A manipulação emocional tenta fazer com que o outro se sinta culpado e se submeta aos nossos desejos. Às vezes, algumas frases aparentemente inocentes são suficientes...
Última atualização: 16 de dezembro de 2022
Manipulação emocional causa estragos na integridade psicológica. Poucas práticas fazem uso tão refinado do abuso, da distorção mental e da violação da autoestima como esse exercício tão característico do ser humano.
Mães, pais, irmãos, companheiros, filhos e até nós mesmos... Todos nós provavelmente realizamos essa dinâmica em que predomina o jogo de fazer as pessoas se sentirem culpadas.
Todos sabemos que a convivência em sociedade tem uma base biológica que se concentra em um aspecto específico. As pessoas precisam sentir segurança e uma sensação de sobrevivência em cada um de nossos ambientes junto com nossos respectivos pares.
No momento em que sentimos que estamos sendo atacados, esse vínculo essencial é quebrado; esse vínculo baseado no altruísmo, cooperação mútua e confiança.
A manipulação emocional ocorre principalmente nos relacionamentos. No entanto, um contexto igualmente recorrente que não devemos negligenciar é o de trabalho.
A Dra. Diana Krause, da Universidade de Klagenfurt, na Áustria, realizou um estudo interessante para descobrir a dinâmica de trabalho destinada a manipular funcionários ou colaboradores.
Basta dar uma olhada na história para ver que a manipulação foi um dos pilares sobre os quais se baseou o governo de qualquer império. A manipulação é o “pão de cada dia” da sociedade em que vivemos. Ninguém está isento de ter exercido ou sido submetido a manipulação no decorrer de sua existência.
Aprender a detectar manipulação emocional ajuda a preveni-lo e para isso é preciso primeiro saber em que consiste, como se manifesta, como se disfarça e como é usado.
"A manipulação só prospera naqueles que compulsivamente dizem 'sim' a tudo e naqueles que são fracos na hora de defender seus direitos."
-Walter Arroz-
Eles fizeram você se sentir culpado? Detectar manipulação emocional
A manipulação emocional é muitas vezes disfarçada de boas intenções. Vem da mão de um melhor amigo, da pessoa que afirma nos amar ou do colaborador com quem realizamos um projeto comum. Confiamos neles e eles usam essa aliança para obter um benefício secreto.
Às vezes é pelo simples prazer de controlar, às vezes para fortalecer a auto-estima, para obter algo em troca, ou simplesmente para causar danos.
Além de nos perguntarmos por que uma pessoa se envolve em manipulação emocional, não podemos ignorar um aspecto igualmente importante: a personalidade. Como podemos deduzir, nem todas as pessoas usam esse engano mental para submeter os outros à sua vontade.
A Universidade de Michigan realizou um estudo sobre como detectar a manipulação emocional no contexto do casal: instabilidade emocional, baixa responsabilidade, capacidade de sedução, baixa autoconsciência e abertura social.
Da mesma forma, um estudo da Universidade de Florença, publicado em 2022, mostra conclusivamente a associação entre a personalidade narcisista e a tendência à manipulação emocional. Vamos ver abaixo quais são as estratégias mais comuns ao se envolver em manipulação emocional.
"Faça como quiser"
Em uma dinâmica de poder entre duas pessoas, o indivíduo que manipula tem a posição mais vantajosa, a pessoa manipulada pode ser ameaçada de perder algumas vantagens caso ele não a obedeça.
Sua manifestação menos óbvia ocorre quando um familiar ou amigo sugere agir de determinada maneira, caso contrário o relacionamento sofrerá.
“A ferramenta básica para manipular a realidade é manipular as palavras. Se você pode controlar o significado das palavras, pode controlar as pessoas que usam essas palavras”.
-Philip K. Dick-
“Se você não fizer isso, eu também não.” manipulação emocional
Por detrás desta terna declaração de boas intenções está uma manipulação feroz em que o manipulador apela para a capacidade de empatia da outra pessoa para fazê-la se sentir culpada.
Em sua tradução mais extrema, essa "autopunição" pode chegar até a se automutilar pelo manipulador.
Por isso é importante saber reconhecer a chantagem simples, quando a intenção é fazer com que as pessoas se sintam culpadas e quando um conselho.
"Não há nada de errado comigo"
Segue-se um silêncio prolongado e, geralmente, uma linguagem não verbal que acompanha a raiva. Insinuar uma coisa com comportamento e outra com palavras é uma técnica de manipulação muito comum para fazer as pessoas se sentirem culpadas.
"O que eu fiz por você"
É a manipulação por excelência e aquela exercida por grande parte da sociedade. Estar unido por esse "dar para receber" é uma das formas mais usadas para fazer as pessoas se sentirem culpadas em todos os níveis.
Por isso, é mais do que comum nos vermos naquelas encruzilhada emocional em que o parceiro, pai ou melhor amigo nos repreende pelo que eles fizeram por nós boicotar nossa auto-estima e exercer controle.
"Sem você eu não sou nada"
A vitimização é uma maneira muito simples de fazer as pessoas se sentirem culpadas, mas altamente eficiente. Quem o escuta pode chegar a temer que o outro cometa algum ato imprudente, aparecendo, assim, mais uma vez, a ameaça de autopunição.
"Para manipular efetivamente as pessoas, você precisa fazer com que todos acreditem que ninguém os está manipulando."
-John Kenneth Galbraith-
"Claro que você poderia tentar mais"
Uma das formas mais generalizadas de manipulação emocional, desde gera sentimentos de culpa e inferioridade na pessoa manipulada, sugerindo que eles não estão se esforçando o suficiente ou que existem outras pessoas que podem fazer seu trabalho com muito mais eficiência.
Conclusões sobre manipulação emocional
A manipulação emocional é aquele eterno leivmotiv que surge em quase todos os contextos e conexões. Devemos estar preparados para ver essas práticas chegarem e pará-las o mais rápido possível.
Estabelecer limites é um exercício de higiene pessoal e relacional que nos permitirá criar laços mais autênticos (e com menos sofrimento).
Estratégias como ter mais consciência de nossas emoções, trabalhar nossa assertividade e aprender a dizer “não” a tempo podem nos ajudar a evitar ou sair mais facilmente de situações de manipulação emocional.
