Lista de emoções e sentimentos

    Lista de emoções e sentimentos

    Todos nós temos emoções e sentimentos diferentes. A esfera afetiva humana é extremamente variada. No entanto, nem sempre podemos dar um nome ao que sentimos. Todos nós sentimos emoções, mas nem todos somos capazes de reconhecê-las e gerenciá-las.

    Na verdade, existem pessoas que têm um autoconhecimento emocional muito limitado porque, embora vivenciem uma ampla gama de emoções, são incapazes de reconhecê-las com precisão. Obviamente, não saber quais emoções ou sentimentos estamos experimentando é um impedimento para administrá-los da maneira mais adequada.



    Em vez disso, conhecer todas as emoções e sentimentos nos permitirá aguçar nossa consciência emocional. Se você conhece apenas uma ou duas notas musicais, elas serão as únicas que ouvirá, pois prestará mais atenção a elas. Se você conhece todos eles, seu universo musical se expandirá. O mesmo acontece ao nível dos sentimentos e emoções.

    Um estudo conduzido na George Mason University revelou que as pessoas que são capazes de detectar e compreender suas emoções são menos propensas a usar drogas, álcool ou comida como rota de fuga.

    Outros estudos da Universidade de Kansas foram além, investigando o impacto da autorregulação emocional no nível físico. Esses pesquisadores descobriram que as pessoas com câncer que podiam detectar, rotular e compreender suas emoções tinham níveis mais baixos de inflamação, um processo que está na raiz dessa doença e é considerado de mau prognóstico.

    Nem os sentimentos são tão emocionais, nem o pensamento é tão racional

    Temos a tendência de pensar que as emoções e o pensamento são processos antagônicos que se excluem mutuamente. Mas a verdade é que em cada emoção há uma pitada de razão e em cada pensamento há um pouco de sentimento.

    Embora ajamos guiados pelas emoções que vivemos naquele momento, na realidade também estamos reagindo a um processo mental complexo que ocorreu em segundo plano: a interpretação cognitiva que fizemos do evento.



    A verdade é que não reagimos à realidade, mas sim ao sentido que lhe atribuímos e, nesse caso, afeta desde as nossas expectativas e necessidades aos nossos pensamentos. Portanto, as emoções não são simplesmente reações ao ambiente, mas também à avaliação que fazemos do que está acontecendo conosco.

    Por exemplo, se uma pessoa derrama um copo d'água em nós, a reação emocional mais normal seria de surpresa, porque é um evento inesperado. Mas quando começamos a pensar nas intenções daquela pessoa e nossa mente racional entra em ação, podemos reagir com raiva, pensando que ela fez isso de propósito. Portanto, a raiva não é uma reação emocional ao que aconteceu, mas à nossa interpretação disso.

    Qual é a diferença entre emoções e sentimentos?

    Saber a diferença entre emoções e sentimentos não é um mero exercício epistemológico ou linguístico, nos ajudará a entender melhor nossas reações e comportamentos, permitindo-nos regular nossas respostas afetivas para alcançar um maior bem-estar.

    O que são emoções? São reações de valor afetivo a certos estímulos, que podem ser externos, algo que vemos ou vivenciamos, ou internos, como um pensamento ou uma memória. As emoções desencadeiam uma série de respostas hormonais e neuroquímicas que produzem um estado de ativação, levando-nos a agir imediatamente. Geralmente são experiências relativamente fugazes que geram um alto grau de prazer ou desprazer.

    Quando nos dão notícias terríveis, como a morte de um animal de estimação ou de um ente querido, por exemplo, é uma emoção que se ativa. Nesse tipo de situação, nossa reação é quase automática e difícil de controlar, por isso nos sentiremos muito tristes e provavelmente também choraremos.


    O que são sentimentos? Os sentimentos provocam as mesmas respostas fisiológicas e psicológicas que as emoções, mas têm uma avaliação consciente embutida. Em outras palavras, eles implicam consciência e apreciação da emoção subjacente e da experiência afetiva que estamos tendo. Eles também tendem a ser mais estáveis ​​com o tempo.


