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O antídoto de Sêneca para acalmar a mente e eliminar preocupações

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Como a ansiedade embota a empatia

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Combate a ansiedade evitando pensamentos catastróficos

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Uma técnica para eliminar a ansiedade: falar na terceira pessoa

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O perfil da pessoa ansiosa: os 3 "P's" tóxicos

A ansiedade é um dos problemas psicológicos mais difundidos do nosso tempo, a tal ponto que poderíamos dizer que vivemos na era da ansiedade. Por um lado, temos que cumprir múltiplos compromissos, estar conectados para responder imediatamente e atender às […]

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Ataques de pânico avisam primeiro

Por muitos anos, pensou-se que as crises de ansiedade, mais conhecidas na psicologia como ataques de pânico, chegam sem aviso. Portanto, a pessoa estaria completamente à sua mercê até que os sintomas diminuíssem de intensidade.Mas agora um estudo da Southern […]

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Sintomas de um ataque de pânico: como reconhecê-los

Nos últimos anos, o número de pessoas afetadas por ataques de pânico aumentou significativamente. Como os sintomas são eminentemente físicos, muitos os confundem com um ataque cardíaco, por isso são assaltados pelo medo. Como reconhecer os sintomas dos ataques […]

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10 dicas para aprender a conviver com pessoas ansiosas

A ansiedade é um problema muito difícil de controlar, e não só para quem sofre com isso, mas também para quem está próximo. Viver com uma pessoa ansiosa pode ser muito cansativo, pois ela costuma ser muito exigente e reage com irritabilidade e frustração. […]

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Superando um ataque de pânico aprendendo a respirar

O ataque de pânico é uma experiência particularmente intensa que desperta muito medo. O medo da morte e o medo de que um ataque de pânico possa se repetir podem se transformar em sentimentos que acompanham as pessoas por anos, afetando profundamente a qualidade […]

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Tratando a ansiedade com realidade virtual

Todos nós já sentimos ansiedade e medo de vez em quando, antes de um exame importante, uma entrevista de emprego ou uma situação que considerávamos perigosa. Esta é uma resposta normal. Mas quando esses sentimentos não nos deixam, eles acabam causando […]

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Visão de túnel de ansiedade e estresse

A visão em túnel pode literalmente nos cegar para uma parte da realidade. Esse fenômeno ocorre basicamente quando estamos extremamente estressados e enfrentamos um perigo. Assim, o pensamento crítico é reduzido e tomamos decisões impulsivas que podem […]

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O que acontece com o corpo durante um ataque de pânico?

Nosso corpo durante um ataque de pânico está à mercê dos pensamentos ameaçadores que inundam nossa mente. Na verdade, numa crise de ansiedade, o problema não está no corpo, mas nos pensamentos que alimentamos. Nosso corpo simplesmente responde de forma coerente […]