close
    search Buscar

    Como aumentar a autoestima (realmente) passo a passo

    Quem sou
    Louise Hay
    @louisehay
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Coment√°rios sobre o item:

    aviso de conte√ļdo

    Como aumentar a autoestima: um guia pr√°tico e eficaz para melhorar a autoestima sem sofrimento.

    Este artigo é bastante longo e oferece uma solução em pequenos passos, se você não tiver tempo para ler tudo, marque esta página e leia aos poucos.

    Vemos a maldade dos outros porque sabemos disso por meio de nosso comportamento. Nunca perdoamos aqueles que nos magoam porque pensamos que nunca obteremos seu perdão. Dizemos verdades dolorosas aos outros porque queremos escondê-los de nós mesmos. Mostramos a nossa força, para que ninguém perceba a nossa fragilidade. Portanto, sempre que você estiver julgando um irmão, esteja ciente de que está sendo julgado.



    Okakura Kakuzo

    Em um site de crescimento pessoal que se preze, um artigo dedicado muito detalhado n√£o pode faltar auto estima.

    J√° escrevi v√°rios posts sobre o assunto, mas desta vez explorarei mais o tema: por isso criei um verdadeiro guia passo a passo para aumentar sua autoestima.

    N√£o vamos contar mentiras, n√£o podemos melhorar a autoestima de repente lendo um artigo ou seguindo a mais recente t√©cnica qu√Ęntica transformativa; a autoconfian√ßa deve ser constru√≠da passo a passo.

    Neste artigo iremos seguir este caminho: um caminho claro e direto que visa aumentar a consciência de autoconfiança.

    Antes de começar, você pode dar uma olhada no primeiro artigo básico dedicado à autoestima que escrevi sobre Amantes do crescimento pessoal que você encontra clicando aqui e neste outro sobre autoestima.


    Camas? Então vamos começar.

    Baixa auto-estima? Veja como descobrir

    O primeiro passo a dar é entenda se você sofre de baixa autoestima.


    Se acabou neste artigo, sente que tem baixa autoestima, por isso já fez o seu diagnóstico.

    No entanto, você pode confirmar que sofre de baixa auto-estima se costuma dizer a si mesmo:

    • Eu n√£o estou com vontade
    • Outros n√£o me consideram
    • Foi tudo minha culpa dessa vez tamb√©m
    • Eu sou muito ... "coisa ruim"
    • Eu sou uma cabra
    • Eu nunca, jamais farei isso

    Outros sinais de baixa autoestima podem se manifestar em nossos relacionamentos, principalmente se você tiver os seguintes sentimentos na companhia de outras pessoas:

    • Sentimento de inferioridade geral
    • Sentindo que os outros sabem mais e mais sobre voc√™
    • Sensa√ß√£o de sempre ser questionado por coisas negativas
    • Sensa√ß√£o de ser inadequado
    • Sensa√ß√£o de n√£o ser espirituoso, falador ou simp√°tico

    Se voc√™ se pega pensando nas frases acima com frequ√™ncia ou tente estas com frequ√™ncia sensa√ß√Ķes irritantes, ent√£o provavelmente voc√™ sofre de baixa auto-estima.

    A boa not√≠cia √© que melhorar a sua autoestima √© poss√≠vel e consequentemente √© poss√≠vel desintoxicar-se dessas sensa√ß√Ķes desagrad√°veis.


    O caminho a seguir pode ser longo e tortuoso e requer alguma consistência, mas uma vez que você tenha um nível satisfatório de autoestima a sensação que você tem é verdadeiramente incrível.

    Se você deseja continuar com um verdadeiro caminho guiado passo a passo, baixe meu caminho para aumentar a autoestima.


    A import√Ęncia de ter autoestima

    Para as pessoas que n√£o se estimam, o sucesso vale zero, o fracasso vale o dobro.

    Giorgio Nardone

    A autoestima determina nosso potencial e nossas ambi√ß√Ķes.

    Se você tem baixa auto-estima, você não vai almejar muito alto porque você não terá confiança em suas habilidades, enquanto se você tiver uma boa auto-estima você aumentará seu potencial dramaticamente.

    Além disso, sofrendo de baixa auto-estima, você sempre se descobrirá incapaz de aproveitar oportunidades importantes isso vai acontecer com você e você nem mesmo será capaz de criar oportunidades para você e para as pessoas ao seu redor.

