Delegar tarefas reduz o estresse

Delegar tarefas reduz o estresse

Quando uma pessoa est√° sob grande estresse, poder delegar tarefas ou responsabilidades geralmente ajuda. Descubra mais.

Delegar tarefas reduz o estresse

Última atualização: 25 de fevereiro de 2022

Somos encorajados a vencer, a ser os melhores, a cumprir muitas responsabilidades, etc. Algumas pessoas tomam essas sugest√Ķes como obriga√ß√Ķes e as internalizam, inadvertidamente escravizando suas vidas e tornando sua exist√™ncia uma corrida ap√≥s o tempo. Neste caso e em outros em que a pessoa est√° sob grande estresseser capaz de delegar tarefas ou responsabilidades geralmente ajuda.



Algumas pessoas, no entanto, t√™m a oportunidade de compartilhar uma tarefa, mas n√£o reconhecem essa possibilidade ou se op√Ķem a ela. Geralmente s√£o indiv√≠duos que d√£o extrema import√Ęncia ao que √© considerado socialmente correto.

Muitas vezes eles dizem com firmeza que "devem" cuidar de alguma coisa. As situa√ß√Ķes de lazer tamb√©m se tornam uma obriga√ß√£o. N√£o surpreendentemente esse querer fazer tudo √© um fator que aumenta o estresse. Mas como isso se manifesta na pr√°tica? Quais s√£o os pontos mais importantes a serem alterados?

Aqueles que acham difícil delegar e confiar na capacidade dos outros de resolver problemas também tendem a superproteger seus familiares.

Diante disso, realizam muitas tarefas que não são de sua competência e eles raramente pedem ajuda a menos que seja absolutamente necessário.

Esses indiv√≠duos tendem a controlar e querem ser informados de quaisquer problemas. Eles s√£o especialistas em encontrar desculpas aparentemente razo√°veis ‚Äč‚Äčpara n√£o delegar.

Estresse, fadiga e lazer

Embora lhes cause gratificação, lidar com tudo é cansativo e estressante. Isso os impede de desfrutar até mesmo dos prazeres simples e cotidianos, mas também de relacionamentos com os outros.

A dificuldade em focar nos aspectos positivos torna-se vis√≠vel em situa√ß√Ķes sociais, onde emerge a cr√≠tica a tudo que est√° errado.



Desempenhar papéis diferentes em contextos diferentes não é nada estranho. Temos que crescer profissionalmente, cuidar dos pais, filhos, parceiros, amigos, sem perder a alegria e a vontade de criar pelo caminho. Mas com paciência e dedicação, podemos gerenciar melhor o estresse e transformar gradualmente a demanda interna.

Alguns pontos gerais e importantes para mudança

  • Lembre-se que a autoestima n√£o depende de nos percebermos ou sermos percebidos como seres perfeitos.
  • Podemos parar e analisar as raz√Ķes que damos a n√≥s mesmos para assumir as tarefas dos outros, ainda melhor se convidarmos os outros a pensar conosco. Somos dominados pelos medos?
  • Confie na vontade e na capacidade dos outros.
  • Observe as √°reas onde as pessoas ao nosso redor t√™m melhor desempenho. Todos n√≥s temos nossos pontos fortes, reconhec√™-los fortalece os la√ßos.
  • Delegue de acordo com as possibilidades e idade de cada pessoa. Todos podem contribuir.
  • Trabalhar em equipe em diferentes √°reas significa coordena√ß√£o e intera√ß√£o, n√£o envolvendo terceiros.
  • Estimule a comunica√ß√£o adequada do grupo, para que todos possam se sentir √† vontade para se expressar.
  • Defina bem cada tarefa, bem como as raz√Ķes para tal.
  • Colaborar.

Delegar n√£o significa esquecer

√Č importante entender que delegar n√£o significa negligenciar algo, mas para dar espa√ßo aos outros, para que todos possam aprender com a experi√™ncia.



Também permite que você pense de forma mais estratégica enquanto luta contra o estresse. Tentar controlar tudo não é garantia de eficácia.

Aceitar que mesmo se esforçando para dar o seu melhor, a vida exige que você assuma diferentes possibilidades, beneficia a capacidade de adaptação e aproxima você da resposta à nossa pergunta inicial "por que delegar tarefas reduz o estresse"?

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