Como ser feliz independente de tudo e de todos

Quem sou
Robert Maurer
@robertmaurer
FONTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor e referências
Um dia, um professor pediu a um menino de apenas sete anos para isso
ele queria crescer. O menino respondeu: “Eu quero ser feliz.” O professor pareceu surpreso e disse: “Você não entendeu a pergunta”.

Ao que o menino respondeu calmamente: "E ela não entendia a vida."

Essa criança era John Lennon.

Não sabemos se a história é verdadeira ou se é uma lenda urbana,
mas a verdade é que se todos nós tivéssemos como objetivo principal
ser feliz na vida do mundo seria um pouco melhor.



3 equívocos sobre felicidade que amarguram nossa vida

A felicidade sempre foi um objetivo da humanidade, mas ao mesmo tempo,
também um dos sonhos mais evasivos. Em grande parte, isso se deve ao nosso
equívocos sobre o conceito de felicidade. E, afinal, nós mesmos
somos o principal obstáculo que nos impede de ser felizes.

1. Há quem pense que a felicidade nem existe e, portanto, não a busca. No
realidade, a crença de que a felicidade não existe é tão forte quanto alguns
as pessoas têm tudo o que precisam para ser felizes, mas não conseguem
conta.

2. Há quem pense que só existem momentos felizes. Essas pessoas tendem
para serem passivos, eles esperam que a felicidade bata em sua porta e quando
chega se gostarem, mas com apreensão, convencidos de que vai durar muito pouco.
Portanto, eles não fazem nada para preservá-lo.

3. Há quem pense que a felicidade pode ser alcançada e dura para o resto da vida.
Essas pessoas acreditam que a felicidade é um bem material, uma meta que
você pode alcançá-lo de uma vez por todas. Obviamente, quando eles percebem que
não é assim que eles geralmente vão para o outro extremo e caem em uma profunda
depressão ou perder o sentido da vida.



Mas então: o que é felicidade?

A felicidade é um estado de realização e paz interior que pode ser mais ou menos
menos estável ao longo do tempo, mas requer muito esforço contínuo. Lá
a felicidade não é um objetivo, é um caminho que devemos estar dispostos a seguir
seguir. A felicidade é uma decisão pessoal.

Existe um segredo para alcançar a felicidade?

A felicidade é uma viagem e, como tal, é pessoal. No entanto, nos últimos anos
pesquisas no campo da psicologia positiva nos permitiu descobrir que não
nós somos tão diferentes um do outro. As coisas que nos fazem verdadeiramente felizes são
muito semelhantes, independentemente da cultura ou posição social. Assim
sabemos, por exemplo, que o dinheiro pode gerar euforia temporária e dar
tranquilidade econômica, mas não a verdadeira felicidade. Em vez disso, relacionamentos
interpessoais são a nossa maior fonte de satisfação.

Como você pode ser feliz?

1. Deixe todas as desculpas para trás. Existem mil e uma desculpas para ser
infeliz, mas apenas um bom motivo para ser feliz. É verdade que existem desastres
natural, milhões de vírus perigosos que a crise econômica colocou à prova
prove sua resiliência e às vezes tudo parece estar tramando contra nós.
Porém, nunca haverá condições ideais, é fundamental aprender a
ser feliz apesar de tudo e de todos. A vida é muito mais curta do que é
podemos imaginar e os anos passam em um piscar de olhos, então se não
você já teve tempo para fazer as coisas que você quer, quando você quer fazer talvez não
você terá mais tempo. Não adie a sua felicidade porque será o pior erro
que você pode comprometer.


2. Decidir ser feliz, o que virá a seguir. Tem gente que faz
eles persistem em pensar no "como" e perdem o "por quê". eu sou
aqueles que sempre se perguntam o "como" das coisas, e se não encontram uma resposta
que os satisfaça abandonar o projeto antes mesmo de começar. No entanto, eu
maiores sucessos na vida são alcançados ao tomar uma decisão informada
e ao se comprometer com isso, o "como" virá mais tarde, uma consequência natural. Quando estamos
motivado e temos um bom motivo que nos motiva, as ferramentas lá
nós nos encontraremos ao longo do caminho.


3. Seja otimista, veja o mundo em cores. Não se trata de adotar um
otimismo ingênuo, para se tornarem fiéis seguidores da Lei da Atração e
acreditamos que vamos conseguir tudo o que queremos com veemência. No entanto, entre o
preto e branco, há uma infinidade de cores. Ser feliz é essencial
saber como aprender a apreciar as nuances porque nelas você vai descobrir coisas
mais positivo, mesmo no caso de eventos que a princípio pareciam ser
horrível. Aprender a ver o copo sempre meio cheio lhe dará confiança e
isso irá encorajá-lo a continuar. Lembre-se de que o fracasso significa apenas que
você está um pouco mais perto de seu objetivo.

4. Nunca se canse de ser grato. Numerosos estudos têm mostrado que o
a gratidão é uma das chaves para alcançar a felicidade. O segredo está no
fato de que, para sentir gratidão, devemos primeiro ser capazes de
reconhecer as coisas boas da vida. Só então podemos ser gratos por
esses. Gratidão implica uma maior consciência de nós mesmos e de
nosso ambiente significa aprender a focar no que temos em vez de
reclamando do que não temos. Um ótimo exercício para o desenvolvimento
gratidão é escrever três coisas de
pelo qual devemos nos sentir gratos, em uma folha de papel, todas as noites antes de dormir.