    Geralmente, quem não tem autoestima adequada às suas possibilidades sofre de:

    • Indecis√£o cr√īnica
    • Ele n√£o aprecia seus pr√≥prios talentos
    • Ele amplia as habilidades dos outros
    • Ele tende a evitar oportunidades
    • Ele √© muito ansioso e passivo
    • Ele dificilmente toma a iniciativa
    • Ele sente que suas opini√Ķes s√£o ignoradas quando ele √© capaz de express√°-las
    • Ele tem uma baixa autoavalia√ß√£o
    • Ele muitas vezes pensa que √© ignorante
    • Acredita que √© uma pessoa pouco interessante
    • Ele sente que n√£o consegue controlar sua vida
    • Quando ele recebe um elogio ele pensa que √© exagerado ou falso
    • Tem dificuldade em se relacionar com pessoas, principalmente do sexo oposto
    • O medo de cometer um erro o impede

    Por outro lado, pessoas que têm boa auto-estima ou em qualquer caso proporcionais às suas capacidades:



    • Eles administram melhor o estresse e a ansiedade
    • Eles expressam sua opini√£o com liberdade e calma
    • Eles sabem que podem se sair bem e que t√™m muito espa√ßo para melhorias
    • Eles n√£o t√™m medo de se relacionar com os outros
    • Eles s√£o estimulados a aprender novas habilidades
    • Eles se sentem bem consigo mesmos
    • Eles conhecem suas fraquezas sem fazer drama
    • Eles n√£o t√™m medo dos desafios e pelo contr√°rio, √†s vezes procuram por eles
    • Eles seguem sua filosofia de vida, n√£o se importando com os pensamentos de outras pessoas
    • Eles colaboram de boa vontade com outras pessoas
    • Eles est√£o comprometidos em alcan√ßar o que desejam
    • Eles s√£o respons√°veis ‚Äč‚Äčpor suas a√ß√Ķes
    • Eles alavancam seus pontos fortes, aprimorando-os
    • Eles defendem sua opini√£o, mas est√£o dispostos a mud√°-la
    • Eles sabem que n√£o s√£o perfeitos, mas est√£o bem consigo mesmos

    Como você pode ver, viver com um nível de autoestima ideal ou viver com a autoestima debaixo dos sapatos faz uma grande diferença e se você pertence àqueles que sentem baixa autoestima, você sabe muito bem do que estou falando.

    Essas perspectivas de melhorar sua qualidade de vida em geral, alcançando um melhor nível de auto-estima, devem ser suficientes para levá-lo a mudar sua vida, talvez não apenas no que diz respeito à autoconfiança.

    Uma par√°bola que muda tudo

    Antes de continuar com o artigo, proponho um história curta o que nos ajuda a definir melhor a autoestima e o valor que damos a nós mesmos e às pessoas ao nosso redor.

    "Um dia, um jovem foi ver um homem s√°bio e disse-lhe:" Por favor, ajude-me: todos me dizem que sou um fracassado e um tolo e me atormenta que eles tenham raz√£o. "

    O s√°bio olhou para ele e respondeu apressadamente: "Desculpe, mas estou com pressa, n√£o posso ajud√°-lo: tenho um assunto importante para tratar."

    Então ele fez uma pausa e acrescentou, pensativo: "Mas se você quiser me ajudar, eu retribuirei o favor."

    "Claro, mestre!", O jovem aceitou, embora lamentasse mais uma vez, e sobretudo pelo s√°bio anci√£o, o que o preocupava foi descartado como algo sem import√Ęncia.

    "Bem," concordou o s√°bio e tirou um pequeno anel com uma linda gema de seu dedo.

    “Pegue meu cavalo e vá até o centro da cidade para vendê-lo: preciso com urgência para pagar todas as minhas dívidas, então garanta um bom preço.

    Se for menor que uma moeda de ouro, não aceite. Vá e volte o mais rápido possível! "

    O jovem obedeceu e, quando chegou à praça do mercado, mostrou-o a vários mercadores, que a princípio demonstraram muito interesse.

    Assim que souberam que ele estava vendendo apenas em troca de ouro, no entanto, eles imediatamente desinteressaram-se: de fato, alguns riram na cara dele, outros, até sumiram do nada.

