Última atualização: 25 de maio de 2015
O rancor é uma emoção negativa que sentimos quando alguém se comportou mal conosco e nos feriu. No entanto, guardar rancor não resolve os problemas, pelo contrário, nos deixa infelizes e nos faz sofrer. O sentimento de ressentimento é apresentado como uma espécie de proteção para nós, para nos fazer fugir da dor que determinado gesto ou comportamento nos causou. Inconscientemente, quando estamos magoados e desapontados, transformamos a tristeza em ressentimento para nos sentirmos mais fortes.
Para eliminar o ressentimento, não é necessário perdoar, pois há situações graves em que não é possível nem aconselhável fazê-lo. No entanto, ainda devemos tentar dizer adeus a esse sentimento negativo para estar em paz com nós mesmos.
Muitas vezes o rancor pode ser forte o suficiente para levar as pessoas a se vingarem. O certo é que esse sentimento piora o estado de desconforto interior, pois se você sente rancor, significa que os sentimentos estavam em jogo. A vingança pode dar uma sensação de bem-estar momentâneo, mas sempre acaba produzindo mais dor, porque se contradiz. De fato, se uma pessoa nos feriu e nos vingamos, acabaremos ferindo alguém e, como resultado, nos sentiremos cheios de culpa e lamentaremos nosso comportamento.
O que ganhamos sentindo rancor?
Não há nada de positivo em sentir rancor, especialmente porque a pessoa que o magoou muitas vezes é feliz e não se sente culpada pela dor que causou. Pelo contrário, aqueles que receberam o mal continuam a sofrer e se prejudicar. Por isso, não se ganha nada sentindo ressentimento, esse sentimento só aumenta o sofrimento de quem o sente.
Algumas frases positivas para eliminar o ressentimento
A maneira de pensar é crucial para recuperar a paz interior, pois até que você pare de pensar e repensar o que aconteceu, se você continuar se fazendo perguntas que não podem ser respondidas, se você continuar se perguntando por que aconteceu com você, o que é uma injustiça, quantos erros você poderia ter cometido, você nunca deixará de sentir rancor.
Em vez disso, recomendamos que você pense para poder deixar o passado, cortar a corda que o mantém preso ao que já aconteceu e seguir em frente, colocando sua alma em paz. Propomos abaixo algumas frases que o ajudarão a abandonar e eliminar o rancor.
“A vida é assim e nada pode ser feito. Aprendi com tudo o que me aconteceu e agora o importante é a minha vida presente e qual será a minha vida futura”.
“Eu me liberto da culpa e do rancor, agora nada pode ser feito. Decido focar no meu presente porque olhar para trás só pode me machucar”.
“Eu me amo e aceito tudo o que aconteceu. Recebi uma lição da vida e decidi seguir em frente, colocando minha alma em paz”.
4 dicas para eliminar o ressentimento
1- Desabafe: Tire um dia para desabafar, para exteriorizar tudo o que você tem dentro. Você pode conversar com alguém com quem você está muito familiarizado ou com quem escrever. Diga ou escreva tudo o que você pensa e sente no fundo de sua alma.
2- Não volte:: Depois de desabafar, tente não recuar, pois seria doloroso. Você desabafa para expressar todos os seus sentimentos, mas quando o faz, precisa esquecer e seguir em frente.
3- Aceitar e aprender: Aceitar o que aconteceu significa se livrar do ressentimento, ódio ou qualquer outro sentimento negativo que tenhamos. Significa aceitar que o passado não pode ser mudado e deixar de lado todas as coisas negativas, concentrando-se em aprender a lição que a situação nos ensinou.
4- Continue a viver em paz consigo mesmo: Você poderá praticar novos hábitos que o ajudarão a alcançar a paz interior, como exercícios para relaxar, deixar algum tempo para se dedicar ao que mais gosta, fazer atividade física e acima de tudo continuar com seus projetos, seus hobbies. desejos, tentando mantê-lo sempre ativo.
Lembre-se sempre de que o que sentimos não depende da situação externa, mas da forma como cada um de nós tem de gerir as emoções. Nunca permita que eventos negativos que ocorram afetem seu bem-estar interior. Isso só depende de você, fique atento e lembre-se disso todos os dias!
Fotografia cortesia de Tonymadrid Photography