    Com o passar dos dias, as emoções desvanecem-se para dar lugar aos sentimentos à medida que ocorre uma interpretação cognitiva do estado. No caso de más notícias, por exemplo, os sentimentos que a tristeza costuma deixar são: dor, melancolia, vazio, inquietação, desânimo ou até raiva.

    Portanto, as principais diferenças entre emoções e sentimentos são:

    1. Duração. As emoções são estados transitórios que vêm e vão com relativa rapidez. Os sentimentos, por outro lado, ficaram mais estáveis ​​ao longo do tempo. A alegria, por exemplo, é uma emoção, enquanto o amor é um sentimento.
    2. Ordem de aparecimento. Os sentimentos são o resultado das emoções, por isso geralmente os precedem. A alegria, por exemplo, pode se transformar em felicidade e a atração em amor.
    3. Intensidade. As emoções geralmente são mais intensas do que os sentimentos, porque seu principal objetivo é nos predispor à ação. Os complexos processos de avaliação que costumam intervir nos sentimentos diminuem um pouco sua intensidade.
    4. Nível de processamento. As emoções se manifestam inconscientemente, gerando uma resposta quase imediata, enquanto os sentimentos, que demoram mais para se formar, são processados ​​conscientemente.
    5. Grau de regulamentação. As emoções são estados afetivos difíceis de controlar, pois geram reações psicofisiológicas automáticas. Não podemos conter completamente emoções como medo ou alegria, por exemplo, assim que as experienciarmos, elas se manifestarão por meio de microexpressões. Os sentimentos, por outro lado, podem ser melhor administrados com o tempo, procurando maneiras de expressá-los de forma mais assertiva.

    No entanto, emoções e sentimentos costumam ser difíceis de separar na prática, uma vez que, onde há um sentimento, geralmente há emoções diferentes e vice-versa.


    Compreender as diferenças entre emoções e sentimentos nos ajuda a não nos sentirmos culpados por nossas primeiras reações emocionais. Também nos ensina a não nos apegar a eles, para que os desagradáveis ​​desapareçam com a mesma naturalidade com que apareceram.


    As 3 funções das emoções e sentimentos

    Embora a cultura ocidental tenha priorizado a razão por séculos, relegando as emoções para segundo plano e até mesmo transformando-as em nossos inimigos, a verdade é que elas são muito úteis. Mesmo as emoções mais desagradáveis ​​desempenham um papel importante na adaptação social e pessoal.

    1. Função adaptativa

    As emoções primárias são particularmente importantes devido à sua qualidade hedônica. O medo, por exemplo, favorece a fuga ou a imobilidade defensiva diante do perigo, enquanto a repulsa nos impede de comer algo que pode nos fazer mal. Até mesmo a expressão de medo pode ser suficiente para acalmar uma forte reação de um atacante.

    A surpresa, por outro lado, nos incentiva a prestar mais atenção ao que está acontecendo em nosso ambiente. Portanto, emoções e sentimentos são uma espécie de bússola interna que nos permite nos orientar rapidamente em nosso ambiente, gerando a resposta mais adequada.

    1. Função social

    Sentimentos e emoções são adjuvantes sociais poderosos. Sua expressão nos permite prever como outras pessoas podem se comportar para adaptar nosso comportamento ao deles, o que nos ajuda a nos adaptarmos melhor aos ambientes sociais.

    As emoções permitem-nos realizar uma troca de informações com os nossos interlocutores através de pequenos gestos faciais, tom de voz ou movimentos corporais. Na verdade, todos nós somos capazes de capturar microexpressões emocionais e processá-las em um nível subconsciente para compreender os estados emocionais dos outros e adivinhar suas intenções.

    Essa habilidade é o que nos permite entender que uma pessoa está chateada e talvez não seja o melhor momento para fazer uma crítica ou nos empurra a abordar alguém triste para consolá-lo.