    Um comerciante disse-lhe abertamente que uma moeda de ouro era demais para esse anel e que ele teria sorte se conseguisse uma de cobre ou, no m√°ximo, de prata.

    Ao ouvir essas palavras, o jovem ficou profundamente amargurado e, derrotado, subiu de volta na sela para voltar ao s√°bio.

    “Mestre, estou desanimado, mas não consegui: eu o teria feito por algumas moedas de prata, mas não o vendi porque você me disse para não fazê-lo por menos de uma moeda de ouro! Mas eles me disseram que este anel não vale muito. "

    "Na verdade, você levanta uma questão muito interessante, meu menino", respondeu o sábio.

    “Na verdade, seria uma boa ideia descobrir o que vale a pena antes de vendê-lo! E quem pode fazer uma estimativa mais precisa do que um joalheiro?

    Volte a cavalo e v√° at√© a joalheria para descobrir quanto vale a pena. Mas n√£o venda para o joalheiro! Pergunte a ele como especialista quanto vale e depois volte imediatamente para mim ‚ÄĚ.

    O jovem montou de novo no cavalo e juntou-se ao joalheiro, que examinou longamente o anel sob a lupa e pesou-o com cuidado.

    Finalmente, ele respondeu ao jovem: "Diga ao seu professor que agora eu n√£o posso dar a ele mais de 58 ouro, mas se ele me der algum tempo para prover, eu comprarei por 70 ouro."

    ‚Äú70 moedas de ouro?‚ÄĚ, O jovem perguntou espantado, e correu para o s√°bio em velocidade m√°xima.

    Quando o sábio ouviu o que o jovem lhe disse, ele comentou: “Lembre-se, meu filho: só um verdadeiro especialista pode apreciar o verdadeiro valor.

    Ent√£o, por que perder tempo vagando pelo mercado perguntando e aceitando a opini√£o de qualquer tolo? "

    Você gostou da história? Você entendeu o significado? Não deixamos a ninguém a oportunidade de avaliar nosso valor.

    Aguardo sua opinião nos comentários, agora vamos ver as 5 coisas que você precisa saber sobre autoestima.

    5 coisas que você precisa saber para ter autoestima

    Querer ser outra pessoa é um desperdício de quem você é.

    Marilyn Monroe

    Para aprender a aumentar aos poucos a autoestima, é preciso conhecer alguns conceitos teóricos para aprender a reconhecê-la e tomar consciência de sua existência e de como ela funciona.

    1. Ter uma boa autoestima não é um fator de idade. Não importa se você tem 20 ou 80 anos, a autoestima independe da idade. A idade também está desconectada da capacidade de melhorar a autoconfiança; em suma, seja qual for o seu ponto de partida, você pode escolher melhorar a autoconfiança.
    2. A autoestima √© importante para a tomada de decis√Ķes. As decis√Ķes que voc√™ toma na vida, mesmo as menores, s√£o influenciadas pelo seu n√≠vel de autoestima: a baixa autoconfian√ßa geralmente se traduz em escolhas de qualidade inferior com um n√≠vel muito baixo de desafio e crescimento. Se voc√™ deseja ter um leque de escolha mais amplo e estimulante, √© importante atingir um bom n√≠vel de autoestima.
    3. O nível de auto-estima que uma pessoa exibe afeta tudo o que ela pensa, diz e faz. Entender a olho nu se uma pessoa sofre de baixa autoestima não é fácil, porém as pessoas com um nível ideal de autoestima geralmente são mais ativas, disciplinadas e com muita vontade de construir. Procure olhar em volta, quem não sofre de baixa autoestima consegue obter melhores resultados e não tem dificuldade de se relacionar.
    4. Não importa de onde você começa. Não importa se você começa com um nível de autoestima baixo, médio ou quase perfeito, a autoconfiança pode ser melhorada e aumentada independentemente do seu nível inicial, em resumo, sem desculpas.
    5. Pessoas bem-sucedidas são bem-sucedidas em primeiro lugar porque se consideram capazes de atingir um nível superior. Ao se considerar capaz de fazer e criar, você entrará em um círculo virtuoso onde cada objetivo que você pode conceber e imaginar pode se transformar em um objetivo real e alcançável. Quanto mais você pensa que é capaz de alcançar uma meta ambiciosa, mais energia você vai liberar para alcançá-la.

