Como proteger sua autoestima

 

A autoestima não é imutável. Na verdade, é profundamente influenciado por muitos fatores com os quais lidamos todos os dias. Isso significa que se temos uma autoestima saudável, é importante ficarmos alertas e protegê-la, pois em nosso dia a dia nos deparamos com muito lixo e muitos vampiros emocionais que podem rasgar a percepção que temos de nós mesmos.

Aprenda a dizer "n√£o"

√Äs vezes, lutamos para nos recusar a fazer um favor, especialmente se tivermos um relacionamento especial com a pessoa que o pede, mas √†s vezes recusar √© a √ļnica maneira de nos proteger. N√£o devemos confundir a necessidade de proteger nosso tempo, espa√ßo e identidade com orgulho e arrog√Ęncia. Dizer "n√£o" significa simplesmente que, agora ou no futuro, n√£o seremos capazes de atender √†s necessidades de algu√©m porque n√£o temos tempo ou porque isso vai contra nossos princ√≠pios.



Na verdade, dizer "n√£o" tamb√©m implica marcar os limites de nossa identidade para que os outros aprendam a compreender at√© onde podem chegar. Se n√£o estabelecermos certos limites, as pessoas aproveitar√£o para nos preencher com tarefas que nos far√£o mal, nos levar√£o a cometer erros e duvidar de nossas habilidades e, conseq√ľentemente, nossa autoestima diminuir√°.

Portanto, uma maneira fácil de proteger nossa autoestima é negar a si mesmo quando não quiser fazer determinada coisa.

Algumas pessoas s√£o manipuladores experientes. Eles cavam profundamente, encontram nossos pontos fracos e decidem tirar proveito deles, especialmente focalizando o sentimento de culpa. Ningu√©m est√° imune a esses ataques, ent√£o o primeiro passo √© aprender a reconhec√™-los, e para fazer isso voc√™ deve primeiro conhecer a si mesmo. Todos n√≥s temos uma escala de valores, h√° coisas de que n√£o gostamos e n√£o aceitamos , como mentiras, desprezo ou hipocrisia. √Č importante que tenha uma compreens√£o clara da sua escala de valores, que se conhe√ßa, pois s√≥ assim ser√° poss√≠vel estabelecer os seus limites e se entrincheirar. Claro, n√£o se trata de n√£o querer ouvir raz√Ķes, mas sim de defender seus pontos de vista e a liberdade de a√ß√£o. Lembre-se de que os manipuladores sempre tentam menosprezar suas id√©ias e, ao ouvi-las, provavelmente voc√™ acabaria pensando como perdendo a confian√ßa em voc√™ mesmo e em seu potencial. Portanto, quando voc√™ achar que est√° em uma situa√ß√£o em que a outra pessoa n√£o o est√° tratando com o respeito que voc√™ merece, pare imediatamente com um educado: "Obrigado pela informa√ß√£o, mas n√£o compartilho do seu ponto de vista". , reagir. Se voc√™ se sentir preso, encontre uma sa√≠da. Mas nunca permita que outras pessoas prejudiquem sua auto-estima. Voc√™ deve isso a si mesmo. Aprenda a se defender contra manipuladores, aprendendo a reconhec√™-los e gerenci√°-los lendo este livro.



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