Kiwi é um baga comestível produzido a partir de uma planta conhecida com o nome científico de Actinidia deliciosa ou chinensis. Plantas de kiwi não são árvores reais no sentido de que não têm tronco lenhoso e galhos aéreos, mas eles são mais como cipós.
Eles pertencem à família botânica das Actinidiaceae, que tem suas origens no sul da China. A planta de kiwi se espalhou por todo o mundo e acima de tudo nas terras da Nova Zelândia, de onde também deriva seu nome. De fato aqui há um pássaro típico conhecido com o nome de kiwi.
Porém, o cultivo de kiwis também é muito difundido no país, tornou-se nos últimos tempos o segundo maior produtor de kiwis do mundo. Essencialmente Existem duas variedades principais de kiwis: uma produz kiwis com polpa verde, enquanto a outra produz kiwis com polpa amarela e sabor mais açucarado.
Composição de kiwi
Kiwi é uma fruta refrescante, matar a sede e diurético que é rico em vitaminas, minerais e fibras alimentares. No kiwi a presença de vitamina C é superior até mesmo aos mais conhecidos limões, laranjas e pimentões, tanto que é preferível adquirir as quantidades certas de ácido ascórbico para as necessidades diárias do corpo.
Além disso, o kiwi contém vitamina E essencial para o bem estar da pele e ácido fólico essencial para bebês por que ajuda o desenvolvimento e o crescimento equilibrado do corpo.
O kiwi é rico em sais minerais como ferro, cobre, magnésio, fósforo, potássio e cálcio. Esta presença conspícua de minerais torna kiwi um excelente remineralizador, um diurético e até atua como um regulador da pressão arterial e da função cardíaca.
Em particular, a combinação de suas vitaminas com seus minerais permite que o corpo seja melhor e mais facilmente absorvido, justamente porque o fitocomplexo é bem equilibrado. Por exemplo a presença de vitamina C auxilia na absorção de ferro fazendo o kiwi se tornar um excelente antianêmico com ação anti-séptica.
Por último, mas não menos importante, o kiwi é muito rico em fibras que ajudam muito nas funções intestinais do nosso corpo.
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Constipação e constipação o que são?
Quando deixamos de ir ao banheiro e as fezes permanecem no trato final do intestino, falamos de prisão de ventre e constipação. Esta dificuldade em limpar os intestinos expelindo as fezes pode se tornar muito irritante e durar ao longo do tempo. Se a constipação se repetir ou mesmo se tornar crônica, é muito fácil que a situação leve a uma doença real.
La constipação causa dor abdominal, inchaço, sensação de peso e dificuldade de evacuar as fezes que se tornam secas causando micro lacerações no momento da expulsão.
No país, as estatísticas contam que 17% da população sofre deste transtorno com percentuais mais elevados entre as mulheres. Também nas mulheres este problema surge frequentemente durante a gravidez porque o útero esmaga o intestino, dificultando a evacuação normal que permite a evacuação das fezes. A constipação é, portanto, comum durante o período de gestação nas mulheres.
A resposta para resolver a constipação geralmente é ouso de drogas laxantes o limpador que, no entanto, são notoriamente muito fortes e podem levar a criar uma espécie de vício no corpo.
Antes de começar a usar drogas e purgantes, é possível se ajudar com remédios naturais contra a constipação e a constipação. com uma fonte de alimentação feita sob medida.
Kiwi como laxante natural
Um dos melhores alimentos laxantes naturais que você pode ingerir é o kiwi. Na verdade, graças à sua composição de substâncias nutritivas e ao grande quantidade de fibra dietética é capaz de ajudar muito em caso de prisão de ventre.
A fibra alimentar é muito importante para a regularidade intestinal. De fato fibra dietética que é dividida em fibra solúvel e insolúvel é praticamente não digerido por nossos intestinos. No entanto, é usado em vez disso para limpar todo o trato gastrointestinal como se fosse uma vassoura que varre qualquer substância nociva da parede interna.
Além disso, a fibra insolúvel, como a celulose, tem a excelente propriedade que consiste em reter agua. Graças a essa capacidade, a fibra alimentar insolúvel é capaz de aumentar o volume da massa fecal, amolecê-la e acelerar o trânsito intestinal.
Tudo isso também permite um menos contato com substâncias tóxicas e prejudicial ao corpo.
Dall'altra parte a fibra dietética solúvel forma uma espécie de gel que acalma e protege a membrana mucosa do trato gastrointestinal.
Isso é útil após períodos de constipação, quando microlesões e macriulceras podem ter se formado na mucosa. O gel de fibra solúvel permite que as micro feridas cicatrizem mais rapidamente e acalma a inflamação do trato gastrointestinal.
Uso de kiwi anti-constipação
Kiwis devem sempre ser comidos frescos e melhor se escolhido da agricultura orgânica onde até a casca pode ser usada.
Para ter um efeito laxante, será simplesmente suficiente coma 2 kiwis frescos no café da manhã. É aconselhável manter o estômago vazio e comer kiwis como a primeira comida do café da manhã.
Depois de alguns dias Ao ingerir kiwis, o intestino começará a funcionar por conta própria novamente e a constipação das fezes logo terminará. Com o'adicionar uma colher de chá de açúcar mascavo o resultado anti-constipação será ainda mais rápido e a constipação terminará rapidamente.
Também é excelente smoothie de kiwi e iogurte sempre como um laxante natural anti-constipação. Será suficiente levar 125 g de iogurte desnatado e 2 lindos kiwis maduros, talvez optando por comprar produtos de origem da agricultura orgânica devido à ausência de produtos de síntese química para uma escolha mais ecológica e sustentável.
Voltando ao nosso smoothie anti-constipação, basta misturar bem o iogurte branco com os kiwis adicionar um adoçante natural a gosto: açúcar de cana cru, malte cereal, melaço, mel, agave ou xarope de agave.
Assim que for purificado, você precisará bebê-lo imediatamente para não perder a preciosa vitamina C e para preservar todas as propriedades nutricionais e saudáveis. Este smoothie será diurético, purificante, antioxidante e anti-constipação.
A fibra de kiwi é comestível e pode ser adicionado ao smoothie ajudando muito no efeito laxante do smoothie.
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