Pode ser muito desagradável, e aqueles que sofreram com isso sabem bem, ter um ataque repentino de colite pouco antes de uma entrevista de emprego, um exame universitário, antes de um compromisso importante.
Lintestino, cérebro e emoções eles estão intimamente ligados, também do ponto de vista biológico.
La colite nervosa é um assunto sério, para ser tratado de todos os pontos de vista, não apenas intestinal.
Embora você também considere o fenômeno deaspecto emocional, tente levar em consideração a nutrição também.
Vamos ver o que comer e o que não comer em caso de colite nervosa.
Colite nervosa: o que comer?
Dado que o tratamento da colite nervosa é de antes de mais nada, perícia médica, e que existem alimentos que são bem tolerados por algumas pessoas e mal tolerados por outras, vejamos alguns alimentos que geralmente são tolerados e preferíveis em caso de colite:
- Leguminosas: somente se bem cozidas e passadas na batedeira, ou descascadas ou em forma de farinha
- Peixe: magro (por exemplo, bacalhau)
- Azeite de oliva extra virgem
- Vegetais cozidos
- Frutas sem açúcar (que fermentam), por exemplo. laranja, toranja
- Grãos inteiros, se tolerados; é melhor limitar os alimentos ricos em fibras durante os períodos de surto de colite, usando cereais refinados, para reduzir os sintomas.
- Carnes magras
- Ovos: máximo de dois por semana
Combinações de alimentos para quem sofre de intestino irritável
Colite nervosa: o que não comer?
Em caso de colite sim eles evitarão todos os alimentos que fermentam no intestino, o substâncias e especiarias excitantes que irritam o próprio intestino, a saber:
- Te, cafe, cacau e derivados
- Produtos doces, pastelaria do forno
- leite e derivados
- Especiarias picantes (colorau, pimenta, curry, por exemplo) alho e cebola cru
- Legumes com casca
- Fruta seca
- Fruto azedo e açucarado (uvas, figos, caquis ...)
- legumes que favorecem a produção de gases intestinais: pimenta, repolho, brócolis, couve-flor
- Adoçantes (tem efeitos laxantes)
- Muita comida e condimentos gordura
Colite nervosa: bons hábitos alimentares
No caso de colite nervosa, eles podem ser úteis medidas e suplementos dietéticos de alguns nutrientes perdidos em episódios diarreicos.
- Suplementação de vitamina B12, também em caso de remoção cirúrgica do íleo
- Integração com antiinflamatórios naturais como Omega3, de linhaça ou óleo de abóbora
- Prebióticos e fermentos lácticos que favorecem o recrescimento da correta flora bacteriana.
- Prestar atenção em metodos de cozinhar: evite fritar, temperaturas muito altas e excesso de condimentos
- Beba cerca de 10 copos de água por dia, especialmente durante episódios de diarreia, para restaurar os fluidos corporais, e em períodos de prisão de ventre, para facilitar o trânsito intestinal
- Tente remédios como os chás de malva, limão, erva-cidreira ou maracujá, que reduzem a inflamação, promovem o sono e a serenidade.
