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    Como superar uma separação: psicologia e erros a evitar

    Quem sou
    Louise Hay
    @louisehay
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

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    Você está se perguntando como superar uma separação? Quer saber a melhor forma de enfrentar um momento tão delicado? Você pode relaxar. Você está no lugar certo!

    O fim de um relacionamento é um evento muito traumático, mesmo quando não ocorre como um raio do azul. As lembranças (boas e más) continuam a visitá-lo como uma dor de dente que não quer passar, tornando sempre difícil "recomeçar".


    No entanto, a vida tem que continuar e saber Como superar uma ruptura torna-se uma questão muito importante. Afinal, essa situação, se enfrentada com a mentalidade certa, pode se tornar uma oportunidade de voltar ao jogo e retomar o próprio destino.


    Antes de começar, recomendo que você reserve alguns minutos para fazer o teste que encontra a seguir. Isso o ajudará a entender como você lidou com o fim de seu relacionamento até o momento. Acredite em mim, isso vai abrir seus olhos!

    Como lidar com uma separação: os erros mais comuns

    Antes de ir ao cerne do artigo e entender como superar uma separação, é bom fazer um balanço da situação, examinando todos os erros que você precisará evitar, para não piorar as coisas.



    1. Manter contato com o ex

    O primeiro erro que você terá que evitar se quiser superar uma separação da melhor maneira possível é mantenha contato com a pessoa com quem você terminou. Mesmo que a tentação de enviar uma mensagem de texto ou ligar seja muito forte, você deve resistir.

    Se suas intenções são se reconciliar, se desculpar por um erro ou encher seu ex de insultos, você definitivamente não quer entrar em contato com ele. Se você acha que não pode fazer isso sozinho bloquear todas as suas redes sociais e excluir seu número.

    Evite também lugares onde você sabe que pode conhecê-lo (boates, bares, parques etc ...) e nem remotamente pense em ir até a casa dele, até porque, na pior das hipóteses, você correria o risco de ser denunciado por perseguição, perdendo definitivamente a face.

    Por fim, evite procurar informações sobre ele (ou ela) por meio de amigos ou parentes em comum. Corte qualquer gravata, mesmo a mais fina. Embora o que foi escrito até agora seja difícil, agir de forma diferente apenas prolongaria mais seus sofrimentos.

    2. Procure uma nova chama para esquecer o ex

    Este é um erro comum e parcialmente justificado. Afinal, é natural tentar preencher as lacunas deixadas por quem se foi. Contudo, nunca é uma boa ideia se comportar assim, por vários motivos.


    Em primeiro lugar, por mais que você não queira aceitar, você não está pronto ainda (ou pronto) para enfrentar um novo relacionamento e, inevitavelmente, isso só lhe traria uma nova dor ou decepção.


    Em segundo lugar, usar uma nova pessoa para exorcizar a dor e talvez satisfazer a necessidade de sexo é incorreto: mais cedo ou mais tarde o novo parceiro vai entender, sentindo-se pelo menos usado e, muito mais provavelmente, magoado.

    Eventualmente, você se encontrará sozinho novamente, mas com mais um ferimento.

    3. Perder o respeito próprio

    A história de amor em que você tanto investiu acabou. Você percebe este evento como seu falência pessoal: a pessoa que você amava se foi e, no fundo do seu coração, você tem certeza que a culpa é sua.

    Embora seja natural ter tais sentimentos, você está errado. O fim de uma história é um evento mais do que provável e, infelizmente, Isso pode acontecer com qualquer um, mesmo para o melhor de nós.

    Portanto, não se torture mais, chamando-se de pessoa fracassada. O que aconteceu com você já é doloroso o suficiente; adicione também o fardo do remorso é inútil assim como errado: as falhas, se houver falhas, estão sempre dos dois lados.

    4. Aceite compromissos

    O último erro que você terá que evitar é um dos mais perigosos para o seu bem-estar: aceitar compromissos (ficar amigo do ex, continuar a ouvi-lo ou vê-lo etc ...). Se eles foram estabelecidos por você ou pela pessoa com quem você estava, não importa.


