Damascos - gosto, beleza e bom humor

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    Conhecidos sobretudo por seu alto teor de beta-caroteno que ajuda a ter um bronzeado intenso, os damascos s√£o uma das frutas mais saborosas do ver√£o. Eles d√£o t√īnus, aliviam a ansiedade e promovem o descanso. S√£o preciosos para a pele e amigos da linha, pois cem gramas fornecem apenas 28 calorias.





    Ao escolhê-los descarte frutas que são muito verdes, duras e pouco coloridas que não garantem a quantidade certa de nutrientes. Mantenha-os frescos, mas não no frigorífico e coma-os sozinhos ou com saladas de fruta.



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    Eles favorecem o bronzeado

    Beta-caroteno, que d√° aos damascos sua cor laranja caracter√≠stica fpromove a s√≠ntese de melanina, o pigmento que torna a pele dourada. Tr√™s, quatro damascos consumidos todos os dias durante o sol s√£o, portanto, usados ‚Äč‚Äčpara se bronzear mais cedo e manter um bronzeado prolongado.

    As vitaminas e subst√Ęncias antioxidantes presentes na fruta tamb√©m s√£o uma ajuda v√°lida para fortalecer as defesas da epiderme e proteg√™-lo de poss√≠veis danos devido √† exposi√ß√£o excessiva ao sol.


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    Eles mantêm a pele jovem


    Um bom fornecimento de água, vitaminas e antioxidantes garantem equilíbrio e hidratação à pele, evitando o ressecamento e garantindo um ação protetora decisiva contra os sinais de envelhecimento, especialmente rugas.

    Em particular, a preciosa sinergia de magn√©sio e c√°lcio, minerais essenciais para o metabolismo da pele, favorece a manuten√ß√£o da elasticidade e tom da epiderme evitando sua flacidez. Essas duas subst√Ęncias combinadas tamb√©m s√£o √ļteis para manter o cabelo forte e com vitalidade.

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    Eles protegem a vis√£o


    O damasco √© uma excelente fonte de lute√≠na, subst√Ęncia que protege os olhos. De acordo com uma pesquisa recente publicada nos Estados Unidos pela Archives of Ophtalmology, o consumo de dois damascos frescos ou quatro secos por dia √© um excelente estrat√©gia de preven√ß√£o de maculopatia retinal.

    Os antioxidantes presentes na fruta tamb√©m s√£o √ļteis para manter os jovens e preservar o bom funcionamento de todos os √≥rg√£os, incluindo aqueles delegados √† vis√£o. 


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    Eles d√£o tom e bom humor

    O sorbitol, o a√ß√ļcar simples do damasco, √© absorvido lentamente gra√ßas √† presen√ßa de √°cido m√°lico e pot√°ssio: proporcionando assim ao corpo um cheio de energia que ajuda a superar o cansa√ßo especialmente nos per√≠odos mais quentes.

    O magn√©sio, ao estimular a produ√ß√£o de serotonina, alivia a ansiedade, principalmente quando ocorre com dist√ļrbios g√°stricos como colite e n√°useas. Os damascos s√£o, portanto, uma ajuda para neutralizar a tens√£o nervosa, diminua os dist√ļrbios relacionados √† s√≠ndrome pr√©-menstrual e recupere a serenidade.

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    Eles combinam descanso

    Consumidos à noite, os damascos com sua riqueza em magnésio promover relaxamento muscular e combinar um descanso tranquilo, especialmente nos momentos em que devido ao calor é difícil dormir e acordar com frequência.

    Na verdade, os damascos estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor que reequilibra os mecanismos de sono e vigília. As propriedades calmantes dessas frutas são acentuadas pela presença de sorbitol que favorece a digestão e, assim, ajuda a dormir em paz.

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    Também são secos

    Quando os damascos frescos não estão mais disponíveis no mercado, os secos podem ser escolhidos. Eles são definitivamente mais calóricos, mas se consumidos com moderação, não mais do que cinco ou seis frutas por dia, também podem ser incluídos na dieta de quem está de dieta.

    Na verdade, s√£o ricas em fibras que mant√™m o intestino limpo evitando o ac√ļmulo de res√≠duos que sobrecarregam e agravam problemas como a celulite. Al√©m disso, eles cont√™m uma alta porcentagem de pot√°ssio que promove a elimina√ß√£o de l√≠quidos, evitando o incha√ßo, e o ferro, mineral essencial para o bom funcionamento de todo o organismo.




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