    Portanto, as reações emocionais não apenas revelam nosso estado afetivo, mas também são pistas que regulam como os outros reagem a nós. Reprimir certas emoções também pode ter uma função social de evitar conflitos ou problemas nas relações interpessoais.

    1. Função motivacional

    Outra das funções mais importantes das emoções e sentimentos está relacionada ao poder de energizar nosso comportamento. As emoções têm uma relação profunda com a motivação. Na verdade, as emoções nos levam à ação.

    É o caso, por exemplo, da raiva, emoção que geralmente desencadeia um comportamento agressivo ou defensivo. As emoções podem gerar comportamentos motivados, direcioná-los para um determinado objetivo e fazer com que o realizemos com intensidade. A paixão é outro sentimento que pode nos manter focados em uma pessoa ou projeto por muito tempo.

    Vale esclarecer que essa função motivacional não depende apenas do tipo de emoção, mas também da dimensão de simpatia ou antipatia que ela gera e da intensidade da reação emocional. Se estivermos apenas com raiva, por exemplo, podemos nos controlar, mas se ficarmos com raiva, será mais difícil não deixá-la sair.

    Quantas emoções existem?

    Em psicologia, há um certo consenso geral em falar de 6 tipos básicos de emoções: medo, raiva, nojo, tristeza, surpresa e alegria. No entanto, pesquisas mais recentes mostraram que o rosto humano é capaz de criar mais de 7.000 expressões diferentes que refletem uma grande variedade emocional.

    Portanto, as emoções básicas são simplesmente a base sobre a qual construímos sentimentos e emoções mais complexos e sutis que colorem nossas experiências.