    Embora possa parecer uma boa solução para atenuar a dor pelo menos nos primeiros dias, fazer isso apenas o colocará em uma espécie de limbo, o que só lhe trará mais dor. Mas acima de tudo, não vai te dar a oportunidade de lidar com a situação, finalmente vire a página e siga em frente com sua vida.


    Além disso, evite a situação, mesmo que às vezes agradável, em que você está eles apenas mantêm relações com o ex: o vínculo sentimental que os mantinha unidos ainda é muito forte, e no final um dos dois vai pagar a conta, que inevitavelmente sairá cara.

    Dicas para superar uma separação

    Nós vimos o que não fazer. Agora é a hora de focar nossa atenção em como lidar com uma separação e sai todo inteiro.

    1. Não tenha pressa

    Este é o conselho mais importante de todos: quer você queira voltar com sua namorada ou curar suas feridas para começar uma nova vida, no período imediatamente seguinte ao rompimento você deve manter o princípio de nenhum contato.

    Este período permite que você não apenas deixe a dor mais crua se manifestar, mas, acima de tudo, dá a você a oportunidade de limpar sua mente e começar a ver o mundo com uma mente mais clara. Ao fazer isso, você pode se recuperar, um passo de cada vez, sua identidade como uma pessoa solteira e não mais como um membro de um casal.

    Por isso, nada de contatos ou reuniões, esqueça serenatas, presentes e, se puder, evite tudo que te faz pensar no ex: canções, lugares, filmes e hábitos. Por enquanto, você só precisa se concentrar em si mesmo, ficando longe de seu romance recém-terminado.

    2. Lide com a dor

    Esqueça o macho alfa que nunca precisa pedir ou a mulher emancipada que não derrama lágrimas. Isso tudo é um absurdo. Se você quer passar por uma separação, você tem que enfrentar a realidade e mergulhar na dor interior. Este é um passo que não pode ser evitado se você deseja começar uma nova vida.


    Acima de tudo, você nunca deve cometer o erro de se sentir culpado ou fraco em relação ao que está sentindo (dor, melancolia, etc.), mesmo que a pessoa que partiu não o mereça. O que você está enfrentando é um verdadeiro luto, mas isso acabará por levá-lo a ser uma pessoa mais autoconsciente e certamente melhor.

    3. Aceite sua nova situação

    Depois de fazer as pazes com a dor que carrega dentro de si, o próximo passo para lidar com uma separação é aceitar seu novo status. Eu sei, o primeiro pensamento será definir-se sozinho, mas você está errado: você não está sozinho, você está de volta ao jogo.

    Tão importante quanto o relacionamento que você acabou de terminar pode ter sido, este não define quem você é. Você era especial antes de conhecer seu ex, você era especial enquanto estavam juntos e agora que a história acabou.

    Portanto, não se desespere: lembre-se do que te fazia feliz quando era solteiro, cultive as paixões que abandonou ou nunca teve tempo de perseguir, recupere a sua vida e, um milímetro de cada vez, ganhe seu lugar no mundo novamente.

    Saiba que a única maneira de construir um relacionamento forte é ter um bom relacionamento com você mesmo e experimentando a solidão como uma possibilidade ao invés de uma condenação.

    4. Faça a descoberta

    Esta é a última etapa para dar o pontapé inicial em sua nova vida e é a pedra angular de todo o processo: implementar uma mudança significativa.

    Claro, não estou dizendo para você vender tudo e começar a viajar pelo mundo (embora isso fosse muito legal), mas para fazer uma mudança em sua vida que seja o emblema do seu renascimento.

    Investir em um novo emprego, começar o curso de pintura que você sempre quis ou se reinscrever na universidade são apenas alguns exemplos do que você pode fazer. dê início ao seu novo caminho.

    Talvez, agora que você tem mais espaço, possa usar um cômodo da sua casa como escritório e colocar todos os quadrinhos e livros que ela sempre mandou você jogar fora.