5. Aprecie as pequenas coisas. À medida que crescemos, nosso universo encolhe. Vamos parar
olhar ao nosso redor e nos concentrar cada vez mais em nós mesmos, em
nossos problemas. Deixamos de apreciar o mundo e sua beleza porque
estamos muito "ocupados". No entanto, aprender a apreciar novamente
detalhes têm múltiplas implicações para o nosso bem-estar. Em primeiro lugar, há
ajuda a esquecer os problemas e facilita o relaxamento, estimula o
criatividade e, em última análise, nos ajuda a estar totalmente presentes, nos permite
seja mais feliz. Existe uma técnica chamada "pentear" que você
ajudará a apreciar os pequenos detalhes. Você simplesmente aponta o dedo para
um objeto, como fazem as crianças, e seu nome é mencionado, como se estivesse lá
primeira vez que você vê isso. Durante as primeiras tentativas você não notará nada de novo,
mas, gradualmente, você começará a notar os detalhes que havia esquecido e
você vai redescobrir a beleza e a singularidade do mundo ao seu redor.


6. Esteja totalmente presente. A vida foge de nós enquanto nos preocupamos com o
futuro e lamentar o passado. Não percebemos tudo o que possuímos
realmente, tudo o que nos pertence é o presente. A culpa e as recriminações
que vêm do passado, junto com incertezas e preocupações sobre o
futuro, eles nos impedem de viver o "aqui e agora". Pense nas férias
enquanto estamos no trabalho e pensamos sobre o trabalho que deixamos em
ombros durante as férias é a melhor maneira de arruinar qualquer momento
de nossa vida. Ao longo dos anos, aprendemos a viver suspensos em um
o tempo não existe, mas aos poucos podemos mudar esse hábito,
aprender a focar no "aqui e agora", forçando-nos a ser
totalmente presente e curtindo o momento, aproveitando ao máximo o que somos
fazendo.

7. Faça o que gostamos e aprenda a amar o que fazemos. Em psicologia
existe um conceito pouco conhecido que é uma das chaves para a felicidade: o
capacidade de fluir. O estado de "fluxo" indica a uma pessoa que ela ama
o que ele faz e mergulha tão profundamente na atividade que se esquece de si mesmo
ela mesma e suas preocupações, é como se tudo ao seu redor se desvanecesse. Nisso
momento em que estamos totalmente presentes, gostamos do que fazemos, sem estresse ou
Voltagem. A felicidade vem desses estados em que fluímos, nos tornamos
prossiga com o que estamos fazendo e aprenda a apreciá-lo. Então, se houver
você está perguntando como ser feliz, uma das chaves é aceitá-los de volta
atividades que geram um estado de "fluxo" em você.

8. Mude com a freqüência necessária. Quando somos jovens, temos muitos
sonhos e tantos projetos, mas depois, a maioria de nós fica presa em
uma vida que não os satisfaz, eles se deixam dominar pelos obstáculos e pelo respeito
convenções sociais. Como resultado, a reclamação torna-se um companheiro
viagens permanentes. Essas pessoas construíram sua própria prisão e pensam
que as barras são reais, permanecem presas a um lugar ou situação que não existe
eles gostam porque pensam que não há outra solução. No entanto, sempre é
possível mudar. Não é obrigatório estar satisfeito com uma vida que não existe
satisfaz, você sempre pode fazer algo para melhorar e ser mais feliz. No
da mesma forma, é importante aceitar a mudança, tudo é contínuo
evolução e apego ao passado, a uma zona de conforto, só serve para nos fazer
do mal.

9. Livre-se de tudo o que não precisamos, livre-se do lastro. Um dos
Os principais problemas da sociedade moderna é que ela gerou confusão entre
a "necessidade" e o "desejo", estimulando assim o
consumismo desenfreado que nos obriga a trabalhar incansavelmente para conseguir alguns
coisas de que absolutamente não precisamos. Estamos constantemente correndo,
constantemente estressado e incapaz de aproveitar a vida. No entanto, é
smartphone, o carro de luxo ou a maior casa não fazem parte de você e não você
eles dão mais valor como pessoa, são apenas uma miragem que ajuda você a se construir
uma imagem social. Da mesma forma, nos apegamos a bens materiais como
se eles fizessem parte do nosso "eu", reprimimos as emoções negativas
como ressentimento e raiva, até que, se acumulando, eles terminam em
nos machucar. Então, se você realmente quer ser feliz, você tem que ser
disposto a se livrar de todo o lastro, tanto material quanto aquele
emocional.

10. Cultive relacionamentos como um jardim. Relacionamentos
interpessoais são a nossa principal fonte de satisfação, mas, todos
ao mesmo tempo, são também as principais causas de conflito. Isto porque
enfrentamos relacionamentos inadequadamente, desenvolvendo um apego inseguro,
criando expectativas irrealistas ou assumindo máscaras sociais. Cada
forma, para ser feliz você deve começar a pensar em relacionamentos
interpessoal como a um jardim onde existem plantas que merecem
ser regado e cuidado todos os dias, enquanto outros, as ervas daninhas, estão por vir
removido. Na esfera social é importante cuidar das relações que realmente são
eles merecem, mas é igualmente essencial identificar os "vampiros emocionais" e
estabelecer limites ou removê-los permanentemente. Você tem que decidir
quais plantas deixar crescer em seu jardim.

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