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    Como escrever um di√°rio pessoal funcional

    Quem sou
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Coment√°rios sobre o item:

    aviso de conte√ļdo

    Neste artigo você descobrirá como escrever um diário pessoal eficaz.

    O diário sempre despertou um certo fascínio: os capitães dos navios, os graduados do exército e às vezes as pessoas comuns o guardam.

    O di√°rio ainda √© escrito por in√ļmeras pessoas de sucesso em todo o mundo, o motivo √© logo dito: ele oferece v√°rias vantagens.

    Neste artigo você aprenderá o que escrever no diário pessoais, como tratá-los e quais os benefícios que você pode obter escrevendo regularmente.



    Gosto da ideia de manter todos os meus pensamentos em um só lugar, como um cérebro onde você pode olhar.

    Jennifer Lynch

    Sobre Amantes do Crescimento Pessoal, falei muito sobre o di√°rio, definindo-o em muitas ocasi√Ķes como fundamental e de grande ajuda em todas as √°reas do crescimento pessoal.

    Em uma das primeiras postagens, prometi que escreveria um artigo dedicado aos benefícios de manter um diário pessoal, então preparei um guia sobre como escrever um diário.

    O di√°rio pessoal pode ter diferentes usos e v√°rias facetas, n√£o imagine s√≥ o di√°rio secreto que as crian√ßas t√™m na escola e que talvez voc√™ tamb√©m tivesse, o conceito √© o mesmo mas a subst√Ęncia muda.

    Antes de ler este artigo, lembre-se de que um diário eficaz deve ser escrito em cerca de 4 a 5 minutos, se demorar mais para escreva seu diario, com o tempo vai ficar entediante e você vai acabar desistindo desse bom hábito.


    Antes de examinar o que e como escrever um diário pessoal, vejamos os benefícios que você pode obter.


    Os benefícios de escrever um diário pessoal

    # 1 Deixe claro

    Escrever permite que voc√™ reflita sobre suas atividades, tanto ocasionais quanto di√°rias, muitas vezes s√£o as pequenas a√ß√Ķes recursivas que n√£o percebemos que fazem uma diferen√ßa real na qualidade de nossa vida.

    Ao escrever um di√°rio pessoal, voc√™ tem a oportunidade de notar essas pequenas a√ß√Ķes que repete com frequ√™ncia, talvez sem prestar muita aten√ß√£o a elas.

    Com o tempo, você será capaz de reler o que escreveu, para esclarecer seu passado e planeje sua vida melhor, tendo como ponto de partida as suas experiências marcadas no seu diário pessoal.

    # 2 Veja o que funcionou e o que n√£o funcionou

    O diário é uma das principais ferramentas para caçar feedback positivo e negativo.

    Aquele projeto que você iniciou trouxe os resultados desejados? O que deu errado? O que deu errado?

    A an√°lise pessoal de sua vida fica muito mais f√°cil com o di√°rio e √© mais f√°cil seguir o caminho que voc√™ percorreu nos √ļltimos anos para determinar o que funcionou melhor para voc√™.

    Seus sonhos, suas esperanças e seus objetivos foram desconsiderados ou você conseguiu realizar tudo isso?


    Quais s√£o as atividades que produziram resultados sensacionais e quais n√£o levaram a nada?


    O diário pessoal dá a você a oportunidade de responder a essas perguntas sendo um ferramenta de análise Muito poderoso.

    Escreva um diário pessoal também serve para entender quais são os elementos, exógenos e endógenos, que estão bloqueando você, de modo a superá-los de uma vez por todas.

    # 3 N√£o perca suas melhores ideias

    Certamente, você terá repentinamente tido uma intuição brilhante e a esquecido pouco depois, ou terá encontrado uma ideia ou um ponto de partida para o seu projeto, mas não o terá por escrito, porque você tinha certeza de não o esquecer , que então aconteceu.

    Encontrar novas ideias √© um mecanismo bastante espont√Ęneo, mas muitas vezes o que falta est√° l√° solidifica√ß√£o da ideia em sua mente, bem como um plano para que isso aconte√ßa com precis√£o.

