Última atualização: 14 setembro, 2019
Mães em tempo integral fazem um trabalho maravilhoso, mas às vezes acabam esquecendo de si mesmas. Preocupações, falta de descanso e atenção a coisas diferentes às vezes podem afetar sua saúde emocional. Por isso, hoje descobrimos 5 hábitos saudáveis que visam resolver todos esses problemas.
Antes de olhar para cada hábito individualmente, devemos estar cientes de que às vezes será difícil colocá-los em prática. Muitos imprevistos podem surgir e arruinar tudo o que planejamos. Por isso, devemos ser sempre flexíveis. Se os seguintes hábitos não puderem ser praticados ou se exigirem uma adaptação especial, nada acontece. Apenas cuide-se aos poucos. Vamos ver os melhores hábitos para mães em tempo integral.
Hábitos saudáveis para mães em tempo integral
1. Algum tempo para si mesmo
As mães em tempo integral precisam de algum tempo para cuidar de si mesmas. O problema é que eles estão ocupados a maior parte do tempo. Uma boa opção é acordar bem cedo. Dessa forma, todos na casa estarão dormindo e será possível dedicar alguns minutos a si mesmos.
Você pode aproveitar esse tempo para pensar em si mesmo ou para organizar sua agenda. Você também pode fazer atividade física, ler um livro, tomar um bom banho relaxante ou tomar um café da manhã tranquilo. O importante é que você esteja bem, faça o que gosta e que em outros momentos do dia seja impossível você fazer.
2. Ofereça tempo de qualidade às crianças
As mães em tempo integral passam a maior parte do tempo com seus filhos. Mas estar com eles fisicamente não significa que eles lhes dão tempo de qualidade. O que isto significa? Que se eles não compartilham o tempo de brincadeira com seus filhos ou conversam com eles apenas para repreendê-los ou dizer o que fazer, eles não participam de seu desenvolvimento.
Brincar com as crianças, ouvi-las, parar de fazer outras coisas para sentar e conversar, rir ou brincar com elas é essencial e será benéfico tanto para as mães quanto para os pequenos. Graças a isso, seu vínculo será fortalecido e as mães poderão se conectar com suas meninas interiores, infantis, inocentes e novas para quem tudo é novo.
3. Aproveitando o tempo sem as crianças!
As crianças são as pessoas mais importantes para suas mães, mas é importante que este último possa desfrutar do tempo sem o filhos. Por exemplo, sair com amigos ou jantar com seu parceiro.
Ser mãe em tempo integral não significa fazer tudo na companhia de seus filhos. Pensar assim pode arruinar amizades e relacionamentos. Precisamos reservar um tempo não apenas para nossa família, mas também para todos os nossos relacionamentos. Por isso é tão importante se organizar. O ideal é estabelecer um equilíbrio.
4. Não finja fazer tudo
Mães em tempo integral assumem muitas responsabilidades. Acreditam que têm que fazer tudo e não se deixam ajudar. Eles têm um enorme senso de responsabilidade do qual não podem escapar.
Uma razão para isso é que eles se sentem culpados. A pressão da sociedade sobre o papel materno é extremamente presente. No entanto, não existe mãe perfeita e pensar em si mesma para curtir alguns momentos sem os filhos ou cuidar de si mesma não significa ser egoísta. Estar ciente disso permitirá que todas as mães se sintam muito melhor e desfrutem de um maior bem-estar emocional.
5. Continue aprendendo
Mães em tempo integral acham que não têm tempo para nada. Eles se dedicam apenas aos filhos, deixando de lado aspirações e objetivos pessoais. No entanto, mesmo neste caso, um equilíbrio pode ser alcançado.
Graças às inúmeras possibilidades que a internet oferece, é possível continuar a aprender, a estudar, por exemplo, por meio de cursos online ou até mesmo trabalhar em casa.
Ser mãe é um trabalho muito gratificante. No entanto, outras áreas da vida que também exigem atenção nunca devem ser deixadas de lado. Nós lembramos que crianças crescem e que, em pouco tempo, deixarão o ninho. O que acontecerá então? Talvez sintamos um vazio. Por isso é importante encontrar tempo, mesmo que sejam apenas alguns minutos, para ligar para aquele amigo, passar um tempo a sós com seu parceiro ou assistir aquele vídeo sobre um assunto que gostaríamos de saber mais.
E vocês, são mães em tempo integral? Por que você não inclui alguns dos hábitos mencionados em sua rotina?