    Lista de emoções e sentimentos básicos e complexos

    Emoções e sentimentos positivos

    1. Gioia
    2. Amore
    3. affetto
    4. Compaixão
    5. Generosidade
    6. Prazer
    7. Júbilo
    8. esperança
    9. Admiração
    10. Liberdade
    11. Successo
    12. Justiça
    13. Gratidão
    14. aceitação
    15. Acompanhamento
    16. Bondade
    17. Apreciação
    18. Benevolência
    19. Orgulho
    20. Amabilidade
    21. Alívio
    22. Empatia
    23. integridade
    24. humildade
    25. Acessório
    26. Aprovação
    27. concentração
    28. O suficiente
    29. Harmonia
    30. honestidade
    31. Temperança
    32. tolerância
    33. terreno
    34. felicidade
    35. Firmeza
    36. fortaleza
    37. Liberdade
    38. Honras
    39. solidariedade
    40. Otimismo
    41. Satisfação
    42. segurança
    43. compreensão
    44. Simpatia
    45. Ternura
    46. Paixão
    47. estima
    48. Entusiasmo
    49. comparado
    50. Paz
    51. Piacere
    52. compromisso
    53. Fervor
    54. Charme
    55. competição
    56. Plenitude
    57. Onipotência
    58. Euforia
    59. Êxtase
    60. Ilusão
    61. apoio
    62. Contentamento
    63. Juros
    64. confiança
    65. Alegria
    66. Atenção
    67. dignidade
    68. Energia
    69. Vitalidade
    70. Complacência
    Emoções e sentimentos negativos
    1. Tristeza
    2. Melancólico
    3. Abandono
    4. Noia
    5. Abuso
    6. Necessidade
    7. Ausência
    8. Desmotivação
    9. Susto
    10. Amargura
    11. Angústia
    12. agressividade
    13. Angústia
    14. Hesitação
    15. ansiedade
    16. Nojo
    17. Vingança
    18. Anime-se
    19. Aborrecimento
    20. Vergonha
    21. vazio
    22. Ódio
    23. Hostilidade
    24. Humilhação
    25. Desprezo
    26. Maldade
    27. Temer
    28. Teimosia
    29. Terror
    30. Traição
    31. Aborrecimento
    32. Sobrecarga
    33. pena
    34. Manuseio
    35. medo
    36. fobia
    37. falha
    38. Fragilidade
    39. Frustração
    40. Furia
    41. Solitude
    42. Imperturbabilidade
    43. Paralisia
    44. rancor
    45. raiva
    46. Eu suspeito
    47. Modéstia
    48. vulnerabilidade
    49. Miséria
    50. Destemidamente
    51. Preocupação
    52. Arrogância
    53. Pessimismo
    54. Discrepância
    55. Pena
    56. Preguiça
    57. Arrepender
    58. odiar
    59. raiva
    60. Engano
    61. Estresse
    62. Perda
    63. Culpa
    64. Ira
    65. Inveja
    66. Ofensa
    67. Maravilha
    68. Triste
    69. Espanto
    70. Impaciência
    71. Desconfiança
    72. Impotência
    73. Perplexidade
    74. Incapacidade
    75. incompatibilidade
    76. Mal-entendido
    77. Misadventure
    78. Indignação
    79. Instabilidade
    80. Infelicidade
    81. Inferioridade
    82. Injustiça
    83. Destruição
    84. Desgosto
    85. Insatisfação
    86. Insegurança
    87. insuficiência
    88. Intolerância
    89. Ira
    90. Irritação
    91. Gelosia
    92. Culpa
    93. Censura
    94. Colarinho
    95. Oposição
    96. vício
    97. Depressão
    98. Derrota
    99. Desânimo
    100. Impotência
    101. Desconforto
    102. Inquietação
    103. Reconsideração
    104. Desapontamento
    105. Desolação
    106. Miséria
    107. Ressentimento
    108. desencanto
    109. Disperazione
    110. Relutância
    111. Desapontamento
    112. Desolação
    113. Petrificação
    114. Desorientaçao
    115. Desprezo
    116. Fome
    117. Desacreditar
    118. Minando
    119. Desvalorização
    120. Dolore
    121. Nojo
    122. pena
    123. Preguiça
    124. Disforia
    125. Exasperação
    126. Rimordimento
    127. Ressentimento
    128. Obnubilazione
    129. Aflição
    130. Desapontamento
    Emoções e sentimentos ambivalentes
    1. Nostalgia
    2. Desejo
    3. Luxúria
    4. unidade
    5. Atração
    6. alarme
    7. Espanto
    8. Anime-se
    9. Alteração
    10. Superbia
    11. vulnerabilidade
    12. Aprimoramento
    13. Tentação
    14. Paciência
    15. surpresa
    16. Ambivalência
    17. Ternura
    18. Desejo
    19. Timidez
    20. Tranqüilidade
    21. Pentimento
    22. Paranóia
    23. Perturbação
    24. Frenesi
    25. Confusione
    26. serenidade
    27. apresentação
    28. Submissão
    29. Calma
    30. Rebelião
    31. recusa
    32. Filiação
    33. compromisso
    34. benção
    35. Nojo
    36. Repugnância
    37. reserva
    38. Perseguição
    39. Obrigação
    40. Ostentação
    41. Excitação
    42. Domínio
    43. Estranheza
    44. Não conformidade
    45. Descrença
    46. Renúncia
    47. Indiferenza
    48. Destemido
    49. Intriga
    50. invasão
    51. Impulsividade
    52. Calma
    53. Consolação
    54. Inquietação
    55. Correspondência
    56. curiosidade
    57. Proximidade
    58. Sofrimento
    59. Hesitação
    60. Desprezo
    61. Prazer
    62. Exaltação
    63. Condescendência
    64. Equanimidade
    65. Apatia
    66. inspiração
    67. Serietà
    68. Trance
    69. Teimosia
    70. Audácia
    71. Perplexidade

    Nesta lista de emoções e sentimentos, nos referimos a emoções positivas, negativas e variáveis, mas na realidade todas as emoções e sentimentos podem se tornar negativos ou positivos, dependendo da maneira como os vivenciamos e os expressamos. Além disso, nem todas as emoções existem, pois também existem outros estados emocionais que vivemos, mas que em nossa língua não têm uma tradução literal, como pronoia e awumbuk.

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