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Quando estamos ansiosos, precisamos de um espaço habitacional maior

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Como reconhecer os sintomas de ataques de pânico

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Nomear as emoções pelo nome alivia a ansiedade

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5 alimentos "proibidos" para ansiedade

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O perfil da pessoa ansiosa: os 3 "P's" tóxicos

A ansiedade é um dos problemas psicológicos mais difundidos do nosso tempo, a tal ponto que poderíamos dizer que vivemos na era da ansiedade. Por um lado, temos que cumprir múltiplos compromissos, estar conectados para responder imediatamente e atender às […]

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Ansiedade pelo coronavírus: como parar a espiral de pânico?

É assustador, em termos inequívocos. Lendo os jornais e ouvindo as notícias, somos surpreendidos pelas manchetes cada vez mais alarmantes. Vemos o número de infectados e falecidos aumentar rapidamente, sentimos tonturas e às vezes até uma sensação de irrealidade, […]

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Ansiedade paradoxal: por que você está se estressando tentando relaxar?

Ninguém quer ficar ansioso. A tensão, a angústia e o estresse que acompanham a ansiedade não são bons companheiros de viagem. Portanto, é compreensível que procuremos combater a ansiedade por todos os meios à nossa disposição. No entanto, às vezes, os […]

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7 segredos de pessoas que vivem com ansiedade

Ataques de ansiedade estão entre as psicopatologias mais comuns. Estima-se que 25% das pessoas experimentam um ataque de pânico em algum momento de suas vidas. Portanto, é provável que, mesmo que não o afete pessoalmente, você certamente conheça alguém […]

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Quando você NÃO deve sair da sua zona de conforto?

Saia da zona de conforto! Essa frase é onipresente, se tornou uma das dicas mais comuns para o crescimento pessoal. Todos nós sabemos que uma vida muito confortável não é boa, que em algum momento temos que assumir as rédeas de nossa existência e agir. É […]

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Sintomas de ansiedade generalizada

A frase "Estou ansioso!" não será muito comum em nossa sociedade; no entanto, sentir-se exausto, estressado ou no limite de nossas forças não são necessariamente sintomas deansiedade generalizada, em termos psicológicos, queremos dizer. Principalmente porque, […]

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5 óleos essenciais para aliviar a ansiedade e o estresse: o poder curativo do olfato

A aromaterapia também é uma das curas naturais para a ansiedade. você se lembra de seu primeiro beijo? E a primeira vez que você viu o mar? Você se lembra daquele momento especial na casa da sua avó? Provavelmente todas essas memórias vêm acompanhadas de […]

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Respirando com o diafragma: uma técnica para controlar a ansiedade

Il ritmo de vida agitado, estresse, roupa muito justa, pressa, falta de conhecimento sobre o funcionamento do corpo, falta de exercício físico ... são todos fatores que se entrelaçam e afetam a nossa respiração fazendo com que ela seja caracterizada por um […]