c√°lculo

    c√°lculo

    O VO2max PREDICTIVE TEST √© capaz de prever aproximadamente o consumo m√°ximo de oxig√™nio de um sujeito com base no tempo que leva para completar uma certa dist√Ęncia a p√©.


    Nota: como separador decimal use o ponto e n√£o a v√≠rgula; por exemplo, insira 5.5 na caixa de dist√Ęncia para especificar 5 quil√īmetros e 500 metros.


    AN√ĀLISE DOS RESULTADOS: insira a dist√Ęncia percorrida em quil√īmetros e o tempo necess√°rio para estimar seu VO2m√°x nos espa√ßos apropriados.



    C√°lculo do VO2max
    Dist√Ęncia
    (Km)
    Tempo
    minério
    Tempo
    minutos
    Tempo
    segundo
    VO2Max



    MULHERES
    idade Muito pobre Baixo Médio Bom Grande excelente
    13-19 25.0 - 30.9 31.0 - 34.9 35.0 - 38.9 39.0 - 41.9 > 41.9
    20-29 23.6 - 28.9 29.0 - 32.9 33.0 - 36.9 37.0 - 41.0 > 41.0
    30-39 22.8 - 26.9 27.0 - 31.4 31.5 - 35.6 35.7 - 40.0 > 40.0
    40-49 21.0 - 24.4 24.5 - 28.9 29.0 - 32.8 32.9 - 36.9 > 36.9
    50-59 20.2 - 22.7 22.8 - 26.9 27.0 - 31.4 31.5 - 35.7 > 35.7
    60+ 17.5 - 20.1 20.2 - 24.4 24.5 - 30.2 30.3 - 31.4 > 31.4



    MACHO
    idade Muito pobre Baixo Médio Bom Grande excelente
    13-19 35.0 - 38.3 38.4 - 45.1 45.2 - 50.9 51.0 - 55.9 > 55.9
    20-29 33.0 - 36.4 36.5 - 42.4 42.5 - 46.4 46.5 - 52.4 > 52.4
    30-39 31.5 - 35.4 35.5 - 40.9 41.0 - 44.9 45.0 - 49.4 > 49.4
    40-49 30.2 - 33.5 33.6 - 38.9 39.0 - 43.7 43.8 - 48.0 > 48.0
    50-59 26.1 - 30.9 31.0 - 35.7 35.8 - 40.9 41.0 - 45.3 > 45.3
    60+ 20.5 - 26.0 26.1 - 32.2 32.3 - 36.4 36.5 - 44.2 > 44.2

     



    The Physical Fitness Specialist Certification Manual, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, revisado em 1997, impresso em Advance Fitness Assessment & Exercise Prescription, 3ª edição, Vivian H. Heyward, 1998.p48


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