    Incluindo esses cinco pontos focais, vamos ver um caminho de 5 dicas pr√°ticas para aprender como aumentar a autoestima.

    Como aumentar a autoestima sem bagunçar

    # 1 Sua apar√™ncia: a verdade de que os charlat√Ķes n√£o t√™m coragem de lhe dizer

    Todos os gurus da auto-estima dizem isso, mas não explicam com eficácia como a aparência física afeta a autoconfiança.

    Quer queiramos ou não nossa aparência afeta a autoestima, quanto mais cedo você aceitar esse fato, mais cedo poderá aumentar sua autoestima.

    Vamos esclarecer algumas coisas imediatamente:

    • A apar√™ncia √© um dos par√Ęmetros ao avaliar uma pessoa, n√£o o √ļnico
    • A apar√™ncia afeta sua auto-estima porque afeta a forma como voc√™ pensa sobre si mesmo
    • Uma apar√™ncia bem cuidada envia sinais positivos para o seu c√©rebro
    • Cuidar apenas da sua apar√™ncia f√≠sica n√£o far√° de voc√™ um super-her√≥i de autoestima

    Como eu disse, não é preciso focar tudo na aparência para aumentar a autoestima, senão corre-se o risco de virar bolas infladas sem autoconfiança.

    Por√©m, √© preciso considerar a apar√™ncia externa como um par√Ęmetro que, em conjunto com os demais, pode ajude a melhorar a autoestima.

    Também me parece óbvio que não é preciso vestir um vestido de noite para ficar em casa vendo televisão e o fato de você não se vestir bem sozinho não significa que a autoestima venha dos outros.

    Significa simplesmente que, se necessário, você pode cuidar de si mesmo.

    Portanto, a li√ß√£o a levar para casa √© que apenas a massa pensa que autoestima est√©tica √© o √ļnico importante; em vez disso, voc√™ aceita que existe, mas n√£o se concentra apenas nele.

    Portanto, melhore sua aparência, não tentando alcançar uma perfeição inexistente, mas uma versão melhor de você mesmo externamente.

    A auto-estima estética depende deexperiência que temos de nós mesmos, por isso existem modelos inseguros ou gente pouco simpática e extremamente autoconfiante.

    Para lhe dizer o meu, encontro pessoas que pensam superficiais:

    1. Que a apar√™ncia externa √© a √ļnica coisa que importa e eles se concentram apenas nisso
    2. Que o aspecto interno √© a √ļnica coisa que importa e eles zombam daqueles que suam para ter um f√≠sico bonito

    Não há necessidade de contornar isso, ambos os aspectos são importantes, então é uma boa coisa tentar cultivar os dois.

    Mas então por que os charlatães insistem em promover o fato de que a aparência externa não importa, enquanto a interna é tudo?

    Porque serve para dar um sopro r√°pido e indolor para quem n√£o quer cuidar de sua apar√™ncia e como seres humanos tendemos a ser pregui√ßosos, conseq√ľentemente essa estrat√©gia facilmente se enra√≠za na massa.

    # 2 Como aumentar a auto-estima com a técnica de ancoragem

    Estudos recentes têm mostrado que nosso cérebro não pode definir exatamente a diferença entre um 'experiência verdadeiramente vivida e umexperiência imaginada e exibido com grande intensidade.

    Em nosso corpo s√£o desencadeadas mesmas rea√ß√Ķes qu√≠micas quer estejamos pensando em algo incr√≠vel que fizemos ou se apenas o imaginamos vividamente.

    Para explorar esse tipo de bug, podemos usar a técnica de ancoragem.

    A técnica de ancoragem também é usada por desportistas e empresários de sucesso, veja como proceder.

    1. Sente-se, visualize e sinta um momento em sua vida em que se sentiu cheio de energia, quando estava no auge de seu desempenho e entusiasmo. Tente reviver esse momento relembrando todos os sentimentos positivos que você experimentou.
    2. Segure essa sensação boa por alguns segundos e fixe-a em um gesto como fechar a mão em punho e levantar-se ao mesmo tempo.
    3. Repita pelo menos 5 vezes para fazer seu c√©rebro ancorar as sensa√ß√Ķes agrad√°veis ‚Äč‚Äčao movimento que voc√™ escolheu.