    Como superar uma separação: casos especiais

    Agora é a hora de dedicar algum espaço a casos particulares, a fim de tratar o tema com cuidado e integralidade.

    Como superar uma grande separação

    Vamos ver como sobreviver e sair inteiros de um casamento ou relacionamento que terminou depois de vários anos. Primeiro, vamos listar quais são os motivos que fazem com que este evento seja tão terrível:

    • Relação sentimental: você mora com uma pessoa há anos. Conseqüentemente, as memórias e o afeto estão muito arraigados;
    • Relatório legal: especialmente no caso do casamento, uma separação, mesmo nas melhores maneiras, envolve um longo processo burocrático e um enorme desperdício de energia e recursos econômicos;
    • Bens comuns: se você se separou e mora sob o mesmo teto, você também precisa encontrar uma nova casa, com tudo o que se passa com ela, sem falar na conta bancária compartilhada;
    • Figli: são eles que costumam pagar o preço mais alto e que desencadeiam sentimentos de culpa e brigas pós-separação;
    • Responsabilidades compartilhadas: ter hipoteca para pagar ou dividir o emprego já é difícil quando tudo vai bem, se o casal se desfaz ...

    Como você pode ver, o que está acima são todos problemas que fariam até o mais destemido calafrio. Porém, não é impossível sobreviver a esse tipo de separação.

    A primeira coisa a fazer é pedir ajuda. Não tenha medo e acima de tudo não tenha vergonha de chamar amigos ou familiares para serem atendidos. Especialmente durante a primeira fase de pós-separação. Se você acredita que este é o caso, entre em contato com um psicólogo: o fim de um casamento ou uma história importante é um verdadeiro traumaconseqüentemente, tal suporte está longe de ser supérfluo.

    Em segundo lugar, sinta-se à vontade para entrar em contato novamente com o ex-cônjuge para qualquer situação ou papelada relacionada a filhos. Isso não tem nada a ver com o conceito de nenhum contato.

    Como você supera um rompimento com seu amante

    Outro caso particular é o do rompimento com uma pessoa de quem você não é o parceiro, mas o amante (homem ou mulher não faz diferença). Lidar com tal separação é muito complicado, uma vez que nem sempre é possível expressar a própria dor abertamente.

    Basicamente, ser amante de outra pessoa é uma experiência, embora excitante em alguns aspectos, bastante frustrante. Na verdade, a pessoa de fora do casal será sempre relegada a uma posição subordinada em relação ao parceiro oficial.

    No entanto, a esperança de começar um relacionamento à luz do sol sempre permanece viva. Por isso, quando termina tal relacionamento, o primeiro impulso é vingar-se. Mas isso seria errado e só levaria a outros problemas.

    Na verdade, a melhor maneira de superar uma separação como amante é esquecer tudo o mais rápido possível, trabalhando para melhorar e, ao mesmo tempo, comece a procurar por uma pessoa que o coloque em primeiro lugar, como deveria ser.

    Como lidar com o rompimento de um relacionamento após uma traição

    Esta situação também é bastante complicada, além de dolorosa. Afinal, ser traído deixa uma ferida profunda no coração e no orgulho. No entanto, apesar do pensamento penetrar cada vez mais em você, tente se vingar só vai te trazer mais sofrimento.

    Na verdade, como no caso anterior, o segredo para seguir em frente é perdoar: ou seu parceiro por te trair, ou você (ou você mesmo) por ser tão ingênuo. E não tente esconder, porque eu sei que você também se sente culpado pelo que aconteceu com você.

    Portanto, faça as pazes com sua alma. Arquive o incidente como mais uma experiência capaz de torná-lo uma pessoa mais madura, que apesar de todas as dificuldades, ela está sempre pronta para se levantar e voltar a andar.

    Como superar uma separação: conclusões

    Neste artigo, vimos como lidar com uma separação após um relacionamento mais ou menos importante. Porém, a situação é sempre muito delicada e até o mais leve imprevisto pode comprometer todo o seu caminho de renascimento.

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