    Escrever ideias, projetos e pensamentos no diário resolve esse problema, além de ter anotado o que você pensou, fixando no papel, relendo a frio você terá maior objetividade no julgue sua ideia, e em trazer novos.

    Considere também que, ao escrever ideias no diário, você libera espaço em sua mente, espaço que de outra forma permaneceria ancorado no passado.

    Quando voc√™ tiver ideias e ideias brilhantes, ter√° notado como esses pensamentos continuam girando em sua cabe√ßa sem evoluir, nessas situa√ß√Ķes √© essencial anot√°-los, voc√™ vai imediatamente liberar espa√ßo para fazer evolua sua ideia e para encontrar novos.



    # 4 Diga obrigado

    Incluir at√© mesmo uma √ļnica linha de agradecimento em seu di√°rio pessoal ajuda voc√™ a terminar bem o dia.

    Lembre-se, no entanto, que a gratidão do diário não deve substituir a gratidão real devida a outras pessoas que a merecem, mas integração que já dispensou durante o dia.

    Agradeça sempre às pessoas que ajudaram a resolver um problema ou deram um pouco de apoio.

    Escrevendo e relendo a gratidão no diário, você estimula ser grato para todas as coisas que você normalmente não presta atenção, tente pensar sobre isso, quantas pequenas coisas você está fazendo bem hoje sem ter pensado conscientemente sobre elas?

    # 5 Reduza o estresse e a ansiedade

    O di√°rio pessoal √© capaz de absorva seus problemas e suas preocupa√ß√Ķes, incluindo ansiedade e estresse, tanto que √†s vezes √© usado como uma ferramenta de terapia.

    Por exemplo, observar frustra√ß√Ķes e raiva, incluindo palavr√Ķes, d√° a voc√™ a oportunidade de us√°-las como uma v√°lvula de escape direta, o que facilita seu crescimento pessoal.

    O aprimoramento pessoal também é alimentado por conhecimento de si mesmo, o diário permite que você reveja seu passado e presente, é claro, se você tiver sido honesto ao escrever.

    O que e como escrever um di√°rio pessoal

    Escrever um diário normal é uma operação quase trivial, você anota tudo o que passa pela sua cabeça, sem uma ordem particular e sem sentido lógico.

    Este diário é típico de quando você é criança, certamente tem alguma utilidade, mas ciente das grandes vantagens de ter um diário eficaz Eu mostro a você um método diferente e mais ordenado.

    Eu proponho a voc√™ o m√©todo que chamei RELO: Ringratos, Etrabalho, Libera, Oobjetivos, que consiste em dividir o que voc√™ escreve no di√°rio em 4 se√ß√Ķes com uma ordem espec√≠fica.

    Parte 1: agradeça

    Sempre começa às escreva o diario começando com agradecimento, escreva agradecimento às pessoas que o ajudaram hoje, por um acontecimento positivo que aconteceu com você ou por qualquer coisa, mesmo um pequeno, que melhorou um pouco o seu dia.

    Preste aten√ß√£o em todas as coisas que deram certo, anote as simples, como poder pegar o √īnibus na hora ou receber um sorriso inesperado.

    Claro, em alguns dias você pode ser mais grato do que em outros, mas em qualquer caso, sempre escreva algumas linhas de agradecimento, uma vez por dia pense no que deu certo e não no que deu errado.

    Parte 2: Elaborar

    Procure escrever de forma natural o que aconteceu com você durante o dia, o que você fez para melhorar sua qualidade de vida, o que não conseguiu fazer e por quê.

    Esta se√ß√£o deve atuar como uma an√°lise precisa de suas a√ß√Ķes, para entender o que voc√™ faz de melhor e quais s√£o as atividades que com o mesmo esfor√ßo e tempo produzir resultados superiores.

    Já escrevi sobre o princípio de pareto no artigo sobre produtividade pessoal, este princípio simplesmente diz que 80% das consequências vêm de 20% das causas, esta seção do diário pessoal pode ser usada precisamente para identificar quais atividades dão a você a melhores resultados com o mínimo esforço.

