo e com tantos outros, que a escola não é de forma alguma o lar do conhecimento.
Este lugar é sua mente, se você deixá-lo vagar e ele se enriquecer com uma curiosidade saudável.
E se você compartilha tudo o que aprende, você escreve, você faz com suas próprias palavras, com sua sensibilidade e seus exemplos, seu jeito de fazer, você se torna um especialista, ou um especialista.
O método que te propus visa acompanhá-lo nessa direção, para te ajudar a deixar de estudar, como costumamos entender, e começar amor conhecimento e conhecimento, em qualquer campo que você deseja (ou deveria!) mover.
Aplique hoje, experimente pelo menos por alguns meses e veja o que acontece.
Apaixonado por todos os assuntos, aprofunde-se, deixe a curiosidade levá-lo mais longe, muito além daquele pequeno e superficial noionismo que infelizmente é típico do nosso sistema educacional.
Aprenda a aprender o conhecimento com amor. Então você vai parar de estudar e, acima de tudo, vai começar a fazer de verdade, com interesse e sem mais esforço.
Obviamente, use os comentários abaixo para me pedir sugestões ou simplesmente para dar sua opinião ou contar sua experiência com meu método e como você o adaptará às suas necessidades.
Além disso, para concluir, justamente porque desenvolver um método de estudo não é muito diferente de atingir objetivos, quero sugerir alguns vídeos sobre o assunto.
Explicarei como definir uma meta, como entender se ela é positiva para você, como traduzi-la em etapas simples, concretas, mas graduais.
Todas as coisas fundamentais para construir para você um excelente método de estudo, aplicando o que lhe ensinei hoje. Os vídeos estão nesta página ⇒
