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3 efeitos muito curiosos de ansiedade

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Os 10 pensamentos ansiosos mais comuns

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Respirando com o diafragma: uma técnica para controlar a ansiedade

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Existem diferentes tipos de estresse, e nem todos são prejudiciais

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5 diferenças entre ansiedade e estresse que todos precisam saber

Muitas palavras do "dicionário de psicologia" passaram a fazer parte da cultura popular, por isso não é incomum ouvir "Estou estressado" ou "Estou ansioso". Freqüentemente, médicos e outros profissionais de saúde também usam os dois termos estresse […]

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Tolerância ao estresse, a habilidade mais importante que você precisa desenvolver na vida

Ao longo de nossas vidas, passamos por muitas situações estressantes que podem gerar um alto nível de angústia e ansiedade. No entanto, muitas vezes não estamos no controle das circunstâncias, de modo que não temos escolha a não ser exercer a última de […]

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Alivie a ansiedade com reavaliação cognitiva

O que você faz quando tem um problema? Você tende a lidar com isso imediatamente, sem pensar muito sobre as consequências de suas ações, ou prefere escondê-lo por dias na esperança de que se resolva sozinho? Um estudo realizado na Universidade de Illinois […]

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Distância psicológica: a chave para a sabedoria e o equilíbrio

"Olho que não vê coração que não dói" diz um velho provérbio. No entanto, negar as evidências e olhar para o outro lado geralmente não é a melhor estratégia, mas pode nos levar a tomar decisões erradas das quais nos arrependeremos mais tarde. A esse […]

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15 sintomas de estresse ocultos que revelam que você está no limite, mesmo que você não perceba

Todos nós sabemos que o estresse pode nos fazer pagar uma conta pesada. No entanto, nem todos nós somos capazes de detectar os sintomas ocultos do estresse. Normalmente, quando percebemos que eles estão ali, é tarde demais, porque carregamos o estresse há […]

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Ataques de ansiedade: medo do medo

Os ataques de ansiedade, mais conhecidos em psicologia como ataques de pânico, afetam cerca de 3% da população, embora se estima que a incidência seja ainda maior, pois muitas pessoas não procuram imediatamente o médico e não são diagnosticadas.O primeiro […]

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Ataques de pânico e genética

Na Espanha, 5% das pessoas sofrem de alguma forma de ansiedade e muitas delas têm ataques de pânico frequentes. Em alguns casos, o problema assume proporções que os impede de levar uma vida normal, tanto que o medo de um ataque de pânico é tão grande que […]

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Exercício para tratar ataques de pânico

Os ataques de pânico geralmente resultam em palpitações, dificuldade para respirar e um medo intenso de morrer. Mesmo que a pessoa não corra perigo, a intensidade dos sintomas é tal que a experiência costuma ser traumática.A boa notícia é que existem vários […]