    Quando você quiser liberar novas energias sente-se e levante-se fechando o punho.

    Essa técnica funciona muito bem se você conectar uma experiência muito forte e se repeti-la com muita frequência, de preferência todos os dias.

    Tamb√©m √© um √≥timo truque para desbloquear energia extra no curto prazo para lhe dar uma onda de positividade quando voc√™ precisar, mas tenha em mente que no longo prazo existem melhores precau√ß√Ķes, como o primeiro ponto que j√° vimos e os pr√≥ximos que voc√™ ler√°.

    A ancoragem é uma técnica real da PNL, uma disciplina que não amo, mas como sempre, você pode tentar e se não funcionar com você, descarte-o sem piedade.

    # 3 Use suas habilidades e entre em ação

    Um dos sistemas mais eficazes para melhorar a auto-estima é desenvolver suas habilidades; ao fazê-lo, a confiança em você mesmo começará de dentro e não de fora.

    Como vimos, um dos sentimentos desagrad√°veis ‚Äč‚Äčque algu√©m tem quando sofre de baixa autoestima √© acho que voc√™ n√£o tem coisas relevantes a dizer e, conseq√ľentemente, perceber as pr√≥prias palavras como pouco √ļteis, estimulantes e agrad√°veis ‚Äč‚Äčaos olhos dos outros.

    Para solucionar esse tipo de problema, voc√™ tem duas solu√ß√Ķes:

    1. Valorizando suas experiências e habilidades específicas
    2. Expanda sua gama de habilidades se você não for particularmente competente

    Se voc√™ j√° possui habilidades ou experi√™ncias relevantes em sua vida, a √ļnica coisa que precisa fazer √© aprender com seu passado e valorizar o que aprendeu.

    Por exemplo, conhe√ßo pessoas que fizeram v√°rias viagens, mas com equil√≠brio eles n√£o absorveram nada √ļtil pelo que eles experimentaram.

    Neste caso, trata-se de aumentar a sua consciência, porque se você entender que o que você faz tem valor, você aumenta sua autoestima.

    Aviso: melhorar suas experiências não significa se gabar ou mencioná-las constantemente.

    Se, por outro lado, você pensa e percebe que não tem nada de interessante a dizer, que não conhece nenhum assunto a fundo, ganha experiências, adquire novas habilidades, aumente o seu nível de competência.

    Experimente se perguntar: qual é o treinamento que pode me levar a atingir o nível que desejo?

    Se você pensar bem, há muitas pessoas de sucesso que não têm grande inteligência, personalidade ou carisma.

    No entanto, o que realmente os diferencia é sua habilidade particular, eles podem fazer muito bem uma coisa que podem na maioria das vezes.

    Talvez eles também tenham falhas, paranóia e dificuldades, mas eles valorizam suas habilidades e alavancam aqueles.

    Tornando-se verdadeiramente proficiente em um determinado campo, não apenas você pode se beneficiar dos benefícios inerentes que ele traz, mas também enviará sinais fortes e positivos à sua mente.

    Ser mais seguro de si mesmo sem desempenhar um papel você realmente precisa ter habilidades e competências, representar um roteiro inevitavelmente o levará ao erro.

    # 4 Conheça seus 3 direitos básicos

    Quando sofremos de baixa auto-estima, muitas vezes nos esquecemos da nossa direitos fundamentais, direitos que existem independentemente de nossas crenças e do julgamento dos outros.

    Nós todos temos:

    1. O direito de existir
    2. O direito de ser feliz
    3. O direito de estar errado

    Esses 3 direitos podem parecer óbvios, porém às vezes são esquecidos inconscientemente para dar lugar a uma longa série de deveres, muitas vezes inexistentes, aos quais devemos cumprir.

    Conhecer os seus 3 direitos é um passo consciente para recuperar a autoconfiança: deve considerar-se constantemente autorizado a agir e, sobretudo, a cometer erros.

    Cometer erros n√£o √© apenas seu direito, mas muitas vezes tamb√©m √© √ļtil.

    Ao decidir algo importante, sempre ouça sua opinião, antecipe os erros e aceite-os.