    Parte 3: Lançamento

    Use esta √°rea do di√°rio para desabafar sobre o seu dia, assim como eu disse no par√°grafo inicial.

    Escrever cria um linha direta com sua mente, ent√£o use o di√°rio como uma v√°lvula de escape, use este par√°grafo para se livrar de todas as frustra√ß√Ķes, ansiedades e estresse que voc√™ acumulou, fa√ßa isso com naturalidade, com palavr√Ķes, na hora e sem pensar muito.

    A √ļnica coisa que recomendo nesta parte √© manter um m√≠nimo de ordem e bela caligrafia com o prop√≥sito de uma simples releitura.

    Aposto que você não gostaria de reler seu diário depois de anos e não entender nada do que está escrito nele.

    Parte 4: Metas

    Como √ļltimo passo, escreva de forma calibrada, talvez com listas com marcadores, seus planos para o dia seguinte ou em geral para o futuro, seus desejos, suas ideias e seus projetos.

    Se você já tem algumas ideias claras segmente sua meta em pequenos passos que você pode fazer dia após dia e verificá-los toda vez que voltar a escrever em seu diário.

    Para escrever metas e projetos com eficácia, evitando a procrastinação, consulte o sempre bom artigo na lista de tarefas pendentes.

    Como você viu escreva um diário pessoal eficaz não é tão difícil com o método RELO, tente usá-lo por alguns meses e você começará a ver seus benefícios depois de apenas algumas semanas.

    Escreva um di√°rio tradicional ou digital

    Embora eu goste de aproveitar ao m√°ximo a tecnologia em todas as suas formas, devo admitir que ainda estou muito apegado a di√°rio de papel tradicional, Uso o di√°rio eletr√īnico h√° anos, mas para algumas coisas ainda n√£o consigo me separar do papel.

    Se, como eu, você adora papel e caligrafia, pode comprar um diário antiquado como o Soledì, se preferir um estilo minimalista e sóbrio, pode orientar-se na perene Moleskine.

    Dito isso, se papel e caneta antigos n√£o s√£o sua praia, h√° muitos aplicativos que podem ser usados ‚Äč‚Äčnesse sentido, para Android:

    • Di√°rio Secreto
    • Di√°rio secreto com senha

    Em vez disso, para iPhone:

    • Di√°rio secreto com cadeado
    • Di√°rio Secreto

    Agora, você tem todas as ferramentas para começar a escrever um diário pessoal.

    Outras dicas para escrever um di√°rio

    1. Escreva claramente, você tornará sua vida muito mais fácil quando for reler o diário depois de muito tempo.
    2. Não se preocupe se você não consegue escrever todos os dias, o importante é manter um mínimo de consistência sem abandoná-la.
    3. Divirta-se escrevendo e relendo, muitas coisas significativas de hoje podem ser anedotas divertidas de amanh√£.
    4. Se você treina, escreva também um diário de treinamento.
    5. Não escreva apenas palavras, insira rabiscos, desenhos e tudo o que você sentir vontade de jogar no chão.
    6. Se você é um iniciante e está em apuros, pense no que escreveria nas redes sociais.
    7. Sempre insira a data, ser√° mais agrad√°vel reler quando o tempo tiver passado.
    8. Decida qual redação se adapta melhor à sua personalidade, não tente imitar um estilo ou linguagem em particular, o diário é pessoal, você provavelmente só irá lê-lo, então seja você mesmo ao escrever.
    9. Encontre um bom lugar. Um di√°rio pode ser escrito a qualquer hora, em qualquer lugar, mas se precisar de um pouco de inspira√ß√£o, encontre um lugar que re√ļna tranquilidade e paz de esp√≠rito.

    Il di√°rio pessoal √© √ļtil para m√ļltiplas atividades e oferece benef√≠cios seguros, √© eficaz e simples de preencher, se n√£o estiver entre seus h√°bitos, tente importar para escrev√™-lo por um m√™s e voc√™ ver√° que nunca o abandonar√°.

    O artigo para aprender como escrever um diário o diário pessoal termina aqui, agora você pode dar a sua opinião nos comentários abaixo, pode nos informar se costuma usar o diário pessoal e como você se encontra.

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