Os alunos muitas vezes procuram novos truques
para melhorar seu desempenho e tornar o estudo menos oneroso. Agora,
alguns psicólogos da Universidade de Illinois vêm em nosso auxílio com um
sugestão: andar a passo
Quick pode ajudar a melhorar consideravelmente a memória.
envolveu vários alunos, pedindo-lhes que memorizassem um total de 30
substantivos. Antes de estudar substantivos, alguns deles tiveram que fazer um
caminhada rápida por cerca de dez minutos; eles foram instruídos a andar
em um ritmo como se eles tivessem que alcançá-lo, mas sem sentir
ansiedade pelo tempo perdido. Outros simplesmente tiveram que sentar-se para
cerca de dez minutos antes de ser convocado para o teste. Ao final do experimento, foi possível apreciar
que quem fez a caminhada mostrou que tem melhor memória,
a ponto de se lembrar de 25% mais palavras do que aqueles que ficaram
sentado. Mais tarde, o experimento foi repetido, mas este
tempo com uma pequena diferença: a caminhada foi feita depois de estudar
e antes de ser convocado para o exame. Desta vez eles não se encontraram
diferenças significativas entre aqueles que saíram para caminhar e aqueles que ficaram
sentado. Isso pode indicar que caminhar rapidamente não favorece o
Eu me lembro, mas preferia atuar como um fator "preparatório" no cérebro
promoção da aprendizagem. É importante ressaltar que este estudo não é o único no
qual tenta relacionar aprendizagem e atividade física. UMA
de pesquisas anteriores, talvez a mais curiosa, é aquela em que estão
analisou os benefícios da goma de mascar na memória. Mas ... por que andar pode melhorar a memória e
melhora a aprendizagem? Quando os participantes foram questionados sobre como se sentiam,
obviamente, aqueles que caminharam relataram ter experimentado um importante
nível de entusiasmo e atenção em comparação com aqueles que permaneceram sentados. A
os níveis de tensão foram iguais para ambos. Embora os pesquisadores
não oferecem uma explicação conclusiva, hipotetiza-se que o aumento da memória
depende dos efeitos do exercício físico no corpo, na melhora
da circulação sanguínea no cérebro e o aumento dos níveis de
norepinefrina, serotonina e endorfinas. Por esse motivo, provavelmente,
mascar chiclete muito rapidamente também pode ter efeitos positivos sobre
memória e até mesmo reduzir o estresse.