    Pensar que voc√™ pode tomar decis√Ķes perfeitas e agir perfeitamente em todas as ocasi√Ķes √© umexpectativa falsa e enfraquecedora.

    A esse respeito, leia com atenção o artigo dedicado a limitar as crenças (você pode encontrá-lo clicando aqui) para começar a desmontar as ideias preconceituosas que o bloqueiam.

    Para tornar seus 3 direitos retroativamente válidos, experimente isto exercício para aumentar sua autoestima: pegue papel e caneta e escreva os acontecimentos nos quais você não se sentiu bem consigo mesmo e nos quais acha que sua autoconfiança foi duramente atingida.

    Agora anote ao lado de cada ocasião que você considera negativo seu direito fundamental que não considerou na ocasião, por exemplo:

    • Marco me disse que sou uma pessoa m√° e que nunca serei feliz.
    • Naquela festa eu me fiz de boba na frente de todo mundo, fico doente s√≥ de pensar nisso.

    Uma possível aplicação de seus direitos poderia ser:

    • Marco n√£o √© uma entidade suprema, eu tenho todos os direito de ser feliz e de agora em diante farei tudo ao meu alcance para que isso aconte√ßa.
    • Eu tenho o sacrossanto direito de cometer erros, ningu√©m √© perfeito. Talvez eu tenha tido um pouco de azar por ter escorregado para um lugar cheio de gente, s√≥ isso.

    Fa√ßa este exerc√≠cio por escrito, √© muito importante transferir para o cart√£o seus sentimentos e emo√ß√Ķes para superar quaisquer golpes do passado que possam afetar sua auto-estima no momento presente.

    Para agir de acordo com o presente que inevitavelmente afetar√° o futuro, voc√™ deve sempre manter os seus direitos em mente sempre que tomar decis√Ķes ou realizar a√ß√Ķes relevantes.

    Voc√™ tamb√©m d√° menos import√Ęncia √† sua vozinha no c√©rebro que lhe diz:

    • Eu n√£o posso fazer isso
    • Eu n√£o mere√ßo isso
    • Eu nunca vou ter sucesso
    • N√£o pode dar errado

    Lembre-se de que a auto-estima deve come√ßar de dentro, mas √© muito √ļtil selecionar quem tem direito de julgar e aconselhar voc√™.

    Deixe isso para as melhores pessoas que você conhece e não deixe esse poder para indivíduos negativos ou, pior ainda, para a massa: lembre-se sempre da parábola do anel.

    # 5 O egoísmo saudável que aumenta a autoestima

    Você já percebeu que no avião, antes da decolagem, os funcionários começam aquela conversa chata sobre as saídas de emergência e como colocar a máscara de oxigênio?

    Talvez você nunca tenha notado um pequeno detalhe.

    Os comissários de bordo dizem claramente que primeiro ajude os outros você deve usar a máscara primeiro e possivelmente só depois de ajudar uma pessoa em dificuldade.

    Quando se trata de autoestima, √© o mesmo: ajudar os outros √© sem d√ļvida um pensamento nobre, mas antes de pensar no pr√≥ximo, certifique-se de ter feito o melhor para voc√™.

    Para ser afetado, por assim dizer, de um egoísmo saudável e solidário oferece vários benefícios, incluindo:

    • Podemos ser estimulados a alcan√ßar maior autonomia em todas as √°reas da vida
    • Desenvolvemos relacionamentos mais sinceros e gratificantes
    • Amadurecemos mais como pessoas
    • N√≥s desenvolvemos nossas habilidades e habilidades para nos tornarmos √ļnicos e especiais
    • Tornamo-nos mais aut√™nticos e sinceros conosco e com os outros
    • Desenvolvemos a vontade de investir em n√≥s mesmos gra√ßas ao amor pr√≥prio

    Mas por que desenvolver seu próprio egoísmo saudável pode aumentar tanto a auto-estima?

    Pense primeiro em voc√™ e no seu bem-estar nos libera de a√ß√Ķes destinadas a obter a boa vontade de outros.

    Ao fazer isso, n√£o tomamos mais decis√Ķes pelos outros, mas por n√≥s mesmos e pelo nosso bem-estar.

