Entropia psicológica: sua estabilidade depende de quanta incerteza você pode tolerar

Entropia psicológica: sua estabilidade depende de quanta incerteza você pode tolerar

A única certeza na vida é a mudança. Mas é a única certeza que nos recusamos a aceitar. Sentimo-nos excessivamente confortáveis ​​com o conhecido. O familiar nos faz sentir seguros, protegidos das adversidades.

É por isso que criamos bolhas nas quais vivemos. Essas bolhas de "segurança" são baseadas em nossos hábitos, formas de pensar, crenças e valores. Eles validam nossa visão do mundo e de nós mesmos. Eles nos dão uma sensação de permanência e estabilidade.

O problema é que essas bolhas não são mais sólidas do que uma bolha de sabão. E o equilíbrio mental que encontramos dentro deles pode rapidamente dar lugar à entropia psicológica. Quando o mundo ao nosso redor muda e se torna incerto, temos duas opções: afundar na entropia ou ressurgir com um novo equilíbrio. No momento, estamos passando por um profundo estado de entropia psicológica e social.



O que é entropia em psicologia?

Entropia é um conceito derivado da termodinâmica, segundo o qual todos os sistemas tendem ao caos e à desordem. Na esfera psicológica, esse conceito descreve a quantidade de incerteza e desordem que existe dentro de um sistema.

Carl Jung acreditava que as leis que governam a conservação física da energia também podem ser aplicadas à nossa psique. Ele disse que quando há uma superabundância de energia em uma de nossas funções psicológicas, isso significa que outra função foi privada dela, o que cria um desequilíbrio.

No entanto, ele apontou que nossas mentes tendem a implementar mecanismos compensatórios para evitar a entropia total e manter alguma estabilidade. Os mecanismos de defesa são um exemplo dessa tentativa de compensação. Quando a realidade se torna inaceitável, ativamos uma barreira para proteger nosso ego e manter a imagem que formamos de nós mesmos.


Incerteza como uma medida de entropia psicológica

Uma medida para avaliar o nível de desordem em sistemas, incluindo nossa mente, é a incerteza: - o grau em que podemos saber como os diferentes componentes de um sistema estão organizados em um determinado momento.


Em um baralho de cartas não embaralhado, por exemplo, podemos saber exatamente como as cartas estão dispostas. Se cortarmos o baralho e virmos o ás de copas, saberemos que a carta abaixo é o dois de copas. Mas se embaralharmos o baralho, diminuiremos essa certeza a ponto de não podermos mais prever com segurança qual das cartas restantes está sob aquele ás de copas. Um baralho totalmente embaralhado representaria um sistema de entropia máxima.

Todas as coisas que compõem nossas vidas se parecem com aquele baralho de cartas. É bom ter certeza de que nosso parceiro estará nos esperando em casa. Tenha um emprego seguro. Saber que as pessoas que amamos estão bem. Saiba a hora exata em que o ônibus ou avião partirá ...

No entanto, as regras do jogo podem mudar a qualquer momento, como esta pandemia nos mostrou ou o que acontece quando nos mudamos para outro país. Nesses casos, nossos esquemas cognitivos, o mapa mental que formamos do mundo, não são suficientes para prever o que acontecerá.

Nesse ponto, geralmente caímos em um estado de entropia mental máxima. O caos externo perturba nosso mundo interior. Já que não temos mais o que nos agarrar, tornamo-nos acríticos e consideramos todas as percepções, desde o objeto mais concreto até a ilusão mais efêmera, como representações igualmente válidas da realidade. Quando estamos incertos, tudo é possível.


A entropia transformadora

Quando somos incapazes de tolerar a incerteza porque ela corroeu o alicerce sobre o qual construímos nossa vida diária, nosso mundo interior perfeito começa a se desintegrar. Portanto, temos duas possibilidades.

A primeira é mergulhar no caos e permitir que a entropia reine, caso em que provavelmente acabaremos desenvolvendo distúrbios como ansiedade, depressão ou até psicose. Na verdade, foi sugerido que a incapacidade de revisar as estruturas interpretativas após o trauma poderia explicar o início do TEPT. Essa perturbação seria o resultado de nossa incapacidade de criar uma narrativa organizada de trauma que coloque nosso mundo em ordem.


A segunda alternativa é nos esforçarmos para diminuir o nível de entropia até atingirmos um ponto de equilíbrio ideal que nos permita tolerar a incerteza à medida que desenvolvemos percepções do mundo previsíveis o suficiente para nos permitir continuar nossas vidas.

Devemos ter em mente que a incerteza sempre nos apresenta um desafio adaptativo crítico que, em teoria, deveria nos motivar a agir para mantê-la em um nível gerenciável. É nesses momentos, segundo Jung, que ocorrem as mudanças mais transformadoras.

Esse psicanalista acreditava que, quando vivenciamos um evento importante que questiona algumas de nossas hipóteses ou crenças mais estabelecidas, nosso equilíbrio sofre uma oscilação violenta. Durante esse período, é normal que nos sintamos angustiados, ansiosos e desorientados. É como se estivéssemos passando por um terremoto psicológico.

Depois de lutar contra essas novas idéias, percepções ou sombras, uma nova atitude, sistema de crenças, estilo de pensamento ou adaptação é finalmente formado. Alcançamos um novo equilíbrio que costuma ser mais enriquecedor do que o anterior. Curiosamente, esta nova formação será tanto mais sólida quanto mais se desviar da atitude original.


Aceite a entropia como parte da vida

Há caos e incerteza na vida, nada é 100% previsível e seguro. No entanto, muitas vezes resistimos à aceitação da incerteza. Essa resistência só vai piorar a entropia.

Resistir à mudança envolve um sofrimento constante. Na verdade, um estudo conduzido na Universidade de Toronto revelou que nosso cérebro processa a incerteza da mesma forma que a ansiedade. Isso significa que, no longo prazo, ele vai nos apresentar a conta.

Uma estratégia para minimizar o impacto da incerteza e proteger nosso equilíbrio psicológico é desenvolver mapas mentais flexíveis de nosso ambiente que nos guiem através do caos para alcançar nossos objetivos mais importantes. Quando as condições mudam, a obsessão pelos detalhes nos fará desperdiçar uma energia preciosa. Em vez disso, precisamos reorganizar rapidamente nosso mapa mental para focar nos objetivos realmente importantes de nossa vida. Portanto, teremos um ponto de apoio no meio da tempestade.


Em todo caso, embora todos precisemos de um certo grau de certeza e previsibilidade cognitiva, devemos também aceitar que fazemos parte de um ambiente natural e social que está sujeito a constantes mudanças e que tem um componente caótico e instável. A entropia não é nossa inimiga, é uma característica extra de nossa mente, natureza e universo.

Os sistemas auto-organizáveis ​​- como nós - estão envolvidos em um diálogo contínuo com o meio ambiente e devem se adaptar às mudanças das circunstâncias para manter a entropia interna em um nível gerenciável. Ou seja, se não formos capazes de tolerar a incerteza do mundo, qualquer mudança nos desestabilizará psicologicamente.

Como disse William James, nossa vida interior é fluida, inquieta, inconstante, sempre em transição. Essas transições são realidade, vivemos em transições porque tudo muda o tempo todo.

Portanto, devemos aceitar que somos equilíbrio e caos. Estabilidade e mudança. Assumir que essas mudanças fazem parte da vida e promovem um maior bem-estar. Paradoxalmente, quanto mais aceitamos o caos, mais perto estamos da serenidade. A chave é aceitar o que não podemos mudar e nos transformar para nos adaptarmos melhor a cada demanda externa.

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