Dependência de trabalho, o que fazer?

Dependência de trabalho, o que fazer?

Você acha que é viciado em trabalho? Você sacrifica sua vida social e familiar em nome do trabalho? Este artigo ajudará você a saber como se mover para sair dessa situação e recuperar o equilíbrio em sua vida.

Dependência de trabalho, o que fazer?

Última atualização: 07 de junho de 2020

Ter um vício em trabalho, também conhecido como workaholism, é típico de algumas pessoas e pode inicialmente parecer uma vantagem, pois eles produzem e trabalham mais. Na realidade, porém, tem consequências bastante sérias na vida pessoal do indivíduo.



Conforme indicado em vários estudos e artigos publicados sobre o assunto, quem desenvolve o vício do trabalho vive com o objetivo de cumprir suas responsabilidades laborais de forma compulsiva. Por esse motivo, ele não consegue manter um equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional.

O que leva uma pessoa a desenvolver um vício de trabalho?

Ser viciado em trabalho não é visto negativamente pela sociedade. O trabalho e o sacrifício usando a busca de melhores oportunidades familiares como desculpa geralmente são aprovados pela sociedade.

√Č um problema, por√©m, j√° que o v√≠cio √© alimentado. "Eu fa√ßo por voc√™" se torna uma das frases mais repetidas. N√£o importa doen√ßa, feriados ou hor√°rio de trabalho. Quem depende do trabalho fica depois do expediente, vai trabalhar mesmo estando doente e, se puder, abre m√£o das f√©rias.

Por tudo isso, muitas vezes aqueles que desenvolvem um vício de trabalho trabalham por conta própria, para que você possa trabalhar quantas horas quiser sem se desconectar. Eles se esquecem completamente de sua vida social e familiar, seus relacionamentos esfriam porque o trabalho se torna tudo para eles.



"Fiquei viciado em trabalho a ponto de colocar minha sa√ļde em risco."

-Tab Hunter-

Conselhos para quem depende do trabalho

Ter um v√≠cio no trabalho tem consequ√™ncias para a sa√ļde. √Č por isso que a empresa implementa uma s√©rie de medidas para poder detectar quando um trabalhador passa muito tempo no local de trabalho fazendo horas extras que n√£o s√£o devidas a ele.

Assistência e psicoterapia

O primeiro conselho para os dependentes do trabalho √© procurar atendimento e iniciar o tratamento psicoter√°pico. Como afirmado no artigo Adicci√≥n al trabajo (workaholism). Patologia psicossocial do termo XXI (ou v√≠cio em Workaholism. Patologia psicossocial do s√©culo XXI), √© positivo apostar numa terapia cognitivo-comportamental que estimule mudan√ßas no quotidiano do sujeito. Da mesma forma, √© importante que a pessoa realize as seguintes a√ß√Ķes:

  • Participe de workshops onde ele pode trabalhar em suas habilidades emocionais.
  • Aprenda t√©cnicas de gerenciamento de estresse derivado do trabalho.
  • Participe de grupos de suporte com colegas que est√£o na mesma situa√ß√£o.
  • Entenda o motivo ent√£o ele busca ref√ļgio no trabalho.

Terapias familiares

√Č necess√°rio que a fam√≠lia se comprometa e participe da terapia junto com a pessoa dependente, para que possa evoluir e melhorar. De fato, o v√≠cio gera din√Ęmicas insalubres dentro da unidade familiar, onde as discuss√Ķes s√£o frequentes.

Mal-entendidos no contexto em que vive podem levar o indiv√≠duo a buscar ainda mais ref√ļgio em seu trabalho, para fugir dos problemas que n√£o consegue resolver em casa. Para isso, as terapias familiares s√£o indispens√°veis.


Uma das li√ß√Ķes mais corajosas que o viciado em trabalho tem que aprender √© dizer "n√£o".


O papel das empresas no combate ao vício do trabalho

Embora o funcionário tenha que fazer um trabalho pessoal por meio de psicoterapia e terapias familiares, as empresas também devem implementar um protocolo de atuação quando identificarem que um trabalhador está trabalhando mais horas do que as estipuladas contrato e está substituindo seus deveres.

As estrat√©gias para limitar o excesso de trabalho incluem reatribuir fun√ß√Ķes, flexibilizar o hor√°rio, impor pausas obrigat√≥rias e promover o trabalho em equipe. Assim, quem trabalha mais n√£o √© recompensado.


Você acha que tem um vício em trabalho? Não tem tempo para sua família e amigos? Se a resposta para essas duas perguntas for "sim", recomendamos que você procure ajuda. Existem várias maneiras de recuperar o equilíbrio quando dependente do trabalho.

Talvez seu trabalho tenha se tornado um ref√ļgio porque voc√™ tem medo de ficar sem dinheiro ou talvez seja uma forma de escapar de discuss√Ķes e problemas em casa. Seja qual for o caso, h√° uma solu√ß√£o. Todas as depend√™ncias s√£o negativas e, para elimin√°-las, o problema subjacente deve ser resolvido.

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