    Então, aqui está como fazer crescer algum egoísmo saudável relacionado à autoestima:

    1. Aprenda a dizer n√£o e a distinguir quem est√° sinceramente pedindo um favor de quem est√° exigindo e exigindo seu tempo
    2. Concentre-se no aqui e agora sem se concentrar muito em escr√ļpulos e arrependimentos
    3. Lembre-se de que voc√™ n√£o tem obriga√ß√Ķes para com tudo e todos
    4. Aumente sua consci√™ncia para tomar decis√Ķes sensatas independentes de outras pessoas

    Assim que for capaz de desenvolver seu nível ideal de egoísmo, você verá sua autoconfiança aumentar, sem ter que pensar nisso novamente.

    Perguntas e respostas sobre autoestima

    #1 Qual é a etimologia da palavra auto-estima?
    A palavra autoestima deriva de Auto e Estima e indica o processo subjetivo que induz o sujeito a se valorizar.

    #2 Por que é importante ter uma boa auto-estima?
    A auto-estima, como vimos, determina diretamente o que nos consideramos capazes de fazer, se não nos consideramos capazes de realizar uma determinada ação, nem mesmo tentaremos realizá-la quando ela poderia estar totalmente dentro de nossas possibilidades.

    #3 Se eu aumentar minha autoestima, vou virar um bal√£o?
    √Č opini√£o comum que a autoconfian√ßa leva as pessoas a se tornarem bal√Ķes inflados: nada poderia estar mais errado. Os chamados bal√Ķes inflados t√™m muita autoestima, nada a ver com um n√≠vel de autoconfian√ßa compat√≠vel com a pessoa que somos.

    #4 Como posso aumentar minha autoestima?
    No artigo expus alguns exercícios para aumentar a autoestima, aconselho que comece a assimilar bem os pontos que vimos e tente colocá-los em prática.

    #5 A auto-estima pode aumentar ou diminuir com o tempo?
    A segurança que temos em nós mesmos pode mudar de acordo com os eventos negativos ou positivos que acontecem conosco, porém se você sofre de baixa autoestima sistemática é bom tentar remediar.

    #6 Ter muita auto-estima dói?
    Ter muita autoconfiança significa não ter equilíbrio interior, mas sofrer de um excesso que geralmente é melhor equilibrar.

    Como aumentar a autoestima: conselhos pr√°ticos

    1. Saiba o que é autoestima e como funciona
    2. Sincronizar autoestima exógena com autoestima endógena
    3. Use suas habilidades e experiências
    4. Atribuir metas sensíveis e alcançáveis
    5. Esteja ciente de seus direitos fundamentais e absorva-os
    6. Lembre-se de seus sucessos e aprenda corretamente com os erros
    7. Decida quem são as pessoas que têm o direito de julgá-lo
    8. Reavalie e dimensione sua voz interior
    9. Fa√ßa compara√ß√Ķes com julgamento e objetividade
    10. Saia da sua zona de conforto
    11. Aumente o seu egoísmo saudável
    12. Encontre o esporte que mais combina com você (de preferência em equipe)
    13. N√£o tenha medo de virar um bal√£o
    14. Errar rapidamente
    15. Esqueça os ideais perfeitos que não existem
    16. Você se preocupa com sua aparência externa tanto quanto se preocupa com a interna
    17. Melhorar suas habilidades

    Como aumentar a autoestima

    Quando você consegue aplaudir a si mesmo, é muito mais fácil aplaudir os outros.

    Denis Waitley

    O guia termina aqui, como voc√™ deve ter notado, eu n√£o propus uma t√©cnica qu√Ęntica transformativa para melhorar a autoestima, mas um caminho feito de estrat√©gias que devem ser aplicadas e testadas pessoalmente.

    Aumentar a autoconfiança não é um processo rápido e indolor, mas um caminho que requer tempo e comprometimento, você terá que sair da sua zona de conforto e se expor aos poucos.

    A autoestima √© um assunto muito delicado mas de fundamental import√Ęncia para podermos agir com liberdade e desenvolver o nosso potencial latente, vale muito a pena investir algum tempo pelo menos para fazer o pr√≥prio ponto da situa√ß√£o.

    Adicione um coment√°rio a partir de Como aumentar a autoestima (realmente) passo a passo
    Comentário enviado com sucesso! Vamos analisá-lo nas próximas horas.